Зарим хүмүүст зориулсан амттан - Энэ бол амт, амтыг маш их тааламжтай болгодог хамаарал ба сэтгэл хөдлөл юм. Хоол хүнс, гурил идэхээ больсныг олон хүн үзсэний хувьд энэ нь маш хэцүү байдаг. Учир нь энэ зангаараа өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх зоригийг олох хэрэгтэй. Донтолтыг таних чадвар нь нөхөн сэргээх эхний алхам юм.
Бид яагаад гурил, амттай байхыг хүсдэг вэ?
Ихэнхдээ бүгд хүүхэд, эмэг эхчүүд, жимс жимсгэний амтат жүрж, витаминуудтай хооллож, элсэн чихэрийг их хэмжээгээр цацдаг. Зөвхөн үр дагаврыг нь мэдэж байсан л бол. Дараа нь хүмүүс элсэн чихэр, бин, вареника, сахар, коктейль, талх нарийн боов, тэр ч байтугай croutons, шарсан талх, omelets, гоймонтой цай зэрэг зүйлсийг амталдаг. Мөн дэлгүүрт олон чихэр байгаа нь бидний амьдралыг илүү олон төрлийн, амттай болгодог. Амт нахиа дээр гэмт хэрэг үргэлжилж, цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь зураг болон сайн сайхан байдалд нөлөөлж чадах тул жингээ хасахдаа амтлаг, гурилыг хэрхэн солих талаар бодох хэрэгтэй.
Элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ нь соёл иргэншлийн олон өвчин, тухайлбал чихрийн шижин, таргалалт, цоорол зэргийг үүсгэдэг. Тиймээс гурил, чихэрлэг амт нь хүмүүс амттай шүдний зуршилыг идэх, хаях эрүүл ухааныг эрэлхийлдэг.
Хүмүүс энэ зуршилтай тэмцэхийг оролдоход бүх зүйл нь эхний шоколад дээр дуусдаг. Амтанд саалийн сүү амт нь мартагдах ёсгүй, тэр хүн нэг хэсэг дээр шийдвэр гаргах нь үүнийг зогсооход хэцүү байдаг. Бага зэргийн хүч чадал, ашигтай зөвлөгөө нь амтат уруу таталтыг эсэргүүцэж, чихэр, гуриланд зориулсан хүсэл тачаалыг даван туулах арга замыг олоход тусална.
Сайхан, гурилнаас хэрхэн өөрийгөө цэвэрлэх вэ - зарим чухал зөвлөмжүүд:
- Юуны өмнө, зүгээр л чихэр худалдаж авахгүй байхыг зөвлөж байна. Дэлгүүрт байхдаа өлөн зууралдахгүй байхыг зөвлөж байна. Дараа нь түргэн хоолны газар авахын тулд түргэн шоколадны баарыг шүүрэн авахын тулд уруу таталтыг эсэргүүцэх нь илүү хялбар байх болно. Мөн чихэртэй хэлтэсүүдэд харагдахгүй байх нь дээр.
- Амттаныг хүнсний ногоо, хатаасан жимсээр орлуулж болно. Лууван бууруулах, алимыг угааж, вааранд хатаасан гүйлсийг цутгах - олон сонголт байдаг. Хэрвээ хүснэгт нь үргэлж шинэхэн жимстэй, түрийвч нь алим эсвэл хатаасан жимстэй багц юм.
- Мөн чихэр нь боов, самар, наран цэцгийн үр, хулуу зэрэг солигдож болно. Энэ нь ходоод гэдэсний эрүүл хоолонд ходоод, амт нахиа идэх бас нэг оролдлого юм.
- Өдрийн зөв горим. Оройноос эрт унтах, оройн цагаар ТВ-ийн урд шөнө өнгөрөөхгүй, олон хүн шөнийн цагаар хоолонд дургүй болдог. Жин алдах нь ихэвчлэн өглөөгүүр гурил, чихэрлэг хоол идэх эсэх талаар санаа зовдог. Бага хэмжээгээр бие нь чихэр, нүүрсустөрөгч хэрэгтэй. Өглөөний хоолоо нэмэхийн тулд бид өнөөдөр биеийн хүч чадал, энергийг өгнө.
- Баярын ширээ эсвэл кафед та бялуу, бялууг хөнгөн жимсний амттангаар сольж болно.
- Хүсэл тэмүүлэл. Найз нөхөд, чихэрлэг гурилыг нь татгалзаж, үр дүнг нь даван туулсан. Сайхан дүр зураг, арьс нь хичээх хэрэгтэй. Хэрвээ та чихрийн тоог хязгаарлаж, шоколадны оронд жижигхэн шоколад идэх юм бол талхны оронд хагас дутуу талыг хэрэглэж болно. Энэ нь зөвхөн зураг төдийгүй арьс, үсийг сайжруулах болно.
- Өөрсдөө хоол хийх. Маш сайн шийдэл нь өөрөө хоол хийх болно - чихрийн агууламж багатай жимс пигмент, хөнгөн амттан.
- Таны хоолны дэглэмээс ундаа уухгүй байхын оронд жилийн 2-3 кг хасах болно. Тэдгээрийн нэг нь ус, элсэн чихэр, жимс, ногооны шүүс биш юм. Чихэрлэг ундаа дахь амтат чихэр нь бөөрөнд муу нөлөө үзүүлж, суулгалт үүсгэх, чихрийн шижингийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө.
Сайхан сэтгэлийн гурил, сэтгэлзүйгээс татгалзах
Заримдаа хоолны дэглэмд бага хэмжээний мөнгө өгдөг - цөөн хэдэн шоколад , амттай чихэр зэрэг нь мэдээж хор хөнөөл учруулдаггүй. Moderation нь гол зүйл юм! Сэтгэл зүйн сайн төхөөрөмж нь таныг найз нөхөддөө чихэр өгөхөөс татгалзах болно. Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүс үүнийг мэдэж байвал өөрийгөө хянах боломжтой болно. Найз нөхөд тантай нэгдэхийг хүсч байгаа бол хэн мэдэх вэ?
Хэрхэн урт хугацаанд амтлаг, гурилыг хэрхэн өгөх вэ гэдэг нь хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой асуудал юм. Жижиг зүйл эхлэх нь дээр. Хэдэн өдрийн турш амтгүй, та өөрийгөө бялуугаар боловсруулж болно, дараагийн 4 өдөр илүү амар болно.