Саяхан мэдээллийн дэглэм идэвхитэй тархаж байгаа нь тэдний хоолны дэглэмд учирч болохуйц хор хөнөөл учруулж байна. Энэ тохиолдолд тэрээр ердийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байгаа шим тэжээлийг хүлээн авахаа зогсооно. Үүнээс гадна, хүн бүр хоол тэжээлд ямар нэг хязгаарлалт тавьдаггүй. Тиймээс хоол хүнсгүй жингээ хасах, ходоодыг нь авахгүй байх нь илүү түгээмэл юм. Охидууд төгс зураг авахын тулд дахиад зовохыг хүсэхгүй байна.
Хоолны дэглэмгүйгээр жингээ хасах бүх зөвлөмжийг үндсэн гурван бүлэгт хувааж болно: хоол тэжээлийн залруулга, бие бялдрын дасгал, массаж.
Биеийн үйл ажиллагаа
Хоолны дэглэмийн үед ходоодонд илүүдэл жингээ хэрхэн яаж устгах, жин хасах тухай зөвлөгөө авахыг хүсвэл хүн бүр сэтгэлийн дарамттай холбоотой тэр мөчөөс зайлсхийхийг хичээдэг.
Хэвлэлийг дүүжлэхийн тулд өдөр бүр маш их дарамтлах шаардлагагүй бөгөөд таны хүлээж байснаас биш, үр дүн гарах болно. Бие махбодийн ачааг арьсан дор тарихыг шатааж, жишээ нь хэвлэлийн дасгал зөвхөн булчин барихад хүргэдэг. Эцэст нь үр дүн нь эсрэг тал болно - бэлхүүс зөвхөн нэмэгдэнэ.
Энэ нөхцөлд та идэвхтэй амьдралын хэв маягт анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Усанд сэлэх, хурдан алхах, гүйлт, дугуйгаар аялах нь тохиромжтой. Энэ нь хүчилтөрөгчтэй биеийг чийгшүүлж, бодисын солилцоог сайжруулахад тусална.
Энэ спортыг богино хугацаанд хэрэглэх нь таны гэдэсний хэт их хэмжээгээр багасгах боломжийг олгодог.
Хэвлийн массаж
Хүмүүс тогтмол массаж хийлгэхгүйгээр жингээ хасах талаар асуух болно. Энэ асуултын хариу нь маш энгийн зүйл юм. Массаж нь лимфийн урсгалыг хурдасгахад эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь эцэст нь хэвлийн бүсээс илүүдэл шингэнийг авахад хүргэдэг.
Бүсэлхийн бүсэд мэдрэмж, уян хатан байдлыг мэдрэхийн тулд энэ хэсгийг өдөрт хамгийн багадаа 5 минут хийдэг. Техник нь маш энгийн: эрхий хуруу, индекс хуруугаа ашиглан арьсыг хучиж, түүнийг суллана.
Хоол идэхгүйгээр жингээ хэрхэн зөв хооллох вэ?
Хоол хүнсээр зөвлөгөө өгөхийн хэрээр хоол хүнс хэрэглэхгүйгээр жингээ хасах, их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Жирийн уснаас хоёр литр уснаас уухыг хичээ. Өөрийн биеийн энэ асуудалд өөх тосыг илүү идэвхитэй шатаахын тулд нимбэгний шүүс эсвэл усаар шингэсэн цагаан гаа нэмнэ.
Согтууруулах ундаа, янз бүрийн карбонатлаг ундаа, шарсан хоол хүнс, хоолны дэглэмээс салгах нь чухал юм. Хоол идэхийн тулд дор хаяж 30 минут идэхийн тулд удаан хоол идэх хэрэгтэй. Яаралтай, тайван, бодлогогүй зажлаарай. Үгүй
Өдөр бүр хоолны дэглэм, дор хаяж нэг шинэхэн жимсийг авчир. Энэ нь бүдүүн үр тариа, төрөл бүрийн хүнсний ногоо хэрэглэхгүй. Бие махбодид тогтворжуулагч бодисыг хуваах боломжгүй гэдгийг санаж яваарай, тиймээс ихэнх илчлэг нь бидний биед үлддэггүй.
Илүү их үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт гурван цөцгий гурилан сүүн аягатай сүүг нэмнэ. Бэлхүүсийг багасгахын тулд хивэг нь хоолны дэглэмд хамгийн тохиромжтой нэмэлт юм.