Сагамхай хоолны дэглэмийг дурдахад олон хүмүүс хэд хэдэн холбоо байдаг:
- үр дүнтэй;
- өлссөн;
- monotonous;
- шинэ;
- ... тэгээд ямар ч сайн зүйл алга.
Гэсэн хэдий ч таны төсөөллийн зөвхөн минутыг оруулснаар та энэ өлөн зэлмүүн, жин хасах нэг хэвийн системийг олон янзын аргаар олж авах болно. Нэг хоолны дэглэмд хамгийн багадаа Сагамхай, хүнсний ногоог нэгтгэж, өөр өөр сэтгэгдэл төрөх болно.
Сагаан дээр нэмэгдэж болох хүнсний ихэнх нь илчлэг ихтэй хоолны дэглэм нэмэгдэхгүй, харин жин хасах үр дүнтэй аргыг ихэсгэх болно.
Цэс: Сагаган + хүнсний ногоо
Тиймээс жин хасах хүнсний ногоотой сагамхай нь долоо хоногийн хоол тэжээлийн эхний өдөртэй нийлж болохгүй ба 3-4-тэй - давс ногоогүй чанасан амтыг үнэлэхэд бага зэрэг зовж байсан үед.
Хүнсний ногоо нь ямар ч хоолны дэглэмийн маш сайн элемент юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь тэдний жингийн алдагдал дээр үндэслэж болохгүй - тэд идэж чадахгүй.
Сагамхай, бүх тариа будаа гэх мэт тэжээллэг хоол идэх хэрэгтэй. Гэхдээ үр тарианы идэш тэжээлийн нарийн төвөгтэй байдал нь удахгүй "амьд" ямар нэг зүйлийг татахаас эхэлдэг.
Цэс:
- 1 ба 2 дахь өдөр - үдээс хойш зөвхөн сагамхай сагав;
- 3 ба 4 дэх өдөр - Сагамхай болон чанасан ногоо;
- 5, 6-р өдөр - Сагаган, түүхий хүнсний ногоо;
- Өдөр 7 - Сагаган саванд, ямар ч хэлбэрээр, оливийн тосоор тэжээнэ.
Цорын ганц дүрэм бол төмсээс бусад ногоог авах явдал юм.
Үүнээс гадна хүнсний ногоогоор Сагамганы цуугийн үнэ цэнэ нь бидний исгэлэн сүүтэй найзынхтай харьцуулахад 1% -ийн кофег, өдөрт нэг литр литр болдог. Тиймээс та өчүүхэн, нарийн ширхэгт , нүүрс ус, витамин, бага хэмжээний өөх тосоор уураг өгдөг.
Мөн хүнсний ногооны сонголтыг мэргэжлийн хувьд эмчилж болно. Жишээ нь, нум нь цусны даралт ихсэх, атеросклероз, ходоод гэдэсний өвчин, чихрийн шижин өвчний үед байцаа, цусан дахь элсэн чихрийн түвшинг бууруулахыг хүсдэг хүмүүст нум хамгийн ашигтай байдаг. Брокколи нь тархины үйл ажиллагаанд тустай бөгөөд дархлааг сайжруулж, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.