Бид бүгд мэддэг учраас нойр нь байгалийн физиологийн процесс юм. Унтах байдал нь зөвхөн бие махбодын булчинг бүрэн тайвшруулж, тархины үйл ажиллагаа буурснаар мэдрэхүйгээс өөр байдаг. Нойрийн үеэр бид мөрөөдлийн дүр төрхдөө мөрөөдөж, дүр төрхийг харуулдаг.
Шөнийн цагаар унтуулахгүй байх хамгийн түгээмэл шалтгаануудыг доор харуулав.
- Хүүхэд.
- Нойргүйдэл.
- Шөнийн цагаар ажиллана.
- Хүйс.
- Интернет донтолт.
Шөнийн цагаар унтахгүй байх нь хортой юу?
Хүний бие нь бүхэл бүтэн чиг үүргийн системийг жил, сар, өдөр тутмын мөчлөгийн дагуу хийдэг. Хэдэн зуун жилийн туршид бидний дотоод механизмууд маш нарийн баримт болж, олон жилийн туршид хүн цаг хугацааны хувьд сэрж, хэдэн минутын зөрүүтэй байдаг.
Хүүхэд байхдаа насанд хүрсэн хүмүүсээс "шөнө унтах хэрэгтэй" гэж хэлэх нь олонтаа сонсогддог, энэ үнэхээр тийм, бид үүнийг ойлгох хэрэгтэй. Эмнэлгийн талаас харахад шөнийн цагаар унтах нь хангалттай үндэслэлгүй байдаг.
- Байгалийн биоритм. Хэрэв ийм тохиолдол байвал гурван үндсэн төрлөөс аль нь вэ? Та шувуу, тагтаа, эсвэл зулзаганаас аль нь хамааралтай болохыг тодорхойлох хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та шөнийн үүлдрийн амьтан бол таны үйл ажиллагааны оргил, ажиллах чадвар нь оройн цагаар болдог бөгөөд энэ нь ийм шаардлагыг хангахуйц зохистой ажил олж авах, илүү ихийг удирдах болно.
- Нойргүйдэл болон унтлагын бусад эмгэгүүд. Хэрэв нойр дутуу байгаа шалтгаан нь эмчээс тусламж хүсэх шаардлагатай бол унтахгүй байх нь метаболизм, зүрх судасны тогтолцооны эмгэг, мэдрэлийн системийн эмгэгүүд, нүүрний арьсны өнгөний мэдрэмж, уян хатан чанарыг доройтуулж, улмаар дутуу төрх үүсгэдэг үрчлээс.
Би шөнө сэрүүн байхыг хүсдэг
Хэрэв та амьдралын нөхцөлтэй холбоотой бол 8-9 цагийн турш унтах хэрэгтэй болдог
- Унтахаасаа өмнө уншсанаар унтах нь хурдан унтахад тусална.
- Унтах үе шатанд дохиолол унтрах үед сэрэх нь тийм ч хэцүү биш.
- Шаардлагатай тохиолдолд түргэн хоолны газар өдрийн турш төлөвлөсөн бүх үйл ажиллагааг явуулах хүч чадал, эрчим хүчийг өгнө.
Хэрэв та 2 шөнийн турш унтаагүй бол, ямар нэгэн заль мэх нь үр дүнгүй байх болно. Учир нь организмын хүч суларч, бүх амьтдын нэгэн адил байнгын амралт хэрэгтэй.