Хөхөөр хооллох нь сүүний өөхийг хэрхэн үүсгэж болох вэ?

Маш олон удаа, шинэ төрсөн нярай хүүхдээ хөхүүлж байгаа эхчүүд нь хоол тэжээлийн дутагдалд орсон гэдэгт санаа зовж байна. Тэдний ихэнх нь хүүхэд туранхай шалтгаан нь тэдний сүү нь өөх тос багатай гэдэгт итгэдэг.

Ихэнхдээ ийм нөхцөлд нэг удаа сувилахуйн эх нь хөхний сүүг илүү тарган, тэжээллэг болгох арга замыг эмчид ханддаг. Үнэндээ, эхийн сүү хангалттай өөх тос агуулаагүй байдаг нь ихэвчлэн үйрмэгд шаардлагатай хамгийн тохиромжтой бүтэц , тэжээллэг чанарыг агуулдаг.

Үүнээс гадна хэтэрхий өөхний сүү нь хүүхэд dysbiosis үүсгэх шалтгаан болдог ба энэ нь ихэвчлэн өтгөн хаталтын шалтгаан болдог. Хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэхээсээ өмнө, энэ нь танд болон үйрмэгийг зайлшгүй шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох чадвартай эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй юм. Энэ өгүүлэлд бид хүүхдээ шим тэжээлийн дутагдалд оруулбал хөхний сүүнд илүү их тэжээл өгч, тэжээл өгнө.

Хөхүүл эхчүүдийн сүүн тэжээлийг хэрхэн хийх вэ?

Ихэнх тарган, тэжээллэг сүүг хөхүүлэхэд хамгийн чухал дүрэм бол тэжээл тус бүрийн хөхийг өөрчилнө. Хэрэв залуу ээж нь түүнийг байнга өөрчилдөг бол хүүхэд нь зөвхөн "урд" сүүтэй байх бөгөөд энэ нь калори илчлэггүй байдаг. Түүнчлэн хөхний сүүгийн үнэ цэнэ, үнэ цэнэ нь хэрэглээний хоорондох завсарлагаас хамаарна. Ихэнхдээ та хүүхэддээ тэжээл өгч, илүү их өөх тос, ханасан сүүг хүлээн авах болно.

Нэмж хэлэхэд сувилахуйн эх нь зөв хооллодог байх ёстой. Шинээр төрсөн нярай хүүхдээ хөхөөр хооллож буй эмэгтэй хүний ​​цусыг 30% -иас хэтрэхгүй, уураг 20% -тай байх ёстой. Кальцийн баяжуулсан боломжит бүтээгдэхүүнийг идэх хэрэгтэй - загас, байцаа, зуслангийн байшин, сүү, шош, үзэм, ургамал, луувангийн шүүс. GW дээр байгаа эмэгтэй өдөр бүр шөл болон үр тариа идэх ёстой.

Эмэгтэйчүүдийн сүүний тослогыг нэмэгдүүлэх хамгийн үр дүнтэй бүтээгдэхүүн бол broccoli болон самар юм. Эцэст нь, хүүхдийн хооллох үед сүү, байгалийн жимсний шүүстэй ногоон цай уух нь маш их ашигтай байдаг. Сүүг хэт их хэмжээгээр "шингэлнэ" гэж сувилагч эхээс өдөрт дор хаяж 2 литр ус, шүүс эсвэл цай уух ёстой бөгөөд энэ нь сүүгийн өөх тосны чанарт нөлөө үзүүлэхгүй.