Юуг уух вэ?

Жин алдах үед биеийн усны балансыг хянах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд жингээ хасахын тулд уух хэрэгтэйг мэдэх хэрэгтэй.

Чухал дүрмүүд:

1. Шаардлагатай шингэний хэмжээ өдөрт 2 л орчим байна.
2. Хэрэв та сэрээд л бол хорт биеийг цэвэрлэхийн тулд нэг аяга ус ууж болно.
3. Элсэн чихэр нэмэхийг зөвлөдөггүй.
4. Хоол идэхээсээ өмнө шингэн уухыг зөвшөөрдөг.
5. Хөх хавьтахаас сэргийлж унтахаасаа өмнө ууж болохгүй.

Ус ч гэсэн

Жагсаалтын эхний хэсэгт, жингээ хасахын тулд уух хэрэгтэй юу ч ус байна.

Хэрэглээ гэж юу вэ?

Усны тэнцвэр алдагдахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бодисын солилцоог сайжруулдаг. Түүнчлэн усанд калори, өөх тос байдаггүй тул үүнээс илүү жин хасах нь бий.

Хэрхэн уух вэ?

Өдөр тутмын наад зах нь 1.5 литр байна. Ус цэвэршсэн, хэвээр байгаа нь чухал юм. Үндсэн хоолны өмнө нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна.

Ямар хувилбар байна вэ?

Та ердийн усыг нимбэгэрээр сольж болно.

Ногоон цай

Жагсаалтанд байгаа дараагийн ундаа нь жингээ хурдан алдахын тулд уух хэрэгтэй байгаа зүйл юм - ногоон цай.

Хэрэглээ гэж юу вэ?

Энэ ундаа нь бие махбод дахь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг. Нэг аяга уух нь 80 ккал алдана.

Хэрхэн уух вэ?

Цайны оронд ногоон цай уухыг хүссэн кофеыг солихыг зөвлөж байна. Шаардлагатай норм нь үндсэн хоолны дараа өдөрт 4 аяга байна.

Ямар хувилбар байна вэ?

Ногоон цайыг машины баримжаагаар сольж болно. Энэ цай нь жингийн алдагдалд маш их ач холбогдолтой бөгөөд бодисын солилцоог сайжруулж, бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулдаг.

Кефир

Жин хасах үед өөр нэг ашигтай ундаа нь kefir.

Хэрэглээ гэж юу вэ?

Энэ ундаа кальцитай биед нийлүүлдэг бөгөөд энэ нь өөх тос шатаах даавар үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хэрхэн уух вэ?

Энэ ундаа мацаг барих өдөр ашиглаж болно. Үүний тулд та зөвхөн 1.5 литрийг л кофег уух хэрэгтэй. Та өдөр бүр зуушаар эсвэл орондоо орохын өмнө нэг аяга ууж болно.

Ямар хувилбар байна вэ?

Та бусад төрлийн исгэлэн сүүтэй бүтээгдэхүүнийг ууж болно. Жишээ нь, тараг, тараг гэх мэт.

Herbal infusion

Нэмэлт фунтаас салахын тулд Төрөл бүрийн ургамлын задралын тохиромжтой.

Хэрэглээ гэж юу вэ?

Хоолны дуршил буурах, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах, бодисын солилцоог түргэсгэх, шингэн болон токсины хорыг арилгах, ургамлын гаралтай бодисуудыг зайлуулах боломжтой ургамал байдаг.

Хэрхэн уух вэ?

Эдгээр ундааг уухад 3 долоо хоног шаардагдана. Янз бүрийн цуглуулгууд эмийн сангаас зарагддаг ба багц бүр дээр жор зааж өгдөг.

Ямар хувилбар байна вэ?

Та эмчийн зөвлөгөөгөөр цай жин хасах зорилгоор ууж болно.