Олон хүмүүс байнга айдас, айдас, мэдрэмжийг мэдэрч, зарим тохиолдолд норм нормативаас үүдэлтэй тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолддог. Айдасыг мэдрэх боломжтой юу? Би хэзээ эмчтэй уулзах ёстой вэ? Үүнийг илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.
Айдас мэдрэхээс хэрхэн ангижрах вэ?
- Өнгөрсөн буюу ирээдүйг бодохоо боль. Бүх зүйл юу ч биш, харин өнгөрсөн үеийн хүнд ачаа дарамтыг дахин эргүүлж, сэтгэлийг нь тайвшруулдаг. Хэрэв та ямар нэг шийдвэрлэгдээгүй зүйлээр зовж тарчлан зовж, үүнийг мартаж, үүнийг мартаж, үүнийг тодорхой бус гэж боддоггүй. "Хэзээ ..." гэж бодоод санаа зовохоо боль. Амьдралын төлөвлөгөөгөө дагаж, бусад бүх зүйлийг шийднэ.
- Олон хүн өөрсдийгөө "сэтгэл мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл үү?" Гэж асуужээ. Эрдэмтэд эдгээр хоёр үзэл баримтлалын хооронд тодорхой шугамыг зурж чаддаггүй тул айдас нь богино хугацааны сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдалд илүү хялбар байдаг тул хүссэнээр хялбархан хяналтанд байдаг. Үүн дээр үндэслэн өөрийгөө ихэвчлэн өдөөх нь хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Ирээдүйн төлөвлөгөөгөө санаарай. Таны дуртай бизнесийг урамшуулах , урам зоригтой байхын тулд хүмүүс сөрөг мэдрэмжийг даван туулах чадвартай байдаг. Үүний дараа та айдсаа хянахад суралцаж, шинж тэмдгүүд илт багасч, удалгүй алга болно.
- Өөрийн өдөр тутмын хувийн төлөвлөгөөгөө шалгаарай. Үүнийг нэг дор, хоол идэх, цэвэр агаарт алхах, тогтмол дасгал хийлгэхийг зөвлөж байна. Хэрэв танд эдгээр зүйлс байхгүй бол яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, та эрүүл мэнддээ сөргөөр нөлөөлж, сэтгэл санаагаа сулруулаарай.
- Сэтгэл түгших, цуцах, цусны даралт ихсэх, хөлрөх, нойргүйдэх, жихүүдэс эргэх, толгой эргэх, нас барахаас айх айдас, сүмүүд муудаж, галзуурсанаас айж эмээх гэх мэт сэтгэл түгших зэрэг болно. Зарим тохиолдолд таталт ажиглагдаж байна. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь автономит мэдрэлийн системийг зөрчиж байгааг харуулж байгаа тул эмчтэй уулзах яаралтай байна.
- Олонхи айдас нь бага насны үндэстэй. Хүмүүс тэдгээрийг мэддэггүй байж болно. Жишээ нь, хүмүүс хаалттай орон зай, алиалагч, бусад фобиос айдастай байдаг. Эхний ээлжинд энэ мэт санагдаж байна
Инээдэмтэй, үнэндээ бол энэ нь бүрэн дүүрэн амьдралыг саатуулдаг хамгийн ноцтой асуудал юм. Ийм гамшиг нь ихэвчлэн буруу боловсролын үр дүн юм. Хэрэв та өөрийнхөө сэтгэлийг зовоож чадахгүй сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
Амьдралын зарим үед бүх хүмүүс айдас мэдэрч байдаг. Хэрэв та сэтгэлийн хөөрөл, санаа зовсон мэдрэмж хэтэрхий олон удаа гарч, хэвийн ажилд нь саад болдог бол дээрх зөвлөмжийг ашиглаарай. Хэрэв тэдэнд туслахгүй бол мэдрэлийн эмч, сэтгэл зүйчтэй холбоо барина уу. Эхний эмч шинж тэмдгийг багасгахад туслах болно, хоёр дахь нь энэ нөхцлийн шалтгааныг олж, арилгах болно.