Хоолны дэглэмийг зохицуулахыг хүсдэг олон хүмүүс, хоол тэжээл дээрээ суугаад "суугаад" хоол идэхийг хүсдэг учраас хоолны дэглэм нь өдөр тутмын амьдралдаа удаан, бат бөх байдаг. Гэхдээ долоо хоног, хоёр долоо хоног, сараар дуусгавар болжээ.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн оновчтой шийдэл нь хоол хүнсээ жингээ хасахад тусалдаг, гэхдээ хүн бүр үүнийг авч чадахгүй. Жин бууруулагчдад зориулсан хоолны дэглэм гэж юу вэ? Зөвхөн хоол тэжээлийн цэс гэж нэрлэгддэг цорын ганц арга нь та бүх амьдралынхаа турш дагах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн хааяа тохиолддог. Ийм жин хасах нь жингээ аажмаар алдах боломжийг олгодог боловч стрессгүйгээр эрүүл хүнийг үлдээх итгэлтэй байх болно. Хоол хүнсээр хооллодог хүмүүсийн жингийн алдагдлыг хэдхэн сараар өнгөрөөж, нэг цагт хүн хооллож, өлсөхгүй байх ёстой.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээс жин хасах цэс
Дараа нь бид 5 хоногийн турш хоол тэжээлийн бодисын ойролцоох цэсийг тодорхойлж, жингээ хасах боломжийг олгодог.
Өдөр нэг:
- Өглөөний цай уух, шинэ цай уух;
- гурилан төмс, өдөрт дундаа ногоон цайгүй, салхи, салатгүй загас.
- салат (хүнсний ногоо, фeta бяслаг, ногоон сонгины өд), цай, үдшийн нэг жимс.
Хоёр дахь өдөр:
- Өглөө нь шинэхэн улаан лоольтай omelet;
- хүнсний ногоо, ногоон цай, үдийн хоолонд зориулсан жимсний салат;
- салат, ус, цайгаар чанасан мах чанаж өгнө.
Гурав дахь өдөр:
- хивэг, цөцгийн тос, шанцайны ургамал, тахиа, кофе, цайгаар навчис - өглөөний цай;
- луувангийн сараалжтай, чидуны тос, гурилан төмстэй буталсан байцаа, цэвэрхэн үдийн хоол юм;
- оройн хоол - будаа Сагаган, жимс, цай.
Дөрөв дэх өдөр:
- Өглөөний цайны цагаас яншуй, салаттай зуслангийн байшин, шарсан талх, цайны газар;
- Өндөгний ногоо, үхрийн мах чанаж, салат, шинэхэн ногоотой байх;
- оройн хоол - жимс, самартай салат, цай.
Тав дахь өдөр:
- өглөөний muesli, шинэхэн;
- үдийн цайны уурын хоол, далайн хоол, ногоон цай;
- оройн хоол - салат, жимс , ус, цай.
Зөвхөн энэ тэнцвэртэй цэсэнд та жингээ алдахаас сэргийлж, хоол тэжээлээ алдаж, мацгийн хувьд төмрийн хөгшрөлт шаардагдахгүй болно.