Та санаа зовж байгаа бөгөөд үр дүн нь таны цус таны нүүр рүү шууд нулимс урсаж, ичгүүртэй ичгүүр гарч ирдэг. Хэдийгээр та сэтгэлд хоногшсон мэт сэтгэгдэл төрүүлж чаддаггүй, ердөө ганцхан хүнтэй ярилцаж, бусад хүмүүсийн асуултанд хариулж чаддаг ч гэсэн адилхан ичгүүртэй хацар. Яагаад ийм байна вэ? Энэ нь мэдрэлийн тогтолцооны өвөрмөц онцлогтой холбоотой юм. Аймшигт ичгүүр, ичгүүр, сэтгэлийн хямрал, дотоод сэтгэлийн таагүй мэдрэмж төрөхөд бид ичих болно.
Гайхамшигтай инээмсэглэхгүй байх нь?
Та хэрхэн ичих вэ? Юуны өмнө бид санаа зовж байгаагаасаа биш, харин бид улайх нь асуудлын үнэлгээг хэрхэн нухацтай үнэлж байгааг мэдэх нь чухал юм. Хэрэв таны арьсны өчүүхэн шалтгаанаас улбаалсан арьсны өнгөөр илэрч байгаа бол бусад хүмүүсийн нүдэнд хэрхэн харагдахаас илүү ихийг мэдрэх болно. Энэ нь комплексүүд, найз нөхөд, хамтран ажиллагсадтайгаа холбоо барихаас зайлсхийх, нийгмийн сэтгэл хөдлөл (нийгмийн айдас) ч хөгжиж болох юм.
Үүнээс зайлсхийхийн тулд яаж ямар ч шалтгаанаар ичихгүй байхыг сурах хэрэгтэй. Хэрэв энэ асуудал нь та маш бага наснаасаа зовоож байгаа бол та аажмаар үүнийг ашиглаж чаддаг бол энэ баримтыг бүрэн хүлээн авахыг хичээх нь зүйтэй юм. Энэ арга нь улайлттай холбоотой асуудлыг анхаарч үзэхгүй байх, ингэснээр бусад хүмүүст анхаарал хандуулахгүй байх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, та улангасныхаа талаар бүрэн мартаж, үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хүрч байгаа улаанууд нь өөртөө болон бусдын төлөө аль алинд нь хурдан, бараг үл мэдэгдэхүйц байх болно.
Ярих үедээ яаж ичих вэ?
Мэдэхгүй хүнтэй ярихдаа хөмсгөө хусдаг уу? Энэ бол маш энгийн зүйл. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эвгүй байдалд дургүй, энэ ядаргаатай асуудлаа салгахыг хичээвэл энэ нь ичихгүй байхын тулд юу хийхээ мэдэх нь чухал юм. Өсөн нэмэгдэж буй улайлт нь дулаан мэдрэмж, ичгэвтэр мэдрэмжээр амархан хүлээж авах нь зүйтэй юм. Чи мэдрэмжтэй, ичгүүртэй болж, өнгө нь улаан болчихож, илүү ихээр ичих болно гэдгийг ойлгох болно. Энэ бол эвдэрч тойрох бөгөөд энэ нь завсарлахад хялбар юм.
Чи нүүрний халаагуураас ирэх давалгааны мэдрэмжийг мэдэрч эхэлмэгц энэ үйл явцыг зогсоох хэрэггүй. Чимээгүй байх, дотоод мэдрэхүйд анхаарлаа төвлөрүүлж, ярихаа үргэлжлүүлээрэй, энэ нь таны тархи улайх үйл явцаас саад болно. Урьд нь ярилцагч танд улайх, ичгэвтэр харагдвал хэд хэдэн өгүүлбэрээр ярих хэрэгтэй. Тиймээс, "давхар" улайх үйл явцаас салж, өсөх боломжийг олгодоггүй.
Ярих үедээ яаж ичих вэ?
Олон түмний олон нийтийн цоорхой нь тайзан дээр гарахад улайх явдал юм. Зөвхөн бусад хүмүүсийн дэргэд зогсоно. Та хичнээн хичнээн хичнээн хичээсэн ч хэзээ ч ичиж чадахгүй гэдгийг анхаараарай. Үүний үр дүнд бид юу хийхээ мэдэхийг хичээх болно.
Алдартай хүмүүсийн хэрэглэдэг хамгийн түгээмэл сонголтуудын нэг бол та бүхэн танхимд тайзан дээр байгаа гэдгээ төсөөлөх явдал юм. Өөрийнхөө ярьж байгаа сэдэв дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ, үзэгчдийг харахгүй байхыг хичээ, интерьерийн үл мэдэгдэх нарийвчлан харвал, танхим танхим хоосон гэж төсөөлөөрэй. Ганцаардлын бүрэн худал хуурмагийн талаар та хичээх хэрэгтэй, гэхдээ та хичээх хэрэгтэй. Харамсалтай нь, ийм сонголтыг хийхэд харамсалтай нь ажиллахгүй.
Өөрийнхөө үнэлэмжийг өөртөө итгэлтэйгээр хувцаслаж, сайхан, тохь тухтай хувцас өмс. Эдгээр болон бусад зөвлөмжийг дагаж мөрдөхдөө олон тооны үзэгчид эсвэл танихгүй хүмүүсийн өмнө хөмсөгийг хэрхэн зогсоох талаар мэдэх болно.