Жил ирэх тутам сэтгэлийн хөдөлгөөн өөрчлөгдөж байгаа хүмүүсийн эзлэх хувь нэмэгдсээр байна. Үүнээс гадна, энэ нь хамгийн шударга сексийн үед энэ асуудал ажиглагдаж байна. Олон хүмүүс эмчилгээг шаарддаг ноцтой асуудалтай байгаа гэдгээ ухамсарлаагүй эмэгтэй хүн зүгээр л хувирдаг гэж боддог.
Шинжлэх ухааны хувьд хурц сэтгэлийн өөрчлөлтийг "сэтгэлийн эмгэг" гэж нэрлэдэг. Энэ үзэл баримтлал нь богино хугацаанд бие биеэ өөрчилдөг өргөн хүрээний сэтгэл хөдлөлөөр тодорхойлогддог. Статистик тоо баримтаас харахад эмэгтэйчүүдийн 15 орчим хувь нь энэ асуудлын улмаас ядаж нэг удаа амиа алдсан байна.
Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл санааны өөрчлөлтүүд:
- сэтгэлийн тогтворгүй байдал өөрчлөгдөх;
- хоолны дуршилтай холбоотой асуудлууд;
- цочромтгой байдал.
Сэтгэлийн өөрчлөлтүүд
Хамгийн их өртөж байгаа нь томоохон хотуудад амьдардаг эмэгтэйчүүдийн эмзэг сэдэвчилсэн эмгэг юм.
Боломжит шалтгаанууд:
- Гормон. Энэ шалтгааныг ихэнхдээ тулгардаг. Гормон дааврын өөрчлөлт нь жирэмслэлт, цэвэршилт, сарын тэмдгийн үед илэрдэг.
- PMS. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн хугацаанд эмэгтэйчүүдийн 50 орчим хувь нь сэтгэлийн тогтворгүй байдаг.
- Ачаалал. Өнөөгийн дэлхийд эмэгтэй хүн олон үүрэг хариуцлагатай байдаг. Зарим үед сэтгэлийн хөдөлгөөн маш их байдаг тул үүнийг тогтвортой байлгах хүч чадал хангалттай биш юм.
- Гэр бүл дэх асуудлууд. Гэр бүлийн нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, уур уцаартай байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Нөхөртэйгээ скандалууд, хүүхдүүдтэйгээ буруу ойлголцох, хуучин үеийнхэнтэй мөргөлдөх гэх мэт бүх зүйл сэтгэл зүйн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Сэтгэлийн өөрчлөлтийг хэрхэн зохицуулах вэ?
Та сэтгэлийн эмгэгийг түр зуурын асуудал гэж үзэх шаардлагагүй. Тэр үнэхээр эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй
Сэтгэл зүйн төлөв байдлыг сайжруулахад туслах арга замууд:
- Иогийн хичээл. Иймэрхүү сургалт нь амрах, бэрхшээлийг арилгах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг. Сэтгэлийн эв найрамдлыг олохын тулд танд туслах мэргэжилтний хяналтан доор хамгийн сайн бай.
- Үнэр. Бодис нь хүний биед шууд нөлөөлдөг гэдгийг нотолж байна. Сэтгэл зүйн төлөв байдлыг сайжруулахын тулд чухал тос, цэцэг, мэлрэг цэцэг, сарнай, chamomile гэх мэтийг ашигла.
- Зөв зохистой хооллолт. Зохистой хооллолт нь зөвхөн бие махбодын бус, сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална.