11 сарын хугацаанд хоол тэжээл - хүүхэд хэрхэн яаж хооллох вэ?

Ойролцоогоор ойртох тусам хүүхдүүд аль хэдийн илүү эрч хүчтэй, сонирхолтой болсон. Энэ эрин үед тэд шүдний эмч, 11 сарын хугацаанд хүүхдийн хоол тэжээл нь илүү өргөн хүрээтэй болдог. Мод нь хоол хийхэд илүү чөлөөтэй байж болно. Цэс нь "насанд хүрэгчдийн" хоолны жишигт ойртож байгаа боловч хүүхэд нийтлэг хүснэгт рүү орчуулах нь эрт байна.

11 сартай хүүхдээ тэжээхээс илүү

Байгалийн ба зохиомлоор хооллолтыг 11 сарын хугацаанд хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулсаар байгаа боловч эдгээр хичээлүүд нь бага, байнга бага байдаг. Жилийн хил дээр хүүхдийн цэс хэдийнэ өөр өөр байдаг бөгөөд 11 сарын хугацаанд хүүхдийн баталгаагүй байгалийн хоол хүнс нь богино жагсаалтад багтах болно. Ерөнхийдөө энэ нь харшлын өдөөгч юм:

Зөвшөөрөгдсөн жагсаалт нь илүү өргөн хүрээтэй:

11 сартайдаа хөхүүлэх

Жилд хүүхдүүд аль хэдийн том ширээтэй болсон. Гэсэн хэдий ч шинжээчид 11 сарын дотор зогсоох шаардлагагүй гэж үздэг ч хүүхэд нь хоёр нас хүрэх хүртэл үйл явцыг сунгах боломжтой. Хуухдийн байгалийн хоол тэжээл 11 сар хуртэлх хугацаанд урт хугацааны туршид хегжуулэхэд хамгийн сайн арга бол хехее илуу их хэрэглэх тул саалийн уйлдвэрлэлийг эрчимжуулэх явдал юм.

11 сарын дотор хоолло

Бүтээгдэхүүнийг 11 сараас өдөрт хүүхдэд тэжээх боломжтой байдаг тул өргөн хүрээтэй өргөжиж байна. Олон хүүхэд аль хэдийн оролдлого хийхэд цаг хугацаа шаардагддаг байсан бөгөөд одоо зөвхөн найрлага, бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөрчлөгдөж байгаа юм. Нэг хоолны үед үйрмэг будаа, өндөгний шар, тэр ч байтугай жимс амттангаар санал болгож болно - нухсан төмс. Хүүхдийн 11 сартай хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой. Энэ үе шатанд шинэ бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмд гарч ирдэг. Хэрэв та хүүхэд загаснаас загас өгч чадаагүй бол одоо цаг болжээ. Өдөр тутам - 50 грамм туранхай сортаас загасны нухашгүй байх:

11 сартай хүүхдээ хэрхэн зөв хооллох вэ?

Хүүхэд 11 сарын хугацаанд ямар хоол хүнс авах ёстой вэ?

Хүүхдийн эмчилгээний үр дүнг дараах байдлаар тодорхойлно:

  1. Нялхсын томъёог нэг тэжээлд 200 мл-ээс ихгүй байх ёстой.
  2. Нь нэг хэсэг нь хамгийн сайн 150 гр бууруулсан байна.
  3. Хэрвээ та хүүхэд kefir гэж санал болговол 150 мл-ээс ихгүй байх ёстой.
  4. Бяслагны бяслаг хангалттай, нэг суут 50 гр.
  5. Махны нухаш аль хэдийн 60 гр хүртэл өгч болно.
  6. Загасны булангийн жижиглэсэн 40 граммаар үйлчилдэг.
  7. Өндөгийг өргөхдөө уурагаас татгалзах нь зүйтэй. Харин шар өнгөтэй нь 7-оос 9 сар хүртэлх төөрөгдөлд ордог бөгөөд стандарт хоолонд нэг хэсэг нь хооллодог.
  8. Жимс нухаш 100 гр, хүнсний ногоо өгч болно - 200 хүртэл.

