Scoliosis ар араасаа дасгал хийдэг - энэ бол эмчилгээний аргуудын нэг бөгөөд та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Та өөрийгөө антибиотикоор бичихгүй бөгөөд хавдарыг эмчлэх төлөвлөгөө гаргадаггүй! Надад итгээрэй, арын нуруун дээр дасгал хий.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сколозтой бол эхэлж, эхний ээлжинд тавьдаг бол арын болон нуруундаа дасгал хийх боломжтой. Хэрэв та хоёр дахь зэрэгтэй бол эмчид хандаж зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Хэрэв та аль хэдийн 3-р зэрэгтэй бол ямар нэг мэргэжлийн бус үйл ажиллагаа нь танд маш их бэрхшээл учруулж болзошгүй. Энэ тохиолдолд физик эмчилгээний дасгалын хичээлд орох шаардлагатай бөгөөд номноос буцааж авах дасгал хийхгүй байх шаардлагатай.
Тиймээс хүүхэд эсвэл насанд хүрэгчдийг сколозозоор 1 градусаар бэхжүүлэхийг зөвшөөрсөн дасгалууд:
- Ханан дээр нуруугаа нуруугаа өвдөгнөөсөө 90 градусын өнцгөөр наа. Үүнийг түр хүлээнэ үү;
- доод талыг ачаагаа багасгахын тулд иймэрхүү дасгалуудыг хийнэ үү: шулуун хөл дээрээ хэвтэж, нэгийг нь өөртөө татаж гаргаж аваарай. Дараа нь тайван бай, эхний байрлал руу буцаад нөгөө хөлөөрөө давтана.
- Яг л хөлийн уртыг өргөн, бүсэлхийгээр нь гар, өвдөгнийх нь нэг хөлийг нуруугаараа нөгөө хажуу тийшээ наагаад, өсгийг нь арчиж тавь. Хөлийн өндрийг хуруугаараа бөхийж, өөрийгөө татаж аваарай.
- Хүзүү ба нуруунд дасгал хийх. Нуруун дээрээ хэвтэж, биеэр гараа сунган, өвдөгнөөс нь бөхийж, цээжиндээ аваач. Энэ байрнаас эхлэн толгойгоо өргөж, өвдөг, өвдөг рүү чиглүүлнэ.
- Бүсэлхий нурууг сунгах Шалан дээр сууж, хөлөнд өвдөж, өсгий дээрээ өндрийг нь хүргэ. Урагш тэмүүлж, хөлийнхөө өсгийгөөр гараа тавь. Энэ байрлалыг хагас минутын турш байлга;
- нуруун дээр нь сунах. Бүх дөрвөн хөлөөрөө зогс, мөрөн дээр нь гар, хөлөндөө өргөн, гараа тохойноос нь бага зэрэг бөхийлгөдөг. Чи нуруугаа дугуйруулж, аль болох дээш доошоо татаж аваарай.
- Гараа өргөөд, тохойноос 90 градусаар нугалах. Энэ байрлалаас аль болох хол байхыг хичээ.
Үзэсгэлэнт арын дасгалууд нь тогтмол байхыг шаарддаг бөгөөд энэ цогцолбор өглөө, орой давтах нь зүйтэй. Аз болоход, энэ нь маш хялбар, хурдан бөгөөд таны ердийн хуваарь хэт их өөрчлөгдөхгүй гэсэн үг юм. Гэхдээ нуруу нь бүх үйл ажиллагаагаар эрүүл, эрүүл байх болно.