Олон хүмүүс өөрсдөөсөө: хатуу дэглэм, туранхай спортгүйгээр жингээ хасах боломжтой юу? Та чадна. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь жингийн алдагдал нь өөрөө өөрийгөө массаж хийнэ. Үүний гол давуу тал нь биеийн тунгалагийн системийг нөхөн сэргээх бөгөөд энэ нь эргээд арьсан доорх өөх тосыг сэргээж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Жин турах массаж хийлгэх вэ?
Жин хасах зорилгоор өөрийгөө массаж хийх нь 7-аас доошгүй хичээлээс бүрдэнэ. Тэдний хоорондох завсар нэг өдөр илүү байх ёсгүй. Илүү үр дүнтэй массаж хийх нь гараар хийдэг, тохиромжгүй арга хэрэгслийг ашиглахгүйгээр, жишээ нь, хатуу алчуур эсвэл тусгай массаж.
Бие махбодийн янз бүрийн хэсгийг массаж хийхдээ хэд хэдэн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй.
Жишээ нь, хонгилын жингийн алдагдлыг гараар массаж хийхдээ сууж буй байранд хийнэ. Бид нэг хөлийг шалан дээр тавьж, нөгөөхыг нь нөгөө талд тавьж, массаж хийнэ. Нарийхан бэлхүүсийг массаж хийхдээ зөвхөн босоо байрлалаар хийгдсэн тул хурц хөдөлгөөнтэй эрхтэнтэйгээ хүрч болохгүй.
Харин цээжин дэх жингийн алдагдлыг хэрхэн массаж хийх талаар бодох нь зүйтэй. Сүүний булчирхай нь маш тааламжтай тул тэдгээрийн хүчтэй дарамт нь механик шарх, бэртлээс болж үүсдэг. Зөв суудал - сандал дээр суугаад эрүүгээ чангална. Массажны доороос доош нь эрүү хүртэл эрүүнээс эрүү хүртэл эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг бүү хий. Нэг хуралд 4-5 удаа давтагдахгүй.
Жин алдах зорилгоор өөрөө массаж хийх
Хэвлийн жингийн алдагдалд зориулсан бал массаж нь маш түгээмэл, энгийн арга юм. Зөгийн балны ашигтай шинж чанар нь түүний "хэрэгцээ" гэдэгт эргэлзэхгүй байна: энэ нь шингээж, хурдан хордлогыг биеэсээс нь авч, илүүдэл өөх арилгаж, нүхийг цэвэрлэдэг. Иймээс массаж хийхэд арьс зөөлөн, зөөлөн болдог. Энэ семинар нь 10 минутын хязгаартай. Гол арга хэмжээ нь гуужиж, цочромтгой болдог. Зөгийн балны нэмэлт найрлага болгон янз бүрийн чухал тосыг хэрэглэж болно.
Жингээ алдахтай холбоотой массажны угаалгыг 20-р зууны эхээр мэддэг байсан. Энэ нь өнгөц, гүн, доторх гэсэн гурван аргаар явагддаг. Энэ нь бүгд биеийн илүүдлийн жингээс хамаардаг. 8 сегментийн дараа та эерэг динамикийг харж чадна: cellulite алга болж эхэлдэг, арьс нь багасч, венийн судас алга болдог. Гэхдээ ийм массаж хийхийг 2 сарын дараа давтан хийх боломжтой.
Жин алдах хамгийн сайн массаж нь тогтмол байдаг. Эрүүл мэндээ мартаж, төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэх!