Жирэмсний эхний гурван сард: зөвлөмж

Ирээдүйн эх бүр одоо зөвхөн өөрийгөө болон түүний эрүүл мэндийн төлөө төдийгүй цаашлаад хүүхдийн хөгжилд хариуцлага хүлээх болно гэдгийг ухамсарлаж чадна. Жирэмсний гурван сар бүрийн хувьд тэмдэгтүүд нь өөрийн онцлог, одоогийн онцлогтой байдаг. Эхний гурван сард жирэмсэн бол зарим зөвлөмж өгч болно. Тэдгээрийн дараа жирэмсэн эх нь энэ хугацаанд амьдралд шаардлагатай хамгийн тайван, тайван байдлыг хадгалах чадвартай байх болно.

Жирэмсний эхний гурван сард хийсэн зөвлөмж

Зөвлөгөө 1: Өөрийнхөө хооллолт , хоолны дэглэмийг тохируулна уу

Нэгдүгээрт, тэнцвэртэй хоол хүнс нь жирэмсний явцад болон үйрмэгийн хөгжилд нөлөөлдөг. Учир нь эмэгтэй хүн цэсийг дагах ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйн өдөр тутмын хоолны дэглэм нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, исгэлэн сүү, загас, махыг хэлнэ. Хурц, тамхи татдаг хоолыг хасах, лаазалсан хоолыг хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Та бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй.

Зөвлөгөө 2: Архи, тамхи татна

Тамхи татдаг эмэгтэйчүүд тамхи татахаа болих хэрэгтэй. Энэ зуршил нь ургийн хөгжилд сөрөг нөлөөтэй байдаг. Согтууруулах ундаа нь хүүхдээ гэмтээж, ноцтой эмгэг төрүүлэх шалтгаануудын нэг болж чаддаг.

Зөвлөгөө 3: Чанартай унтах

Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан чухал зөвлөмжүүдийн нэг нь ирээдүйн ээж мөрөөдөлийг нь харах болно. Энэ хугацаанд шөнийн цагаар наад зах нь 8 цаг унтдаг. Өдөрт амарч, амрах боломжтой байх нь зүйтэй.

Зөвлөгөө 4: Орны ойролцоо уутны жигнэмэг эсвэл жигнэмэг багтана уу

Энэ нь хорт хавдартай хэрхэн яаж харьцах тухай шийдвэр гаргахад тохиромжтой. Хэрэв өглөөний цай ууснаас хойш жигнэмэг эсвэл жигнэмэг идвэл дараа нь дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэггүй.

Зөвлөгөө 5: Ажилтай холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэх

Ирээдүйн эх нь ажлын цагаа өнгөрөөх арга нь жирэмслэлтэнд нөлөөлдөг гэдгийг мартаж болохгүй. Хэрэв эмэгтэй хүн хортой үйлдвэрлэлд ажиллаж байгаа бол түүнийг эмчийн гэрчилгээтэй танилцуулсны дараа түүнийг хялбар ажилд шилжүүлэх ёстой.

Зөвлөгөө 6: Биеийн үйл ажиллагаанд хяналт тавих

Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө бие махбодийн хэлбэрээр хадгалах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой. Тэд спортыг үргэлжлүүлэн тоглуулж болно, гэхдээ хэт их ачаалал ураг чинь гэмтээж болно гэхдээ эмчид хандах хэрэгтэй. Түүнчлэн эмч зарим дасгалуудыг хасах санал гаргаж болно.

Зөвлөгөө 7: Эрүүл мэнддээ анхаарал тавь

Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчvvдийн гол зvрхний нэг нь цус урсгах, хэвлийн євчин илvv харагдах гэх мэтээр хvндрvvлэх шинж тэмдэг илэрч болохгvй. Эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Зөвлөгөө 8: Эмч томилохгүйгээр эм барихгүй байх.

Жирэмсэн үед олон эмүүд хязгаарлагдмал байдаг. Зарим нь сүүлд нь зөвшөөрөгдсөн боловч энэ нь эрт үед эсрэг заалттай байдаг. Эхний долоо хоногт эрхтнүүдээ байрлуулж, эмүүд нь сөрөг үр дагавартай байдаг тул цаашлаад гадны нөлөөнөөс хүүхдийг хамгаалах нь түрүү булчирхай юм. Энэ нь эхний гурвыг үүсгэдэг. Тиймээс ердийн хүйтэн ч гэсэн мэргэжилтний зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг тул түүнийг томилдог аюулгүй эмчилгээ.

Зөвлөгөө 9: Эмэгтэйчүүдийн зөвлөлд бүртгэгдсэн болно

Жирэмсний эхний гурван сард эрүүл мэнд, хөгжилтийн талаар бүрэн дүр зургийг гаргахын тулд 12-р долоо хоногоос өмнө эмэгтэйчүүдийн зөвлөлдөх уулзалтанд бүртгүүлэх ёстой. Эхний сараас эмч эмэгтэйн нөхцөл байдлыг хянах боломжтой.

Зөвлөгөө 10: Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий

Энэ 9 сарын хугацаанд эмэгтэй хүн зөрчилдөөн, маргаанаас зайлсхийж, илүү их алхах, театрт очиж, үзэсгэлэнд оролцох, дуртай хоббитой байх, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулах, эерэг сэтгэл хөдлөлөө цэнэглэ.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь жирэмсний эхний гурван сарын туршид хүүхэд төрүүлэхэд тааламжтай, сонирхолтой алхам болно.