Хүүхдийн хоол 11 сарын дотор хооллодог

11 сартайдаа хүүхэд хэдэн удаа хооллохыг эх хүн мэддэг. Таван хоол нь хагас жил, амьдралынхаа туршид үргэлжилдэг. Гэсэн хэдий ч хуухдуудэд "хулан", "шар шувуу" хоол идэх цаг хугацаа янз бур байж болно. 11 сарын хугацаанд хооллолтыг сэрээх цаг болон хүүхдийн унтах цаг хугацааг харгалзан тооцоолно.

Хүүхэд "Larks":

"Үүлө" хүүхдүүд:

Хүүхдийн хоол тэжээл 11 сарын дотор - цэс

Цэсийг 11 сарын хугацаанд нярай хооллож буй хүүхдэд зориулсан хоол тэжээл нь өргөн хүрээтэй байх боловч хүүхдийн хоол хийх нь олон дүрэм, хязгаарлалттай байдаг.

  1. Загвар - өдөрт 5 удаа хооллож, эхний болон хоёр дахь хоол нь сүү, хольцтой байдаг.
  2. Шар будаа, өөх тосны хоолонд хориг тавьдаг. Уурыг боловсруулахад давуу эрх олгох хэрэгтэй.
  3. Сайхан, давс нь хязгаарлалт.
  4. Бүтээгдэхүүнийг цэвэр нухашаар нунтаглах шаардлагагүй болно. Та жижиг хэсгүүдийг найруулж чадна.
  5. Харшлын найрлага нь хүүхдийн ширээн дээр харагдахыг хориглодог.
  6. Шинэ бүтээгдэхүүний танилцуулга аажмаар хийгддэг бөгөөд хамгийн бага тун нь 1 халбага.
  7. Ундны дэглэмийг заавал мөрдөх ёстой. Цэвэр ус, шүүсийг нэмсэн байх ёстой.

Хүүхэд 11 сар өдөр хооллодог

Хүүхдийн цэсийг бий болгох нь 11 сарын хоолны дэглэмийг бүх хүүхдийн жороор хангах ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ насны хүүхдийн норматив нь хүүхдийн жин тус бүрт 115 ккал / калоритийн түвшинд өдөрт 1000 - 1200 ккал байна. Энэ тохиолдолд BJU -ийг схемүүдээр тодорхойлж болно:

Таван удаа хоол хүнсэндээ BIO болон илчлэгийг бүрэн авна. Энд та амин дэм , эрдэс бодисыг мартаж болохгүй. Ингэснээр бүх хоолыг хоол хүнсэнд нэвтрүүлэх ёстой. Өдөрт хүүхдэд 950-1000ккал калорийн ойролцоогоор тооцоолох цэс дараах байдалтай байна:

1. Эхний тэжээл: хөхний сүү буюу ZZhM (200 гр) - 130-140 ккал.

2. Өглөөний цай:

3. Үдийн хоол:

4. Оройн хоол:

5. Сүүлчийн хооллох: эхийн сүү буюу түүний орлуулагч (200 гр) - 130 - 140 ккал.

Бяслагны бяслагны тогоо

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Munk халуун усаар 1 цаг хавагнахаар дүүргэнэ.
  2. Бяслагны бяслаг нь нарийн торон шигшүүрээр дамжин гулгадаг.
  3. Бид элсэн чихэртэй өндөг зодож, байшингийн бяслаг, манготай хослуулдаг.
  4. Үр массыг 170 ° C-д хагас цагийн турш аяга жигнэмэг хэлбэрт хийнэ.

Хүүхэд 11 сар - долоо хоногийн хоол

Хоолны бүрэн бүтэн хоол тэжээлийн 11 сарын хоолны цэс нь тэнцвэртэй, нэг хэвийн бус байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд нь нэг төрлийн хүнсний ногооны төрөл бүрийн үр тариа, нухаш дээр өлгөдөггүй байх ёстой. Хоолыг дахин давтахгүй байхын тулд хоолны дэглэмийг бүтэн долоо хоногийн турш хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд урьдчилан бэлдэж, оновчтой цэсийг хийх нь зүйтэй.

Хүүхдийн цэс IV дээр 11 сарын дотор

Хооллох нь ердийн бус бол 11 сарын хугацаанд хүүхдийн хоол тэжээл нь зөвхөн эхний болон эцсийн хооллолтоор хөхүүлэхээс огт өөр байх болно. Хоолны завсарлага нь 3-4 цаг байдаг.

