Бараг нэг настай хүүхдийн хоолны дэглэм нь "насанд хүрэгчдийн" бүтээгдэхүүний олонхи, түүний дотор харшил үүсгэгчид багтдаг. 10 сараас эхлэн нэмэлт хоол хүнс болохоос загас, өндөг, жимс, түүхий жимсийг ч хэрэглэж болно. Энэ үе шатанд эрүү идэвхтэй хөгжиж, цагаан идээ нь өсдөг тул үйрмэгийг хатуу хоолоор олж авдаг.
Хөхөөр хооллох 10 сарын хугацаатай
1 жилийн гүйцэтгэлийн эхийн сүү нь хүүхдийн хоол тэжээлийн хамгийн бага хэсэг бөгөөд өдөрт 400 мл-ээс ихгүй байна. Арван сартай хvvхэдтэй болох нь цээжинд ховор тохиолддог, нойрсохоосоо ємнє ихэвчлэн ор, сэрэхээс ємнє илэрдэг. Хүүхдийн эмч нар үйрмэгийг бүрэн салгахыг зөвлөдөггүй. 10 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм өдөр бүр эхийн сүүг багтаасан байдаг. Энэ нь биенд олон эерэг нөлөө үзүүлдэг:
- Хүчний сэргэлт эрчимтэй явагдаж байна;
- эхийн сэтгэл санааны холбоог бэхжүүлэх;
- унтаж амрах;
- дархлааны тогтолцоог дэмжих;
- гэдэсний микрофлор ба бусад зөөлөн залруулга.
Та 10 сартай хүүхдээ яаж тэжээх вэ?
Тухайн насны хүүхдийн цэс бараг насанд хүрэгчдийн тэжээлээс ялгаатай байдаггүй. Амьтнаа бүр бие даасан учраас эцэг эхчүүд хүүхдээ тэжээхийг хүссэн зүйлээ, 10 сар хүртэлх хоол тэжээлээр хангах, харшлын урвал, хөгжлийн хурд, сонирхол зэргээс хамааран эцэг эхтэйгээ хамт шийднэ. Зєвлємжїїд зєвхєн хориглох бїтээгдэхїїнтэй холбоотой байдаг. 10 сарын хугацаанд хүүхдийн тэжээллэг хоолыг оруулаагүй болно.
- цитрус үр жимс;
- лаазалсан хоол хүнс;
- даршилж авах;
- тамхи татдаг бүтээгдэхүүн;
- marinades;
- зөгийн бал;
- шоколад;
- самар;
- чихэр;
- гурилыг жигнэх;
- транс өөх;
- Маргарин;
- гахайн өөх;
- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ялангуяа хатуу хальстай хальс;
- халуун ногоо.
10 сартай хүүхдээ тэжээх
Хэрвээ хүүхэд эхийн сүүг ууж байгаа бол түүний хэмжээ нь өглөө, оройн 200 мл хүртэл бага хэмжээгээр хязгаарлагдана. Хүүхдийн эмч нарын гаргасан зөвлөмжийн дагуу хөхөөр хооллох 10 сарын хугацаанд хүүхдийн хооллолт багтдаг (өдөр тутмын тариф):
- мах - 65-70 гр;
- загас - 30-55 гр;
- талх - 10 гр;
- бүхэлдээ буюу шингэрүүлсэн сүү, үр тариа үр тариа - 200 гр;
- хүнсний ногоо - 200 г;
- шар - 0,25-0,5 ширхэг.
- зуслангийн байшин бяслаг - 50-55 гр;
- шингэн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - 400-500 мл;
- тос, ургамлын тос - 5-6 гр;
- бүх сүү (хүлцэлтэй) - 200 мл;
- нухсан төмс, шахмал, жимсний ундаа - 90-100 мл;
- жигнэмэг, жигнэмэг - 10-15 гр.
Хиймэл хооллоход 10 сарын турш хүүхдээ тэжээх
Цээжинд хэрэглэдэггүй хүүхдийн цэс дээрх үзүүлбэртэй адилхан байна. Зөвхөн цорын ганц онцлог нь - энэ тохиолдолд 10 сарын туршид хүүхдийн хоол тэжээл, нэмэлт тэжээл, айрагны холимог орно. Түүний хэмжээ нь дангаараа өдөрт 200-400 грамм байна. 10 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм нь эхийн сүүтэй адил хольцыг хэрэглэдэг. Лонхыг зөвхөн өглөөний цай, үдшээр өгнө.
