Өвөл нь калори харахад хамгийн тохиромжтой цаг биш юм. Учир нь хүйтэн улирлын үеэр бид өөрсдөө хоол хийхийг зөвшөөрдөг. Гадил жимсний сүүтэй коктейль танд их ашиг тусаа өгөхгүй ч амт нь арай өөрөөр хэлбэл өвлийн улиралд аятайхан, халуун амттай сайхан ундаа ууж болно.
Гадил агуулсан сүүний коктейлийн жор
Орц:
- банана - 3 ширхэг;
- зайрмаг - 3 tbsp. халбага;
- сүү - 300 мл;
- зөгийн бал - 2 tsp.
Бэлтгэл ажил
Бананыг том хэсгүүдээр нь хутган хутгагч саванд хийнэ. Сүүтэй баншаар дүүргээд, зөгийн баланд бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ (гадил жимсний амтат бал байвал зөгийн бал багасах боломжтой) зайрмаг өгнө. Бүх найрлагыг гөлгөр хүртэл шилэн дээр хийнэ.
Хэрэв та milkshake нь бага зэрэг зузаан, тослог хийхийг хүсч байгаа бол - сүү оронд оронд нь тосыг хагас нэмнэ.
Гадил, ванилийн сүүн коктейл
Орц:
- банана - 2 ширхэг;
- элсэн чихэр - 1 зууны 1/3;
- сүү - 2 зүйл;
- ванилийн ханд - 1 халбага;
- зайрмаг - 4 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
Банана нь том хэсгүүдэд хуваагддаг. Бид холимог гадилыг хийж, элсэн чихэрээр дүүргэж зайрмаг, сүү, ванилийн ханд нэмнэ. Бүх зүйл жигд, үйлчилдэг байх ёстой.
Гадилын энгийн milkshake
Орц:
- гадил жимсний - 1 ширхэг;
- сүү - 1 зүйл;
- Элсэн чихэр - 1 tbsp. халбага;
- 3 мөс;
- шанцайны чимээ.
Бэлтгэл ажил
Бид гадилыг цэвэрлэж, таслав. Холигчны саванд жимс хийж, элсэн чихэр цацна. Сүүг дүүргэн, мөс нэмнэ үү. Сүүг сэгсэрч сэгсэрч, шилэн дотор хийнэ. Сүүлчийн ундаа нь шанцайтай хавчих.
Гадил, киви, цагаан гаатай сүүн тэжээлтэй жор бэлтгэх
Орц:
- Kiwi жимс - 3 ширхэг;
- овъёосны хальс - 4 tbsp. халбага;
- гадил жимсний - 1 ширхэг;
- 8 мөсөн шоо;
- сүү - 200 мл;
- Нэмэлт йогх - 200 мл;
- цагаан гаа - 1/2 см хэмжээтэй хэсэг;
- зөгийн бал - 2-3 tsp.
Бэлтгэл ажил
Киви шоо хуваасан, гадилыг цэвэрлэж, хэсэгчлэн хувааж авдаг. Зөгийн бал, овъёосны хальс, хивэг, мөс, сүү, тараг нэмнэ. Ginger нь grater дээр зүлгэж, мөн коктейлийн нэмсэн. Бүх төрлийн нэг хэлбэр хүртэл
Ийм тэжээллэг, эрүүл сармистай бол өглөө эхлүүлэх нь маш чухал бөгөөд цаг хугацаатай бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхэд бэрхшээл учруулахаас зайлсхийхийн тулд ургацаа урьдчилан тарааж, хэсгүүдэд тарааж өгнө. Хуванцар уутанд хивэг, овъёос нэмсэнээр жимсний үйлчлэлийг хөлдөөх. Энэ нь наранцэцгийн үр, эсвэл самарыг халбагаар хэрэглэх шаардлагагүй. Тэжээллэг өглөөний цай хэдэн минутад бэлэн болно.
Жимс, гүзээлзгэнэ бүхий Milkshake
Орц:
- хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ - 1 зүйл;
- гадил жимсний - 1 ширхэг;
- йогур (нэмэлтгүйгээр) - 1 зүйл;
- сүү - 2 зүйл;
- Элсэн чихэр - 2 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
Бүх найрлагыг хутгаж, гөлгөр болтол нь тавь. Бид хоолойгоороо хүйтэн шилээр үйлчилдэг.
Гадил жимсний шоколадны хальс
Орц:
- банана - 4 ширхэг;
- ванилийн зайрмаг - 4 tbsp. халбага;
- какао нунтаг - 1 tbsp. халбага;
- сүү - 4 tbsp.
Бэлтгэл ажил
Шүүс нь сүүг асгаж, какао нь унтдаг. Самараар зүсэж, мөн сүүг нь тавьдаг. Бидний сүүн тэжээлийг ванилийн зайрмагны халбагаар дуусгаад бүгдийг нь сайтар давтана. Иймэрхүү амтат жүржийн хальс нь нэн даруй согтуу байж болно
Эрүүл гадил жимсний сахар
Орц:
- гадил жимсний - 1 ширхэг;
- самрын тос - 2 tbsp. халбага;
- Кокосын сүү - 250 мл.
Бэлтгэл ажил
Нэг төрлийн самрын цөцгийн тос, самарыг жижиг хэсгүүдээр шахаж хутгагчд хийж, сүү асга. Кокосын сүү асгаж, том гадил жимсний зүсмэлийг тавьсны дараа. Бүх байцаа хүртэл 3-4 мөсөн шоо нэмнэ.