Эрүүл бус хоол

Хэрвээ та хоол хүнс ашиг тусын талаархи ойлголтонд шумбах юм бол бүх хоол хүнс хортой гэж дүгнэж болно. Өөрийгөө шүүгчид:

• Өөх нь холестерины түвшинг ихэсгэж, холецистит, атеросклероз, ишеми, cholelithiasis өвчин үүсгэдэг;
• Нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх, чихрийн шижин, таргалалт үүсгэх;
• Уургууд нь ходоодонд эвдрэл үүсгэж, бөөрийг ачаалах тул хортой байдаг.

Гэтэл үнэндээ эдгээр гурван бүлгийг эрүүл хооллолт гэж нэрлэдэг. Энэхүү шийдэл нь дунд зэрэг, дунд зэрэг алтан дундуур байдаг. Ямар хортой байж болох вэ, энэ нь хорт хавдар болж болох юм.

Жишээ нь эрүүл, эрүүл бус хооллолтын нөхцөлийг жишээгээр үзье.

Тархи

Малын өөх нь хортой холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Маш их, ялангуяа паста, төмс, талхыг хослуулсан тохиолдолд эрүүл бус хоол хүнс юм. Энэ нь хүн төрөлхтөний ихэнхи хэсгийг хэрэглэж байгаа эрүүл бус хэлбэрийн хэлбэр юм. Үүний зэрэгцээ, хүнсний ногооны өөх нь хортой холестерины түвшинг бууруулж, хүний ​​амин дэм, амин хүчил, ашигт малтмалын тээвэрлэгчид юм. Энэ нь нэн даруй цагаан хоолтнуудад бүртгүүлэх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Түүхэн байдлаар өөх нь амьтны хоолыг ашигтай гэж үздэг. Учир нь энэ нь бусад хоолноос илүү амттай, амттай, амттай байдаг. Дараа нь хүнсний дутагдлаас болж хоол тэжээлийн хэрэгцээ, хортой хоол хүнсийг тодорхойлох үндсэн шалгуурыг хангаж байв. Одоо, бүтээгдэхүүний хомсдол байхгүй тул амьтны гаралтай өөх тосны хэрэглээг хязгаарлаж, хязгаарлах нь зүйтэй.

Уураг

Мах, зуслангийн бяслаг, бяслаг, өндгөнд маш их уураг байдаг. Илүүдэл уураг нь цус багадалтын идэвхийг үүсгэдэг, элэг, бөөрөнд хэт ачаалал өгдөг. Үүнээс гадна төв мэдрэлийн системийг дарангуйлах, дархлааг бууруулж, харшлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Гэхдээ энэ нь мах, сүүн бүтээгдэхүүний бүх бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Илүүдэл уураг Бодибилдерерүүд нь түүнийг их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүст заналхийлж, зөвхөн уураг нь хортой байдаг.

Нүүрс ус

Цэвэршүүлсэн сахар - энэ нь нүүрс усыг хордуулдаг шалтгаан юм. Цагаан элсэн чихэр, өөх тос болон шарсан махыг хол байлгахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь гурилан боов, бин, аяга бялуу гэх мэт. Бүтээгдэхүүний энэ хослол нь таргалалт болон бодисын солилцооны өөрчлөлтөд хүргэдэг.

Бусад тохиолдолд нүүрс ус чухал ач холбогдолтой бөгөөд шаардлагатай байдаг. Жимс, самар, үр тариа, бор элсэн чихэр, барзгар гурилын оронд үр жимсийг идээрэй. Эдгээр нь бас нүүрс ус байдаг боловч тэдгээр нь ашигтай байдаг.