Зүгээр л мөрөөдөлдөө хүн бүр өөр өөр зургийг хардаг. Энэ нь эерэг, сөрөг аль аль нь байж болно. Хар дарсан зүүд нь зөвхөн унтах төдийгүй, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Муу мөрөөдөл нь ялгаатай, зарим нь чухал уулзалтанд хоцрох эсвэл заримдаа хувцас хунаргүй хувцастай байхыг мөрөөддөг, гэхдээ чиний үхэл гэх мэт бусад харгис мөрөөдөл байдаг. Хамгийн хүнд хэцүү үеийг давж гарах үед сөрөг бодол санаа, мэдрэмж хэвээр үлддэг.
Боломжит шалтгаанууд
Муу зүүд зүүдлэх хэрэгтэйн учрыг олохын тулд юу нөлөөлж болох вэ?
- Сэтгэл хөдлөл ба стресс . Хэрэв та өдөржингөө тайван байх үед сэтгэл зүйн стрессийг мэдэрч, шөнийн ухамсарт сөрөг сэтгэгдэл төрдөг болохыг харуулдаг.
- Халуун ногоотой хоол . Эрдэмтэд хоолны дэглэмд байгаа хоол хүнс нь унтаж амрахад болон нойргүйдэхэд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг нотолсон байдаг. Туршилтаар унтахынхаа өмнөхөн хэрэглэж байгаа халуун ногоотой хоол хүнс нь тархинд цус харвах шалтгаан болж хувирдаг.
- Архи . Бага зэргийн архи нь нойрмоглолтыг өдөөдөг. Энэ нөлөө нь богино хугацаагаар үргэлжилж, улмаар удалгүй сэрэх шалтгаан болдог.
- Эмийн эм . Эмийн нөлөөнд өртсөн эмүүд нь нойрны эмгэгийг үүсгэдэг. Үүнд antidepressants, barbiturates болон зарим мансууруулах бодисууд орно.
- Өвчин . Температур нэмэгдэхэд хүргэдэг өвчин нь ихэвчлэн муу зүүд зүүдэлдэг.
Мөрөөдөл яагаад, энэ нь сайн уу, муу уу?
Сэтгэл судлал нь зүүдийг организмын физиологи, сэтгэл зүйн хүчин зүйлсийн илрэл гэж үздэг. Шөнийн үед тархи идэвхитэй ажиллаж, хүлээн авсан мэдээллийг засч, сэтгэл зүйн байдлыг хэвийн болгож, хүч чадлыг нь сэргээдэг.
Та яагаад үргэлж муу зүүд зүүдэлдэг вэ?
Өдөр бүр муу зүүд зүүдэлж, хүн бүрэн тайвшрах боломж байхгүй, энэ нь бие махбодид ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Тиймээс энэ нь давтагдсан тохиолдолд бид шалтгаануудыг хайж, тэдгээрийг арилгахыг оролдох хэрэгтэй. Хэрэв та шөнө бүр муухай зүүд зүүдэлдэг бол яагаад мэргэжилтэн рүүгээ очиж чадахгүй юм бэ?