Хоол тэжээлийн хугацаа нь эмэгтэйчїїдийн дунд хоол тэжээлийн талаар олон асуултанд байнга хариулдаг байсан. Хүүхэд өвдөж эхийн хэвлийгээр өвдөхөөс эхлэн олон эхчүүд төрсний дараах хоолны дэглэмд суугаад байдаг. Хоол тэжээлийн ийм хязгаарлалтын үндэслэл нь сувилахуйн ээжийн идэж болох зүйлийг зөвтгөх үү, энэ өгүүллийг ойлгохыг хичээцгээе.
Төрсний дараа яаж идэх вэ?
Энэ нь нярайн болон асрагч эмэгтэйн амьдралд хамгийн хэцүү, ноцтой үеүүдийн нэг юм. Энэ нь зөвхөн энэ үе шатанд саалийн үйл явцыг тохируулахаас эхэлдэг, гэхдээ залуучууд ходоод гэдэсний булчирхайгаас болж зовж байгаатай холбоотой юм. Сувилахуйн ээжийг төрүүлсний дараа юу идэхийг асуухад эмч нар итгэлтэйгээр хэлнэ: чанасан, шатаасан буюу steamed хэлбэрээр ногоо нэмнэ. Төрөл бүрийн шөл, үр тариа, махан бүтээгдэхүүн, махан хоол, цагаан идээ багатай сүүн бүтээгдэхүүн, хатуу бяслаг, гэрээр хийсэн хураангуй сүү. Бүтээгдэхүүний багц нь зөвхөн саалийн саалийг хөхүүлэхэд төдийгүй, мөн үүнийг нэмэгдүүлнэ. Үүнээс гадна, ийм бүтээгдэхүүн нь нярайд бөөлждөггүй бөгөөд ходоод гэдэсний булчинг дордуулахгүй болно.
Дэлгүүрт худалдаж авч болох чихэрлэг, тухайлбал, энэ хугацаанд зөвхөн өөр өөр төрлийн жигнэмэг, шоколад эсвэл гуалингүй чихэргүй зуурмаг. Жимс, хатаасан жимс, бүйлс, бүйлс, боов, хатаасан чангаанзыг бүү бууж өг. Энэ нь зөвхөн эхийн сүүгээр хооллохын зэрэгцээ сувилахуйн эх идэж болно. Талх нарийн боовны алим, гар хийцийн нарийн боов, жишээ нь, charlottes and curd casserole нь зөвхөн эх болсон эмэгтэйн хувьд биш, бас бүх гэр бүлд зориулсан өглөөний цайнд зориулсан сайн сонголт юм.
Сувилахуйн ээжийг идэж болох зүйлсийн жагсаалт
Хэрэв та эмэгтэй хүний хэрэглэж болох үндсэн аяганы жагсаалтыг илүү дэлгэрэнгүй авч үзвэл дараах байдлаар харагдана:
- Шөл.
- Каша.
- Хүнсний ногоо.
- Мах ба загас.
- Сүү-сүү бүтээгдэхүүн, бяслаг.
- Ундаа.
Энэ бүлэгт хүнсний ногоо, загас, махан шөл (улаан лооль, лаазалсан хоол, элбэг халуун ногоо гэх мэт) бэлтгэсэн бүх хоолыг багтаана. Сүүлчийн хувьд зөвхөн өөх тос багатай сортуудын лаазыг л хэрэглэнэ гэж тэмдэглэх нь зүйтэй. Яс маш их шөл өгдөг. Махтай хамт хоол хийхдээ үр тариа, будаа, шар будаа гэх мэт дүүргэсэн байх ёстой. Чанартай ногоо, шөл зэргээс мэргэжилтнүүд тос эсвэл сүүн нэмсэн тосыг шөл бэлтгэхийг зөвлөж байна. Загасны хоолонд цагаан сорт, өөх тос багатай загасыг авдаг. Эмч нарын хэлж байгаагаар шөл нь өдөр бүр хооллож байгаа эхийн хоолыг идэх хэрэгтэй.
Энэ хоол нь маш хэрэгтэй байдаг. олон элементийн элемент агуулдаг. Сагаганаас гаргаж авсан будаа, овъёос, будаа, цагаан будаа - энэ нь таны сувилахуйн ээжийг хангалттай идэх хэрэгтэй юм. Тэд төрөл бүрийн хатаасан жимс , жимс жимсгэнэ, жимсгэний нэмэлтүүдтэй хамт сүүний, арвин, бутархай, янз бүрийн хувилбараар бэлтгэж болно. Туршилтын хувьд сүүтэй болгосон oatmeal нь төгс нэг өдөр алимыг нэмж өгдөг бөгөөд дараагийн өдөр нь хатаасан чангаанз, энэ нь танд төвөг болно.
Энд зөндөө л мунхаг хийдэг, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүнүүд бараг хязгааргүй байдаг. Хүнсний ногоо нь шатааж, чанаж эсвэл ууршуулж болно. Тэд мах, загас, эсвэл найрлагад зориулан маш сайн хоолоор хооллодог. Төрсний дараах эхний хэдэн сарын турш идэх нь элбэг байдаг хамгийн түгээмэл хүнсний ногоо цагаан байцаа, Энэ нь хүүхдийн гэдэс бөөлжих шалтгаан болдог.
Сувилахуйн ээжийн идэж болох хоол хүнсний жагсаалтыг цагаан загас (сагамхай, сэгсэрч, полок), мах (туулай, үхрийн мах, цацагт хяруул, тахиа) зэрэг өөх тосны сортууд ордог. Тэдгээрийг энгийнээр жигнэсэн: жигнэсэн, буцалгах, жигнэх.
Гэрийн исгэгч, тараг, тараг, зуслангийн бяслаг, цөцгийн тос зэрэг нь сувилагч эхийн тэжээлд байх ёстой бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ өдөрт 50 грамм идэж чадна гэдгийг санах хэрэгтэй. хатуу бяслаг болон
Өдөрт 2 литр шингэн сэлбэх шаардлагатай байгаа эмэгтэйд уух. Энэ зорилгоор карцинжуулсан ус, хус шүүс, хатаасан жимс, ногоон цай зэрэг нь төгс болно.
Тиймээс, шинэ төрсөн хүүхдийг тэжээхэд хүүхэд төрүүлэхгүйн тулд зөвхөн идэж болно гэж хэлмээр байна. Гэсэн хэдий ч цөхрөл бүү зов. Орхих нь хожуу төрсний дараа хэдэн сар үргэлжилдэг ба дараа нь эмэгтэйн хоол хүнс ихээхэн өргөжиж болно.