Хулгайч хүмүүсийн тухай: "Мартиныг санаж яваарай" гэж хэлдэг. Зарим хүмүүс яагаад сонсож, уншсан бүх зүйлийг санаж байна уу, зарим нь өчигдрийн нарийн ширийн зүйлийг санаж чадахгүй байна уу? Хүн амын эрүүл мэнд, нас, муу зуршлаас хамаардаг. За, энэ салбарт гайхалтай чадвартай хүмүүс мэдээлэлийг цээжлэх эсвэл санах ойд тусгай дасгал хийдэг нууцыг мэддэг.
Би санах ойнхаа чадварыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Юуны түрүүнд цусан дахь хүчилтөрөгчийн хангалтыг хангах нь чухал бөгөөд энэ нь цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах гэсэн үг юм. Хоёрдугаарт тамхи татдаг бол тамхи татдаг бол тархины ажил багасч, архи шиг Эрдэмтэд мэдрэлийн болон тархины эсүүд кальцийг маш их хэрэгцээтэй гэж үздэг тул дасгал хийснээр санах ойг хэрхэн хөгжүүлэх талаар мэдээлэл авахаасаа өмнө хооллож буй исгэлэн сүүгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Санах ойн ажилд хамгийн чухал элемент бол магни. Энэ нь үр тариа, ногоо, шоколад гэх мэт. Глутамамины хүчил буюу оюун санааны хүчил гэж нэрлэгддэг зүйлийг элэг, сүү, шар айраг исгэх, самар, улаан буудайн үрээр олж авч болно.
Санах ой, анхаарал, сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд дасгал хийх
- Өчигдөр орой бүтэн зургийг сэргээхийг хичээгээрэй. Хэрэв цаг хугацаа нь санах ойгоос унасан бол өөр нэг зүйлийн төлөө сэтгэлээ орхи, амраарай, дараа нь дахин санаарай.
- Харааны дурсгалд зориулсан сайн сургалт нь өнгөрч буй хүмүүсийн нүүр царай болж, дараа нь оюун санааныхаа бүхий л байдлыг нарийвчлан дүрслэн харуулах явдал юм.
- Та санах ойг бэлдэхийн тулд дасгал хийхэд хялбар байдаг. Жишээлбэл, дэлгүүрт дэлгүүр хэсэх үед байнга хийх даалгавруудыг гүйцэтгэх боломжтой. Бүтээгдхүүнээ сагсанд тавьсан бүтээгдэхүүнийхээ үнийг санаж, мөнгөөр оюун санаандаа мөнгөөрөө нийт дүнг тооцоолно уу. Та худалдан авалт хийхдээ төлбөр хийх үед тооцооллын зөвийг шалгаж болно. Орондоо орохын тулд хэдэн алхмыг тоолж, шатаар өгсөх гэх мэт.
- Санаа зоволт, ой санамжийг хөгжүүлэх дасгалын хувьд хоёр минутын турш бие биентэйгээ холбоогүй үгсийн жагсаалтыг уншихыг зөвлөж байна. Тухайлбал, далан хальсан, ээрэх, тор, ургамал, залуучууд, эд баялаг, зулзаган гэх мэт. Жагсаалтыг хааж, цаасан дээр хуулбарлах дарааллаар цаасан дээр хуулбарлахыг оролд.