Сувилагч эхчүүдийн бүтээгдэхүүний жагсаалт
Түүнийг үндэслэн эмэгтэй хүн сэтгэхүй, тэжээллэг хоол, төрөл бүрийн, тэжээллэг өглөөний цай, үдийн хоол идэж, хоол идэх зэргээр бодож үзэх нь илүү хялбар байх болно гэж бид найдаж байна.
Санал болгож буй бүтээгдэхүүний жагсаалт:
- Мах: үхрийн мах, сүү, туулай, цацагт хяруул, тахиа (өндөг).
- Загасны мах багатай сорт: сагамхай, загасны мах, загасны мах, загас.
- Үр тариа: Сагаган, овъёос, улаан буудай, будаа.
- Цөцгийн тос: өтгөн, чидун, хүнсний ногоо.
- Талхыг хүнээр идэж болно, гэхдээ хивэг хэрэглэх нь илүү тохиромжтой, хэрэв цагаан байвал бага зэрэг хатаана эсвэл илүү энгийн "өчигдөр".
- Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн: тараг (нэмэлт, жимс жимсгэнэгүй), бага өөх тос бяслаг, кофег, исгэсэн сүү, тос.
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг улирлын дагуу сонгож, таны талбайд ургадаг ургамлаас сонгож авна.
- Хатаасан жимс: инжир, хатаасан чангаанз, prunes.
- Nuts: самар, хуш.
- Халуун ногоо, ургамлууд: Ганга, амтат, нимбэгний бальзам, гаа, dill, ногоон сонгино, яншуй, лаврель, rosehip, лаврын.
- Cookies болон чихэр. Энэ хугацаанд та хатаах, жолооны хүрд, жигнэмэг зэрэг хуурай, нэмэлт күүки идэхгүй байж болно. Зөөлөн чихэрээс зөвхөн чихэрлэг цай, өтгөрүүлсэн сүү, байгалийн гаралтай цагаан бббрир, мөн нэмэлтгүйгээр амттай цай болно.
- Seeds.
- Ундаа: ногоон, ургамлын гаралтай, эсвэл нэмэлтгүйгээр сүүтэй хүчтэй хар цайгүй, агааргүй ус, цангис эсвэл цангис колбо.
Сувилахуйн эхчїїдэд зєвшєєрєгдсєн хоол тэжээлийн жагсаалтыг дараах байдлаар болгоомжтой хэрэглэж байх ёстой. Учир нь: харшлын урвал, євдєлт, хатуурал, суулгалт, тууралт, биеийн бусад сєрєг урвалууд тїїнд зориулж шинэ бїтээгдэхїїнд хїргэдэг.
Ихэнх туршлагатай ээжүүд нь та бүх бүтээгдэхүүнийг бичиж болох хоолны дэвтэр, хүүхдэд өгөх хариуг санал болгож байна. Дараа нь сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан бүтээгдэхүүний жагсаалтаас хасах нь хүүхдийн бие махбодод сөргөөр нөлөөлдөг хүсээгүй найрлагатай найрлага юм.
Сувилахуйн эхчїїдэд хориглосон бїтээгдэхїїний нэрсийн жагсаалт
Мэдээжийн хэрэг, сувилахуйн эхчүүд хатуу чанга хориглодог шинж тэмдгийн дор байдаг маш олон бүтээгдэхүүн байдаг. Үүнд:
- Архи
- Мэдэхгүй эсвэл чонон хоол хүнс, цитрус жимс.
- Бүх төрлийн түргэн хоол.
- Хиймэл нэмэлт, өтгөрүүлэгч, будагч бодис, хадгалах бодис, амтат чихэр, амтат идэштэн, үнэр зэргийг агуулсан бүтээгдэхүүн
- Кофе, исгэсэн цай.
- Тослог болон шарсан хоол.
- Bean бүтээгдэхүүн.
- Хатаасан, тамхи, хатаасан мах, загас.
Нялхаст уушги
Хїїхэд їїсгэхгїй байсан тул хий їйлдвэрлэх бїтээгдэхїїний хэрэглээг хасах буюу багасгах шаардлагатай. Хэрвээ сувилахуйн ээжийн хоол тэжээл, бүтээгдэхүүний жагсаалтыг зөв сонгож, колик үргэлжлүүлж байвал эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Магадгүй бие махбод дахь эх нь бүрэн задаргаа буюу хоол хуваахад ямар нэгэн фермент дутагдалтай байдаг тул хүүхэд нь мэдээжийн хэрэг эхийн сүүг хэрэглэхэд бэрхшээлтэй байдаг.