Нярай хооллох ямар хоол хүнс байж болох вэ?
Төрсний дараа эмэгтэй хүн жирэмснийхээ өмнө хүлээн авсанаас илүү 500-600 калори илчлэг шаардагдана. Мөн өдөрт 5 удаа бага хэмжээний хэсгийг идэхийг зөвлөж байна. Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хязгаарлах шаардлагагүй, биед шаардагдах хэмжээгээр уух хэрэгтэй.
Зарим нь хөхөөр хооллож байгаа эмэгтэй хатуу хооллолтонд сууж байгаа гэдэгт итгэдэг . Үнэн хэрэгтээ, сувилахуйн эхэд эрх бүхий хоолны жагсаалт маш өргөн бөгөөд амттай, эрүүл хоол бэлтгэх боломжийг олгодог. Эмэгтэй хүн уураг, өөх тос, нүүрс ус хоёуланг нь хоёуланг нь хүлээж авах хэрэгтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Та залуу мумигийн цэсэнд оруулахыг хүсч буй бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргаж болно:
- Жишээ нь: айраг, зуслангийн бяслаг;
- бага өөхөн гахайн мах, сүү, тахиа, туулай;
- загас, гэхдээ улааныг хязгаарлах хэрэгтэй;
- будаа;
- тос;
- талх, харин шинэхэн идэх хэрэггүй;
- ногоо, жимс жимсгэнэ;
- ургамлын тос, наранцэцэг, чидун, наранцэцгийн тос;
- өндөг;
- Хоол хүнс бол жигнэмэг, амтат жүрж, зажлах зоог юм.
Гэхдээ олон тооны хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хүүхдэд хүсээгүй хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг, жишээ нь, харшил, өвдөлт намдаах өвчин тусдаг. Үүнээс гадна, жимс нь шатаасан, эсвэл болгосон нь идэх нь илүү дээр юм.
Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хоол: буруу юу?
Хоол тэжээлээс хөхөөр хооллохын өмнө хоолыг нь хасахын тулд урьдчилан мэдэж байх шаардлагатай.
- далайн хоол, тэдгээр нь хүчтэй харшлын;
- Цитрусын жимсийг ижил шалтгаанаар хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй;
- сонгино, сармис сүү амтыг эвдэж болно;
- лаазалсан хоол, тамхи татдаг мах;
- сод;
өөх тос, өөх тос; - хүчтэй цай, кофе.
Ерөнхийдөө та хүчирхэг харшлын бүх төрлийн хоолыг багасгах хэрэгтэй .
Сувилахуйн эхийн хоол нь хэдэн сараар ялгаатай байна. Хамгийн хатуу хоол нь эхний сард болно. Дараа нь та хоолны дэглэмийг өргөж, илүү их шинэ бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй. Хагас жил өнгөрсний дараа шоколад, жимс жимсгэнэ, олон төрлийн жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй.