Эмэгтэйчүүдийн тоог ялгаатай шинж чанаруудын нэг нь гуя болон өгзөгний бүсэд өөхийг хуримтлуулах хандлагатай байдаг бөгөөд үүнийг "морь унадаг" гэж нэрлэдэг. Үнэндээ ийм өөхний давхарга нь эмэгтэй хүнийг зурдаггүй, харин олон хүмүүс үүнийг салахыг хүсдэг.
Унадаг мориороос өөх тосыг яаж арилгах вэ?
Эхлэхийн тулд дасгал, массаж, хоолны дэглэм, мэс заслын тусламжийн тусламжтайгаар та хоёулан дээр унах морь уналтыг устгаж болно гэж үзье. Мэдээжийн хэрэг, эхний арга нь илүү урт, илүү хэцүү байдаг. Мөн түүний туслалцаа нь үйл ажиллагааны адил хурдавчилсан арилгаж болно гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч, liposuction нь хямд таашаал биш, энэ арга нь ч гэсэн таны бие дээр морь breeches дахин бий болгох биш юм.
Тиймээс, бидний зөвлөгөөг эхлээд, мэс засалчийн туслалцаатайгаар эцсийн арга хэмжээ авах нь зүйтэй. Эхлээд хоолны дэглэмийг өөрчил. Унадаг мориор хаяхын тулд тусгай хоолны дэглэм гэж байхгүй, гэхдээ та өндөр калори хоол хүнс нь яг л хонгил дээр гардаг шиг санагддаг. Тиймээс, таны хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ анхаарлаа хандуулаарай. Хоолны тухай илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг хоолны дэглэмтэй зөвлөлдөж болно. Энэ нь таны бие махбодын шинж чанар дээр суурилсан хоолны дэглэмийг сонгоход тусална.
Дасгалын тусламжтайгаар морь уналт хэрхэн арилгах вэ?
Дасгал ажил 1
Ажиллаж эхлэх: Орны ирмэг дээр хэвтэж (хүснэгт, дасгалын вандан) дээр ирмэг дээрээ баруун талд байрлана. Зүүн хөл нь аль болох хол зайд байх ёстой бөгөөд хөл нь тэгш, хөл нь паралельтай зэрэгцээ байх ёстойг анхаарна уу. Дараа нь дээд зэргийн хөлийг дээшлүүлнэ. Бүх хөдөлгөөн саадгүйгээр хийгддэг. Дараа нь зүүн тал руу эргэж, баруун хөлийн дасгалыг давтан хийнэ. Эхлээд хөл бүр 10 мегаваа гаргаж, тоо нь 30-аар аажмаар нэмэгдэнэ.
Дасгал ажил 2
Албан тушаалаас эхлэн шулуун, хөлийн уртыг хөлөөр нь салгаж, гараа сунгаж, толгойг нь доошлуулсан. Хавирга хийх. Дасгал хийх үедээ нуруу нь хэвээр байх ёстой, ходоод нь татгалзаж, хонгилууд нь хоорондоо параллель байна. Гурав дахь арав хүртэлх тоог нэмэгдүүлэх.
Дасгал ажил 3
Албан тушаалаас эхлэн шалан дээр (гар дээр анхаарлаа хандуулах) өвдөг сөгдөх. Дараа нь өвдөгөө аль болох өргөнөөр өргөж үзээрэй. Байрлалыг түгжээд анхны байрлал руу буцна. Бие бялдрын бэлтгэлээс хамааран давталтын тоо 5-12 байна.
Дасгал 4
Албан тушаалаас эхлэн шалан дээр (гар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж), шулуун хөлтэй. Энэ дасгал нь дотор болон дотор хөлийг эргүүлэхэд оршино. 10-15 удаа давтана.
Дасгал 5
Албан тушаалаас эхлэн шалан дээр сууж (тохойн дээр гараа тавина), хөл нь шулуун, оймс нь сунгагдана. Дараа нь өвдөгнүүдийг мөрөнд (хонго нь перпендикуляр байх ёстой). Хөлийн дараа шалан дээр шалан дээр хүрч болно. Давтах дасгалыг 3-5 удаа давтана. Дараа нь давталтын тоо 10-15 дахин нэмэгдэж болно.
Дасгал 6
Байрлалыг эхэлж: баруун талд хэвтэж, хөлөн дээр өвдөг сөгдөн хөлөн дээрээ зөв өнцгийг үүсгэдэг. Хөлийг нээхгүйгээр зүүн хонгилыг дээшлүүлж, байрлалаа засах хэрэгтэй. Эхлээд буцна уу. Хөл тус бүрт 10-15 дахин давтана.
Массажны хамт морин цээжийг яаж салгах вэ?
Олон эмэгтэйчүүд бэлхүүсийг арилгах дасгалууд нь хонгилоор массаж хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг мэргэжилтэн рүү эргүүлэх нь дээр. Тэр хөлөн дээрээ морь унах замыг хэрхэн яаж арилгадаг талаар сайн мэддэг. Гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас та тэдний үйлчилгээг ашиглах боломжгүй бол та өөрөө хийж болно. Иймэрхүү массаж нь гэрлийн хөдөлгөөнөөр эхлэх ёстой. Дараа нь зуурах, үрэлтийг арилгана. Масширсан хөдөлгөөнийг гэрэлтүүлэх. Массаж байх хугацаа 10 орчим минут байх ёстой.