Усанд орохдоо жингээ хэрхэн яаж алдах вэ?

Мэдээж хэрэг, хувцас солих өрөөнд vobla бүхий халуун ус, шар айрагны ердийн аялал жингээ хасахад тус болохгүй. Бүх зүйл маш өнгөлөг биш. Усанд орохдоо жингээ хэрхэн алдах тухай сэдэв нь уурын өрөө мөн чанарыг ойлгохоос илүү өргөн хүрээтэй юм. Жин хасахын тулд та тусгай банн хийх шаардлагагүй.

Усанд орохын өмнө цэс

Та усанд орох өдөрт хоол хүнснээс хэд хэдэн хоолыг хасах хэрэгтэй (ерөнхий амьдрал нь тэдгээрийг хаях ёстой):

• давс нь цаг хугацаа, мөнгөө зарцуулахын тулд угаалгын өрөөнд зочлох болно. Энэ нь хөлсний хуваарилалтыг хязгаарлах болно.
• карбонатлаг ундаа;
• натрийн глютаматтай халуун ногоо агуулсан хоол хүнс.
• Гэсэн хэдий ч, энэ нь ч гэсэн та өлсөж үхэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Усанд орох үедээ 400 ккал алдах боломжтой байдаг тул хоол хүнсээр та өөрөө өөрийгөө үгүйсгэж чадахгүй.
• Өглөөний цай - хатаасан жимс бүхий гурил будаа;
• зууш - самар, үрийг;
• оройн хоол - мах, ногооны салат (бид бүгдээрээ жин хасаад);
• Оройн хоол (банны дараа) - сүүн бүтээгдэхүүн.

Гэсэн хэдий ч, бидний гол зорилго руу буцаж орохын тулд усанд сэлэх тусламжтайгаар хэрхэн жингээ хасах вэ.

Хагарах явцад - broths

Хэрэв та эхлэгч бол 3 удаагийн дуудлага (10-15 минут) хийх хэрэгтэй. Амралт, усанд угаал үйлдэхийн тулд та ургамлын ханд, ногоон цай уух хэрэгтэй бөгөөд эдгээр сангууд нь хөлсний хуваарилалтыг сайжруулахад туслах болно:

• гүзээлзгэнэтэй декоциний;
• бөөрөлзгөнө нь декоциний;
• гаа нь декоциний;
• viburnum-ийн декоциний;
• chicory шөл.

Скрепер

Хоёрдахь дуудлага хийсний дараа бид хоёр талд нь гуужиж, хөлрөлтийг нэмэгдүүлж, нүхийг цэвэрлэж, үхсэн арьсны эсийг аваад, энэ нь хариуны эхлэл байх болно.

Бутлах

Одоо бидний арьсыг цэвэрлэж, янз бүрийн хэрэгцээт зүйлсийг хамгийн ихээр мэдрэмтгий болгодог. Бид жингээ хасахын тулд боолт хийнэ. Та бэлэн холимог худалдан авах эсвэл цэнхэр шавар ашиглана. 10 минутын туршид энэ талбарыг хүнсний хальс, энэ хэлбэрээр нь ууршуулж, дараа нь шүршүүрт оруулан бүхэлд нь зайлж зайлуулна.

Дараа нь

Саун нь жингээ хасахад тусалдаг тул бодисын солилцоог сайжруулж, шингэнийг устгах хурдыг нэмэгдүүлж, арьсыг цэвэрлэж, доорх хуримтлал бий. Гэсэн хэдий ч бид халуунаас хойш целлюлит ба чийгшүүлэгч тосыг үл тоомсорлож болохгүй.

Массаж, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр бие махбодь нь "гарт" мэргэжилтэн байхгүй байсан ч гэсэн. Та асуудлын бүсийг өөрөө массаж хийж, шүршүүр доор тусгай хатуу угаалтуур хэрэглэж болно, эсвэл тусгай массажны машин хэрэглэж болно.

Мэдээжийн хэрэг, таны асуудлыг шийдэж чадах нэг удаагийн ийм журам байхгүй. Жин хасахын тулд та долоо хоногт 2-3 удаа халуун усанд орох хэрэгтэй ба амралтын цэсэнд хоолны цэсэнд очдог.