Хоол хийх цөөн хэдэн зөвлөмжүүд:
- Хоол нь үргэлж шинэлэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
- Хоол хүнсгүй давс хийж болохгүй. Хэрэв та өөрийн амтыг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал нимбэг, цангис жимсний шүүс, цөцгийн тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь дээр.
- Загасны мах, махыг том ширхэгээр нь буцалгана. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай хэсгийг салгаж, дараа нь нухаш төлөвт ордог.
- Жимс, хүнсний ногооны хальс нь хоол хийх үедээ хасах буюу хасах хэрэгтэй.
- Үйлчлэхийн өмнө хүнсний температурыг шалгаад, энэ нь дулаан байх ёстой.
10 сартай хүүхдээ хэрхэн зөв хооллох вэ?
Зөвхөн эхийн сүүнд эсвэл дасан зохицсон холимог хэрэглэж байх үед ихэнх хүүхдүүд нь хоол хүнсээр хэрэгцээтэй байдаг. 10 сарын хоолыг хуваарийн дагуу зохион байгуулна. Үр тарианы атрибутыг аажмаар эрчим хүч зарцуулах, хуримтлуулах зорилгоор ашигладаг. Хуухдийн ходоод гэдэсний замын илуудэл ачааллыг бий болгохгуйн тулд хооллохыг санал болгож буй хэсгуудийг ажиглах нь чухал юм.
Хоолны дэглэм 10 сарын дотор
Бараг нэг настай үйрмэг тэжээл хоёрын хооронд завсарлага 3-4 цаг байна. Хүүхдийн эмч нарын зөвлөснөөр 10 сарын хугацаанд хүүхдийн хооллох хамгийн тохиромжтой тоо бол 5 хоол юм. Эхний ээлжинд сэрээх дараа 7-8 цагт явагдана. Хамгийн сүүлийн хоол нь 22-23 цаг байна. 10 сарын дотор хүүхдийн хоол тэжээл нь хөнгөн зууш орно.
- diced алим;
- жигнэмэг;
- жигнэмэг;
- талхны царцдас;
- тараг;
- kefir;
- лууван болон бусад бүтээгдэхүүн.
10 сарын дотор хүүхэддээ юу тэжээх вэ?
Өдөр бүр хоол хийх жагсаалт гаргавал хүүхдийн хоолны дэглэмийг хялбаршаарай. Эцэг эхчүүд хүүхдээ хооллохоос 10 сарын дотор хооллохоос илүүтэйгээр хоол хийх хэрэгтэй. Анхаарах зүйл нь илүү их амттай, ямар хоолыг огт хайхрамжгүй (эсвэл татгалздаг) гэж үзэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна биеийн хариу урвалыг хянах шаардлагатай. Шинэ бүтээгдэхүүн нь харшилтай бол энэ нь хоолны дэглэмээс хасагдана.
10 сарын хоол, 1 өдрийн хоолны цэс (ойролцоогоор):
- Өглөөний цай - эхийн сүүн эсвэл хиймэл хольц, 200 мл.
- Хоёр дахь өглөөний хоол - цөцгийн тос (5 гр), шар гурилтай ус, сүү (200 гр) дээр будаа. Жимс мосс ба компот (50 мл тус бүр).
- Үдийн хоол - шөл (200 мл) буюу ногооны нухаш, ургамлын тосоор (5 мл) хувцасласан. Талхны талх, 10 гр, гахайн мах, 80 гр, долоо хоногт хоёр удаа загас, 50 граммаар солино.
- Үдээс хойш зууш - зуслангийн байшин бяслаг, 50 г. Жимс нухаш, 60 г. Ямар нэг исгэлэн сүү (200 мл) жигнэмэг эсвэл жигнэмэгээр.
- Оройн хоол - хөхний сүү эсвэл бэлэн холимог.
Та 10 сартай хүүхдээ яаж ууж чадах вэ?
Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдийн жимсний шүүсийг худалдан авдаг боловч орчин үеийн судалгаа нь хэт их глюкоз, цөөн тооны ашигтай бодис агуулдаг гэдгийг харуулсан. 10 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм нь гэртээ хийсэн ундаа орно. Шүүсийг бие дааж усаар шингэлж болно. Альтернатив сонголтууд - жимсний ундаа, нийлүүлэгч болон үнслэг. Тэд хамгийн их аминдэм, эрдэс бодис агуулдаг. Үүнээс гадна, 9-10 сарын дотор хүүхдийн хоол тэжээл дараахь ундаа (сүү, хольцоос гадна) байж болно:
- хийн усгүй;
- хатаасан жимсний компот ;
- нохойноос цай өссөн, fennel.