Удахгүй удахгүй эх сурвалжийн мэдээгээр та гайхаж чадахгүй, гэхдээ төөрөгдөлд орж болно. Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд маш их ховор тохиолддог бөгөөд энэ нь ихэнхдээ гэнэтийн тохиолдол тохиолддог бөгөөд хамгийн тохиромжгүй үед тохиолддог. Чи яг одоо шинэ амьдралын босго дээр зогсож байна. Гэр бүлээрээ удалгүй өссөн тухай баяр баясгалантай мэдээ та бүхэнтэй ойрхон хүмүүсийн дунд тархсан бөгөөд одоо хэрхэн амьдрах талаар нухацтай бодож байна. Түүнээс гадна амьдрахын тулд бүрэн хэрэгцээтэй. Яагаад гэвэл эмэгтэй хүн "I" гэдэг үгийг "бид" гэж хэлдэг.
Жирэмсний үед ажиллах
Гэр бүл дэх нөхөн төлбөр нь ёс суртахууны болон материаллаг хөрөнгө оруулалтыг шаарддаг хариуцлагатай бизнес юм. Жирэмсний талаархи ажлын талаар дор хаяж нэг чухал зүйлийг хэлэхэд, сонирхолтой байр сууриа нуух шаардлагагүй. Учир нь удахгүй бусад хүмүүс үүнийг анзаарах болно. Үүнээс гадна, жирэмсэн эмэгтэйчүүд тусгай хандлагатай байх ёстой. Зарим шалтгааны улмаас та онцгой эрхээ эдэлж байгаагийн учир шалтгаан, хэрэв та ажлаа түдгэлзүүлсэн тохиолдолд аж ахуйн нэгжийг татан буулгахаас бусад тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйг ажлаас халах эрхгүй болно. үйл ажиллагаагаа зогсоох. Таны нөхцөл байдалд дэмжлэг үзүүлэхийн тулд жирэмсний гэрчилгээ авах ёстой бөгөөд ямар ч эмэгтэйчүүдийн зөвлөлдөх боломжтой.
Түр ажил, хагас цагийн ажил ба жирэмслэлт
Жирэмсний үед ажиллахад зарим өөрчлөлт орно. Тухайлбал, ажил олгогч жирэмсэн эмэгтэйг ажлын цагийн хуваарь, шаардлагатай бол бизнес аялал, шөнийн ээлжинд, амралтын өдрүүд, амралтын өдөр гэх мэт ажилд шилжүүлэх ёстой. Хэдийгээр жирэмсэн эмэгтэй эрүүл хүн байсан ч өмнөх ажлын байр нь түүний эрүүл мэндэд хортой байдаг бол ажил олгогч түүнийг түр ажилд шилжүүлэх ёстой. Түүнчлэн жирэмсний хяналтын төлбөрийг авах шаардлагатай болно. Ямар ч тохиолдолд таны нөхцөл байдлын талаар бүү ичээрэй, гэхдээ эсрэгээрээ, таны бүх эрх, ашиг тусыг ашиглаарай. Энэ бол эрүүл, хүчтэй хүүхэд төрүүлэхийн тулд таны хууль ёсны эрх юм. Эцсийн эцэст, үр хөврөлийн төлөв хэвээр байгаа хүүхэд нь ээжийнхтэй адил мэдрэмж, мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой гэсэн хүмүүст нууц биш юм. Ямар нэг стресс эсвэл биеийн ачаалал нь эрүүл мэндийн байдалд нөлөөлж болно
Гэвч харамсалтай нь ажилчин эмэгтэй ажил дээрээ стрессээс бүрэн зайлсхийж чаддаггүй. Заримдаа "нөхцөл байдал" -ыг мэддэг бол босс эсвэл хамт ажиллагсад эвгүй сэтгэгдэл төрүүлэх буюу яриа хэлэлцээр дэх аялгууг ихэсгэх нь ихэвчлэн мэдрэлийн эвдрэлд хүргэдэг. Та зөрчил гаргагчидтай харилцахын эсрэг тэмцэж чадахгүй, өөрөө өөрийгөө тайвшруулж, оюун санаагаа тайвшруулахыг хичээдэг. Энэ нь таны мэдрэлийн үнэ цэнэ биш, мөн хүүхдийн талаар санаа зовох хэрэггүй, яагаад гэвэл тэр буруутгахгүйн тулд, яагаад ээждээ санаа зовох ёстой юм бэ?
