Ажил нь хүнийг урагшлуулахаар гарч ирэхэд амьдралын бусад талуудыг намжаах нь ажлын байрны синдромын эхний шинж тэмдэг юм. Жишээ нь хэрэв хүн сэтгэлийн хямралаас зугтахыг оролддог бол зарим тохиолдолд ийм хугацаа тохиолддог бөгөөд бүр ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч, жил бүр хөдөлмөрийн шашинд хандах хандлагыг илүү их сөрөг болгодог. Эмэгтэйчүүдийн форум дээр ийм сэдвүүд "нөхөр / залуу ажиллагсад, юу хийх", "ажлын дадал зуршлаар хэрхэн амьдрах" гэх мэт сэдвүүд өнгөрөх тусам үржүүлдэг. Ажлын тайван байдал ямар аюултай вэ, хөдөлмөрийн шашин шүтлэгээр ямар зарлигуудыг дагаж мөрдөх ёстойг судалж, амьдралын хэв маяг нь эрүүл хэмнэлтэй нийцдэг.
Хөдөлмөрийн хүчирхийлэл ямар аюултай вэ?
Ажлын цагт бид ихэнх цагийг зарцуулдаг. Амралтаас амралт хүртэл амралт, амралтаа өнгөрөөх нь тэнэг хэрэг юм. Тиймээс хичээнгүйлэн, ажлын процессоос гарах баяр баясгалан нь үнэмлэхүй нэмэгдлүүд юм. Гэсэн хэдий ч ажил нь хүнийг өөрийгөө ухаарах цорын ганц арга зам болдог. Тэгээд дараа нь асуудал байна:
- гэр бүл, хувийн амьдралдаа. Хоёр дахь хагаст хайртай хүн / хайртай хүнээ харилцахаас илүү их хайрладаг гэж үзвэл дуулиант үйлдлээс зайлсхийж болохгүй. Ажлын хажуугаар эмэгтэй хүн түүний хүүхдүүдтэй сүнслэг холболтоо алдаж, нөхөр нь хэн нэгний гал тогоонд мөргөхөөр ордог үеийг анзаардаггүй. Ганцаардсан хөдөлмөрч охин нь хуучин шивэгчинд суух эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв ажилчин бол эрэгтэй хүн бол гомдоосон эхнэрээс эхэлсэн гэр бүлийн дуулиант үйл ажиллагаанд байнга оролцож, дуудлага худалдаан дээр эмэгтэйчүүдэд үйлчилгээ үзүүлж байх ёстой. Эсвэл, эвэр бүрээ бөхийж бахархаж байна.
- Найз нөхөдтэйгээ харилцах. Хэдийгээр найз нөхөд маань бидний хоббитойгоо илүү үнэнч байх тусмаа эрт орой хэзээ нэгэн цагт өөрчлөгдөх болно. Хэн нэг нь хөдөлмөрлөх хүчнээс гарган авах гэж оролдох болно, гэхдээ хэн нэгэн нь зүгээр л нүүх болно. Заримдаа эргэлт буцалтгүй;
- эрүүл мэндтэй. Сэтгэл судлаачид бие махбодыг бууруулж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг өвчин эмгэгийн зэрэгцээ хөдөлмөрийн хүчирхийлэлд удаан хугацааны туршид бий болсон.
- ажил дээрээ. Тодруулбал, хөдөлмөрлөх чадвар нь ажил мэргэжлийн өндөр түвшинд хүрэх нь ховор. Эцсийн эцэст аливаа ажил харилцаа холбоо шаарддаг, хамт ажиллагсадтайгаа холбоо бариарай. Үүнээс гадна, ажлын гарагууд нь "шатаах" гэж нэрлэгддэг. Мөн ноцтой компаниуд энэ хүчин зүйлийг анхаарч үздэг.
Яаж?
Хэрэв та хөдөлмөрийн хүчирхийллийн эхлэлийг мэдэрч байвал дараах зарлигуудыг баримтлахыг хичээ.
- Ажлын цагийг хязгаарлах. Хамтран ажиллагсад удаан хугацаагаар гэртээ ирэхэд та албан тасалгаанд сууж болохгүй. Гэрийн ажилд бүү ор, энэ нь хууль ёсны амралтын өдрүүд дээр бүү зарцуул. Үл хамаарах зүйлс нь байж болох боловч зуршил байх ёсгүй. Та бүх мөнгөө олохгүй.
- Ажилчдыг хүзүүндээ сууж болохгүй. Ажил хөдөлмөр эрхэлж буй хүмүүс ихэнхдээ хоёрдогч үүргээ биелүүлж, хамтран ажиллагчдын хохирогч болдог.
- Ажилтай холбоогүй зорилгуудыг тавь. Жишээ нь: гадаад хэл сурах, шөнийн сафари эсвэл салс бүжиглэх сургалтанд хамрагдах.
- Бусад салбарт өөрийгөө сайжруулах. Энгийнээр хэлэхэд хобби олох. Олон талт хүн байх.
Хэрэв та ажил хөдөлмөр эрхлэх гэж байгаа бол эдгээр зарлигууд яг эсрэгээрээ байх ёстой. Үйл явцын төлөө ажиллахын тулд бусад бүх секторуудыг дараагийнх руу түлхэх
Энэ бүгд л хошигнол гэдгийг ойлгож байна гэж найдаж байна. Ажлын боол байх албагүй (яг л дэмий хөдөлмөрийн Sisyphus), амьдралаа дүүргэе!