Гэдэсний шарх үүсгэдэг бүтээгдэхүүн

Тэдний амьдралд хэзээ ч зүрх сэтгэлийн шаргуу байгаагүй хэд хэдэн хүн сайшааж чадна. Хоолойд энэ тааламжгүй шатаах мэдрэмж ямар ч өдөр муудах болно, тиймээс та ямар хоол хүнс шархлаад, хооллолтоосоо зайлшгүй гарах ёстойг мэдэх хэрэгтэй. Таны цэсийг арай өөрөөр өөрчлөх нь хүн өөртөө эвгүй байдалд орохоос зайлсхийж чадна.

Ямар хоол хүнс нь зүрхний шарх вэ?

Ихэнхдээ хоолойд шатаж буй мэдрэмж янз бүрийн өөхний хоолыг өдөөдөг. Энэ нь дуртай хурга, эсвэл тамхи татдаг хиам, янз бүрийн сүмс, ялангуяа тос, түүнчлэн баялаг шөл дээр суурилдаг бол байж болно. Мөн төрөл бүрийн халуун ногоотой, хүчиллэг хоол нь түүний гадаад төрх байдлыг өдөөдөг. Тиймээс шаардагдах хүнсний зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Зарим эмч цитрус жимс хэрэглэхийг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Энэ нь заримдаа хоол боловсруулах үйл явцад нөлөөлдөг. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь мөн адил чухал ач холбогдолтой байдаг.

Цагаан талх, талх, шоколад , ялангуяа цагаан идээ эсвэл янз бүрийн нэмэлтүүд нь шатаж буйд нөлөөлж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэх нь зөвхөн зүрхний шарх үүсгэхэд нөлөөлдөг төдийгүй бүхэлдээ бие махбодод бүхэлдээ сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жишээ нь, хатуурал үүсгэх, эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Ямар хоол хүнс нь зүрхний шархаар хооллож болохгүй вэ?

Хэрвээ шатаж буй мэдрэмж нь аль хэдийнээ гарчихвал цай, кофе, түүнчлэн янз бүрийн чихэрээс татгалзах хэрэгтэй. Шилэн ус эсвэл сүү уух нь хамгийн тохиромжтой. Үхрийн сүү нь ам, хоолойд орчныг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Ямар ч тохиолдолд согтууруулах ундаа, тэр ч байтугай гэрлээр ууж чадахгүй, алим болон бусад жимс идэж чадахгүй. Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Нэг удаа эм уугаад, уухгүй, уухгүй байхыг хичээгээрэй.