Эмэгтэйчүүд байгалиас заяасан мэдрэмжтэй оюун ухаантай байдаг. Туршлага, сэтгэлийн түгшүүртэй байдал нь эмэгтэйчүүдэд урьдчилан саад тотгор учруулж болзошгүй нөхцөл байдлыг урьдчилан таамаглахад нь тусалдаг. Гэсэн хэдий ч сэжигтэй байдал, сэтгэлийн зовнил нь амьдрал дээр төдийлөн тусалдаг төдийгүй, харин эсрэгээр нөхцөл байдал үүсэхээс сэргийлдэг. Сэтгэл судлалд та өөрийгээ орхин зогсоох талаархи олон зөвлөмжийг олж болно. Энэ нь зөвхөн хэрэгжүүлж эхлэх болно.
Өөрийгөө ороомогийг хэрхэн зогсоох вэ - сэтгэл зүйчийн зөвлөгөө
Сэтгэлийн зовиурыг байнга даван туулахын тулд сэтгэлзүйн зөвлөгөөг санал болгодог:
- Ямар нэг шалтгаанаар өөрийгөө ороомжлуулахаа зогсоох асуудал нь түгшүүртэй байдлын шалтгааныг тодорхойлох асуудал юм. Ихэнх тохиолдолд, энэ нь амьдралын нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд үүнтэй ижил нөхцөл байдал үүссэн үед ирээдүйд хүн санаа зовох болно.
- Хачирхалтай нь, амин чухал амин дэм, эрдэс бодис дутагдаж байгаа нь түгшүүр төрүүлдэг. Тиймээс хүчтэй сэжигтэйгээр урьдчилан сэргийлэх зорилгоор витамин эрдэс цогцолборыг уухыг зөвлөж байна.
- Бясалгал , авто-сургалт, залбирлын ур чадварыг эзэмших нь чухал юм. Эдгээр аргууд нь таныг ухаарч ухаарч, мухардалд орно.
- Цочмог туршлага хуримтлуулах үед биеийн дасгал хийхэд хэрэгтэй байдаг.
Энэ нь түгшүүрийг үүсгэдэг дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. - Хэрвээ эмэгтэй хүн харилцаанд орвол хэрхэн өөрийгөө зогсоох вэ гэсэн асуултын хариултыг эрэлхийлдэг бол түүний хайртай хүний тухай эргэлздэг. Энэ тохиолдолд иймэрхүү түгшүүр төрүүлж , үүнд үндэслэсэн эсэхийг юу болохыг ойлгох нь түүний хувьд шаардлагатай байна.
- Бөхийн барилдааныг зогсоох бас нэг арга бол анхаарлаа хандуулах явдал юм. Сэрүүлгийн үед сэрэмжлүүлгийн байдлаас саад болох чухал ач холбогдолтой зүйлсийг хийх нь чухал юм.