Хүнсний хамгийн тохиромжтой будаа нь oatmeal байдаг тул олон тэжээлийн мэргэжилтнүүд санал нэгддэг бөгөөд ингэснээр гэдэсний (хэд хэдэн жор), нүүрний маскууд болон өглөөний хоол идэх хэрэгтэй. Энэ нь маш их ашигтай микроэлемент, амин хүчил ба эслэгээр дүүрэн байдаг. Тиймээс цэсэнд оруулбал арьс, хадаас, эрүүл мэнд ерөнхийдөө, хүний сайн сайхан байдал хурдан харагдана.
Хоолны гэдсийг Oatmeal, зөгийн бал, самар зэргээс нь цэвэрлээрэй
Орц:
- Овъёосны хальс - 5 tbsp. л.
- шингэн зөгийн бал - 1 tsp;
- самар - 1 tbsp. л.
- ус цэвэршүүлсэн эсвэл чанасан - 5 tbsp. л.
- тос - 1 tsp.
Бэлтгэл ба хэрэглээ
Энэ хоолыг идэхийн тулд үдэшлэгт хамгийн тохиромжтой байдаг. Хуурай oatmeal нунтаг руу жижигрүүлдэг. Хүйтэн буцалсан усаар дүүрч, шөнийн дотор зүүнэ. Өглөө, зөгийн бал, тос болон хэрчсэн самар нэмнэ. Бүх юм холилдсон.
Энэ эмийг өглөөний 6-8 цагт ходоодны ходоодонд хамгийн сайн хэрэглэдэг. Та будаагаа угааж чадахгүй. Тиймээс өглөөний хоолноос хагас цагийн дараа цэвэр ус ууж болно. Хоолны үед та сайтар зажилж болно. Ердийн цэсийг авах эхний удаа өглөөний цайны дараа ердөө гурван цаг болж болно.
Хорт бодисыг цэвэрлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулан oatmeal-ээс гэдэсний булцууг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна - долоо хоногт 3 удаа. Хүссэн үр дүнгээ давт.
Нэмэлт фунтыг салгахыг хүсэгчид өглөө бүр өглөө бүр ийм будаа идэх хэрэгтэй. Дараа нь 60 хоног завсарлагатай байх ёстой. Энэ эмчилгээг дахин давтаж болно. Эхний өөрчлөлт нь долоо хоног, хоёр хоёрын дараа гарч ирэх бөгөөд энэ нь бүгд бие биенээсээ шүүрч, гэдэснээс хамаарна.
Осматыг ихэвчлэн (өдөр бүр хэд хэдэн удаа) авах нь хортой байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам фитик хүчил бие махбодид хуримтлагдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь кальцийн хувирлыг үүсгэдэг.
Хэрэгтэй мэдээлэл
Хоол бэлтгэх явцад oatmeal бага дулааны эмчилгээ хийдэг тул илүү ашигтай элементүүд хадгалагддаг. Энэ хоол нь цусан дахь холестеринийг нэвтрүүлэх үйл явцыг зогсоох бодисыг агуулдаг. Үүний зэрэгцээ бие махбодид тогтворжуулахын тулд өглөөний бүрийг арав хоногийн турш хэрэглэхэд хангалттай байх болно. Энэ нь бас илүүдэл өөхийг хадгалахад хэцүү болгодог.
Зөвхөн энэ хоолыг идэх хэрэгтэй бөгөөд эхний өөрчлөлтүүдийг хэдхэн хоногийн дотор ажиглаж болно.