Хүнсний хараат байдлыг арилгах сэдэв нь удаан хугацаанд хамааралтай хэвээр байна. Ихэнхдээ хүн сэтгэл зүйн зарим асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд хоол хүнс хэрэглэдэг. Жишээлбэл, стресс, баяр баясгаланг даван туулж, хуучин хайраа мартаарай. Ийм нөхцөлд хүмүүс зөвхөн идсэн хоол хүнсний хэмжээг хянах боломжгүй бөгөөд сонгогдсон бүтээгдэхүүний ашиг тусыг хэлж болохгүй.
Энэ асуудлыг даван туулахын тулд та хүнсний хараат байдлын шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэх хэрэгтэй. Ихэнх хүмүүс энэ асуудлыг танихгүй, илүүдэл жинг нь анзаардаггүй. Хүмүүс дур сонирхлыг хянаж, ямар ч үед, хязгааргүй хэмжээгээр хооллодоггүй. Ихэнх хүмүүс тодорхой бүтээгдэхүүнийг хайрлах хайрыг анзаардаг бөгөөд хэрэв байхгүй бол тэд сэтгэл ханамжгүй, түрэмгийллийг мэдэрдэг.
Хүнсний донтолтоос ангижрах вэ?
Энэ хазайлтыг давахад туслах хэд хэдэн зөвлөмж байдаг:
- Асуудлыг ойлгохын тулд үүнийг эхлүүлэх хэрэгтэй. Мөн хүн дарамт шахалтанд бус, харин өөрийнхөөрөө хийх ёстой.
- Хүнсний хараат байдлыг хэрхэн зохицуулах талаархи чухал зөвлөмж - анхаарлаа сарниулах ямар нэг зүйлийг олох. Жишээ нь, гоёл чимэглэл, алхаж, аялж, найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөхөд тусалдаг бизнесийг сонгох. Дашрамд хэлэхэд иймэрхүү хараат байдалд байгаа ойр дотны хүмүүсийн дэмжлэг чухал ач холбогдолтой юм.
- Хүнсний хараат байдлыг эмчлэх нь хоолны дэглэм болон хоолны дэглэмийг засах явдал юм. Энэ нь хөргөгчний шинэчилсэн хувилбараас эхлэн бүх өндөр илчлэг болон үл нийцэх хоол хүнсээс үүнийг салгаж эхэлнэ. Хоолны фракталийг идэхийг зөвлөж байна. Стрессийн үеэр олон хүн иддэг, энэ тохиолдолд алим эсвэл бусад ногооны жимс, жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Хэрэв та өөртөө хараат байдлыг даван туулж чадахгүй бол эмчилгээний зөв аргыг боловсруулахад туслах сэтгэл зүйч рүү очихыг зөвлөж байна.