Хотын бүх Зөвлөлтийн хүүхдүүд олсоор үсрэх дуртай байв. Өнөөдөр энэ нь туранхай машин болгон ашигладаг бөгөөд хамгийн тохиромжтой хэлбэр юм. Ихэнх эмэгтэйчүүд олсоор өгч, эхний үр дүнг харахын тулд би хичнээн хийх ёстой вэ? Хэдийгээр энэ симулятор энгийн хялбар байх боловч түүний тусламжтайгаар та маш сайн үр дүнд хүрч чадна.
Олсон олсоор ямар ашиг тустай вэ?
Иймэрхүү сургалт нь зүрхний булчинг бэхжүүлдэг гэсэн үг юм. Ийм дасгалууд нь амьсгалын тогтолцоог сургаж, бүх организмын тэсвэр тэвчээрийг дээшлүүлнэ. Олсоор зугаалах нь хамгийн үр дүнтэй симуляторуудын нэг бөгөөд хөл, хонго, арьсыг чангалах байдлыг сайжруулахад туслах болно. Дугаарын үеэр хөлнөөс гадна гар болон хэвлэл мэдээлэл сурдаг.
Ашигтай санаанууд:
- Олсоор явж байгаа ходоод хоосон байна. 2-3 цагийн турш идэх нь хамгийн тохиромжтой.
- Энэхүү дүрэм нь усыг хэрэглэх бөгөөд энэ нь сексийн өмнө болон дараа нь согтуу байх ёстой.
- Хэрэв танд муу байгаа бол сургалтыг нэн даруй зогсооно.
- Хичээл эхлэхийн тулд, жишээлбэл, хэд хэдэн удаа суух, сунах дасгал хийх хэрэгтэй.
- Гутал гутлын хувьд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй.
- Түүнчлэн зөв хувцасыг сонгох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь тохь тухтай, breathable, нягт байх ёстой бөгөөд энэ нь олс наалдахгүй байна.
- Жин хасах үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд та дор хаяж хагас цагийн турш олсоор үсрэх хэрэгтэй.
- Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үсэрч байх үед өвдөг нь бага зэрэг бөх, ар араас нь шулуун байх нь чухал юм. Та хурууны үзүүр дээр газардах хэрэгтэй.
Олсоор юу өгдөг вэ?
Хэрэв та нэг цагт олсоор ажиллаж байгаа бол 500 ккал буюу түүнээс ч их хэмжээгээр алдаж болно. Та хэд хэдэн секундын турш жижиг завсарлага авч болно, ингэснээр импульс унахгүй. Тогтмол
Олсоор хөнгөвчлөх ба давуу тал:
- Хэрвээ олсоор системтэйгээр үсрэх юм бол сургалтыг ашиглах нь дугуйгаар явах, усанд сэлэх , гүйх гэхээсээ илүү байх болно.
- Сургалтад зориулж маш нарийн тоног төхөөрөмж худалдан авахад их мөнгө төлөх шаардлагагүй.
- Олсоор явж болно.
Олсоор зугаалах, сурч мэдсэн, одоо бид эсрэг заалттай тулгарах болно. Толгой өвдөх, таргалалт, зүрх судасны эмгэг, булчингийн тогтолцооны үед дасгал хийхийг зөвлөхгүй.