Стрессийг багасгах ердийн аргуудын талаар та мартаж болно. Хэрэв та өмнө нь кофе эсвэл тамхины аягыг аятайхан яриагаар аялах боломжтой байсан бол одоо амьсгалах дасгал хийж болох юм уу, эсвэл цэвэр агаарт алхах боломжтой. Хэрэв энэ боломжгүй бол аяга гашуун амттай цай уух юм уу эсвэл шоколад идэж болно гэж эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ нь мэдрэлийг тайвшруулдаг.
Жирэмсэн, шинэ ажил хийдэг
Хэрвээ ирээдүйн ээжийн ажил үгүй бол энэ нь хамаагүй. Жирэмсэн эмэгтэйн ажилд орох нь боломжтой. Мэдээж хэрэг, ажил олгогч жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг ажиллуулах гэж яарахгүй байна. Учир нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихээхэн санаа зовж, зөвхөн ажилд авдаг байсан. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, арга зам бий. Жирэмсний эхний үе шатанд хэтэрхий оройтдоггүй болохоор ажлын байрыг хамгийн богино хугацаанд олох шаардлагатай байдаг. Ажил олгогчийг хуурч, жирэмсний талаар чимээгүй байх шаардлагагүй, зөвхөн өөрийгөө болон хүүхэддээ санхүүгийн хувьд хангах чадвартай байх нь чухал юм. Тиймээс та өөрийн хүүхдийн амьдралыг үнэлж, "өөр хэн нэгний авга ах" -ийн сайн сайханд биш бол та үүнтэй нийцэх ёстой. Ажилд авахдаа худал хэлэхээсээ татгалзаж болохгүй, жирэмсний талаар зарим асуултанд хариулаарай. Эцсийн эцэст танд хүүхэд байгаагүй.
Тиймээс та ажил олж авсан. Ажлын байран дээр та нарыг залилан мэхэлж байсан мэргэжил нэгт нөхөд, менежертэй яаж хамтран ажилласан бэ? Ажлын эхний өдрөөс хариуцлагатай, үнэ цэнэтэй, ээлжит бус ажилчин гэдгээ харуулах нь зүйтэй. Ажил олгогчид эдгээр ажилчдыг үнэлж эрхэмлэдэг бөгөөд ингэснээр удахгүй болох ээждээ илүү зөөлөн хандах болно. Түүнчлэн хамтран ажиллагчидтай нөхөрсөг, нөхөрсөг харилцаатай байхыг хичээ. Ингэснээр шинэ найз нөхөд тань тэргүүн нарын өмнө ажиллах боломжтой болно.
Жирэмсэн ба компьютер дээр ажиллах
Жирэмсний хяналтанд байх нь эсрэг заалттай биш юм. Ажлын ихэнх цагт та компьютер дээр эсвэл хүснэгтэн дээр сууж байвал бага аарцагны цус зогсолтыг үүсгэж болно. Ажлын өдрийн хуваарийг хуваахыг хичээгээрэй. Ингэснээр ажлын өдөр та хялбар цэнэглэх эсвэл жижиг алхахад зориулж зарим цагийг хуваарилж болно. Ажлын бүх өдрийн туршид илүү их хөдөлгөөн хийхэд илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй.
Жирэмсний амралт авах
Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний үед гэртээ ажиллах сонголт гэж үздэг. Яагаад гэвэл хүүхэд төрүүлэх нь урьд өмнөх шигээ мэргэжлийн ажилд орохыг зөвшөөрдөггүй гэдгийг ойлгодог. Энэ нөхцөл байдлаас гарах хамгийн сайн арга бол гэртээ ажиллах болно. Энэ нь жирэмсний эхний үе шатанд хүүхэд төрөхөөс өмнө тааруулж болно. Жирэмсний дараа нэн даруй хөдөлмөрлөж эхэлснээс хойш төрсний дараах сэтгэл гутралаас өөрийгөө аврах болно. Гэхдээ ямар ч ажил хийдэг шиг гэртээ ажил хийдэг онцлог шинж чанартай байдаг тул эцсийн сонголтоо хийхээсээ өмнө бүх зүйлийг сайтар нягтлан үзэх хэрэгтэй.
Эрхэм хүндэт эхчүүд, жирэмсэн эхчүүд ээ, манай форум дээр "Жирэмсэн ба ажил хийдэг сэдэв" сэдвийн талаар санал сэтгэгдлээ орхиж, энэ нийтлэлийн талаархи таны бодлыг мэдэх нь бидний хувьд чухал юм!