  1. 6:00. 11 сарын туршид хүүхэдтэй хүүхдийн хоол бол хамгийн анхны өглөөний хоол юм. Холимог 200 мл нь нойрны дараа үйрсэн өлсгөлөнг арилгахад хангалттай.
  2. 9: 30-10: 00. Хүүхдийн үдээс хойш зуушны хувьд 150 грамм үр тариа (5 грамм) цөцгийн тос хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Нь амттан - гадил жимсний 50 гр.
  3. 13: 00-14: 00. Үдийн хоолны хувьд, туранхай вандуй шөл (150 гр), Сквош, хулуу эсвэл байцаа нухаш (80 гр) дээр ногооны шөл хийж, цагаан талхны 10 г өгнө.
  4. 17: 00-18: 00 цаг. Curd (50 гр), 2-3 ширхэг жигнэмэг "Heinz" болон шилэн тараг нь оройн хоолонд тохиромжтой.
  5. 21: 00-22: 00. Оройноос өмнө хуухдийг 200-210 мл-ийн эзлэхуун дэх сүүний хольцоор тэжээнэ.

Хүнсний ногоо шөл

Найрлага

Бэлтгэл ажил

  1. Бүх хүнсний ногоо цэвэрлэж, буталсан жижиг шоо, байцаа жижиг баг цэцэг нь задарч байна.
  2. Буцалгах шөлөнд бид бүх ногоо тарьж, дунд зэргийн дулаан дээр 20 минутын турш шөл хийж өгдөг.
  3. Хоол хийх үед хоолыг бага зэрэг асгаж байх ёстой.

11 сарын дотор GW-ийн хүүхдийн цэс

Эхийн сүүний хиймэл орлуулагч дээр 11 сарын туршид хүүхэд хооллох нь "байгалийн" хоолны дэглэмээс ялгаатай биш юм. Ялгаа нь зөвхөн өглөө, шөнө хооллох бөгөөд хүүхэд нь эхийн сүүг авдаг:

  1. 6:00 - Хөхөөр хооллох.
  2. 9: 30-10: 00 - будаа (150 гр), хэд хэдэн хүүхдийн элэг (10 гр), "тариачин" тос (5 ​​гр), шар гурилын хагас нь өглөөний цайтай.
  3. 12: 30-13: 30 - Үдийн хоолонд та хүүхдэд загас (40 гр) эсвэл хос (60 гр) махны шкафыг өгч, нилээд жижиглэсэн, эсвэл жижиглэсэн чанасан ногоо (100 грамм) нь чимдэг. 10 мл-ийн эзлэхүүнтэй амттан, жимсний шүүс.
  4. 17: 00-18: 30 - оройн хоолны уураг, нүүрс ус хийх нь дээр. Бяслаг курсер (50 гр), эсвэл будаа (150 гр) нь оройн хооллохоос өмнө хүүхдийн өлсгөлөнг бүрэн төгс болгох.
  5. 21: 00-22: 00 - цээжиндээ хэрэглэх.

Хосууд steak

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Хүнсний ногоог дүүргэгч нь өтгөн амтлагч, хөнгөнцагаан давстай байлгана.
  2. Бид жижиг ургамлуудыг үүсгэж тэдгээрийг уурын зууханд нэмнэ.
  3. Уурын ирмэгийг хоол хийх нь 20 минут байх ёстой.

Харшлын хүүхдийн цэс 11 сарын дотор

Харшилтай хүүхдүүдийн ээж 11 сарын хугацаанд хүүхэддээ юу хооллох, цэсийг төрөлжүүлэх, нэмэлт хоол хүнсээ хэрхэн яаж танилцуулахыг харуулдаг. Хамгийн чухал нь хоолны дэглэмээс харшил үүсгэгчдийг хасах, хоолны дэглэмийг аажмаар, нэг бүтээгдэхүүнийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Эхлээд та хүүхдээ маш бага хэмжээгээр, дөрөвний нэг халбагаар өгч, дараа нь биеийн хариу урвалыг дагах хэрэгтэй. Хэрвээ харшлын шинж байхгүй бол та энэ бүтээгдэхүүнийг хагас халбагаар өгч эрүүл өдөр тутмынхаа тунг өсгөв.