Хэрвээ та жингээ хасахыг хүсч байвал (нэг удаад нэг удаа, зүгээр үү? Бид бүх зүйлээсээ салж, шинэ зан авирыг олж авдаг. Энэ бол жингээ хасах цор ганц арга юм!
Diet
Хоол хүнсийг сонгохдоо маш хурдан жин хасах амлалт өгдөггүй хүмүүсийг удирдан чиглүүлж болохгүй. Хоол хүнс таны бодит байдалд аль болох ойр байх ёстой. Та богино хугацааны хоолны дэглэмийг сонгож болно, гэхдээ тэд бага зэрэг өөрчилж, бүх амьдралынхаа туршид хэрэглэх боломжийг танд олгоно. Нэг үгээр хэлбэл, жин хасах хоолны дэглэмийг мартаж, эрүүл, сайхан амьдралын тэнцвэртэй дэглэмтэй ижил төстэй зүйлүүдэд анхаарал тавь.
Спорт
Хэрэв та жингээ маш ихээр алдах сонирхолтой байгаа бол спортоор хичээллэхгүй гэж бодож болохгүй, үнэгүй бяслаг нь зөвхөн хулганы жорлонд байна!
Хэрэв та бага насны мөрөөдөлөө дурсан санаж, хэзээ нэгэн цагт мөрөөдөж байсан спортоо сурч эхлэх юм бол илүү их ашиг тустай байх болно. Хүүхдүүдийн мөрөөдлийг илэрхийлэх нь насанд хүрэгчдийн зайлшгүй хэрэгцээтэй үйл ажиллагаа юм. Спортод хувийн хайр дурлал нь залхуурлын дарамтанд ороогүй орхиход тусалдаг.
Нохой эхлээрэй
Нохой бол гэрээсээ мөлхөхөд бэлэн биш, үүр цайх, мөн бороо ороход бэлэн байдаг амьтан юм. Нохойны эздийн харагдах байдлыг анхааралтай ажигла: тэд бүгдээрээ жинхэнэ тамирчид шиг харагдаж байна. Өглөө эрт спортууд аль хэдийнэ спортоор хичээллэж, дөрвөн хөлтэй хонгорхоныг хөөж явдаг болохоор тэд өглөө гүйж явдаг байснаа мэддэггүй.
Гэртээ хичээл
Жин хасах сонирхолтой хүмүүст гэрийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Үнэндээ та жингээ хасах хүсэлтэй байгаа нь хатуу илүүдэл жинтэй талаар ярьж байгаа юм. Энэ хэлбэрийн хувьд фитнессийн төвүүдтэй нарийн барилгачдын дунд олох нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс та бүлгэмд нэгдэхийн тулд гэртээ бэлтгэл хийдэг: спортын чиглэлийг судалж үндсэн хөдөлгөөнийг эцэст нь хүчээ сайжруулна. Энэ асуудлын талаар бага зэрэг мэргэжилтэн байх нь та нарыг хязгаарлахгүй байх болно
Лифтийн тухай мартах, нийтийн тээвэр өгөх
Ноцтой турах гэдэг нь та үүнийг хаана ч зарцуулах боломжтой гэсэн үг юм. Арван зургаа хүртэлх давхарт хүрэх цагтай байсан ч лифт дээрээ машинаа зогсоо. Амралтын өдрүүдэд, ажилдаа яарах, явах эсвэл түр зогсоох (хэрвээ та маш хол ажилласан бол), эсвэл ерөнхийдөө алхаж байна. Илүүдэл жингээ хасах бүх боломжийг ашиглах. Зөвхөн ингэж л та жингээ хасаад зогсохгүй амьдралаа илүү сайн болгох болно.