Манна будаа нь олон хүүхдийн хоол мэт санагддаг, гэхдээ насанд хүрэгчид ч бас дуртай, өөр өөр соус, жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ гэх мэт. Үүний зэрэгцээ, маннагийн будаа нь насанд хүрэгчдэд ашигтай эсэхээс үл хамааран, ийм хоол нь хор хөнөөл учруулж болох уу?
Магадгүй manga шиг ийм мансууруулах бодис байдаггүй бөгөөд улаан буудайн үр тарианы төгсгөлийг нунтаглана.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан semolina будаа ашигтай юу?
Үр тарианы найрлага нь олон ашигтай бодис агуулдаг. Жишээлбэл, энэ нь калийг ихтэй - зүрх судасны системийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой эрдэс юм. Нойр нь идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст ашигтай, учир нь энэ нь биед шаардлагатай эрчим хүчийг өгдөг. Semolina нь бага зэрэг шилэн, гэхдээ маш их нүүрс ус, тиймээс энэ нь ихэвчлэн эмнэлгийн цэсэнд орсон байдаг. Manna будаа нь насанд хүрэгчдийн гэдэсний хувьд ашигтай байдаг. Учир нь хоол боловсруулах системийн нэмэлт ачааллыг бий болгодоггүй бөгөөд энэ нь суларсан хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм. Үүнээс гадна, нэг аяга таваг нь урт хугацаанд ханасан мэдрэмж төрүүлнэ. Энэ төрлийн үр тарианы өөр нэмэлт нь стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан semolina будаа хортой юу?
Үр тарианы найрлага нь маш олон тооны gluten агуулсан байдаг ба энэ нь олон хүн харшилтай байдаг. Их хэмжээгээр энэ бодис нь бие махбодид хангалттай шингээгдээгүй эх үүсвэр болох киски өвчний хөгжилд хүргэдэг. Насанд хүрэгчдэд зориулсан semolina будаа хорт бодис нь бие махбодоос кальцийг арилгаж байгаа phytin-ийн агууламжтай холбоотой юм. Өндөр калори агуулагдахууны талаар хэлэх боломжгүй юм. Тиймээс 100 гр нь 330 ккал байдаг. Хэрэв манга их хэмжээгээр агуулагддаг бол жинг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэх боломжтой. Тиймээс семолина хоолны дэглэмд тохирсон мэдээлэл нь үнэн биш юм. Хэрэв та semolina будаа дуртай бол зөвхөн өглөөний цайгаар хооллож, эзлэхүүний хэмжээг нь хянаж болно.