Үр дүнтэй жин хасах аргууд

Жин алдах олон арга замууд асар их тооны эмэгтэйчүүд шалгагдаж байгаа тул жингээ хасах илүү үр дүнтэй аргыг тодорхойлж болно.

Үр дүнтэй жин хасах шаардлагатай юу?

  1. Та биеийнхээ тэнцвэрийг байнга хянаж байх хэрэгтэй. Хэрэв таны хэрэглэж байгаа шингэний хэмжээ хангалтгүй байвал хуримтлагдах болно. Энэ нь хаван үүсэхийг дэмжинэ. Ус уух тусам хаван нь илүү буруу гэж үздэг. Зөвшөөрөгдсөн ундаа нь ус, ногоон цайгүй сахаргүй хэвээр байна.
  2. Өөрийгөө зөв хооллож идэхийг хичээ. Энэ нь жингээ алдах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь шинэ ногоо , жимс жимсгэнэ байх ёстой, учир нь тэд сайн хоол боловсруулах шаардлагатай маш олон шилэн агуулсан байдаг. Мөн боргоцой болон усан үзэм нь ерөнхийдөө маш сайн өөх шатаагч юм.
  3. "Би жингээ хурдан, үр дүнтэй болгохыг хүсч байна" гэж залуу охидын дунд түгээмэл хэллэг байдаг. Энэ хүслийг биелүүлэхийн тулд та согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зогсоох ёстой. Согтууруулах ундаа нь их хэмжээний илчлэг агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна энэ нь биеийн чийгийг хадгалж үлддэг бөгөөд энэ нь хавдар үүсгэдэг.
  4. Хэрэв та жингээ хэрхэн удаан аажмаар арилгаж байгаад гайхдаг бол, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Энэ нь маш сайн үр дүнд хүрэхэд туслах физик ачаалал юм, гэхдээ энэ нь та шаргуу сургах хэрэгтэй болно. Энэ нь биеийн тамирын болон усанд ороход хамгийн тохиромжтой. Сургалт тогтмол байх ёстой гэдгийг санаарай.
  5. Жин алдахын тулд та өдөрт 1.2 мг кальцийг уух хэрэгтэй. Энэ бол түүнийх Сүү 3 аяга, 800 грамм бяслаганд агуулдаг. Үүнээс гадна энэ элементийг загас, самар, хатаасан жимсээр олж болно.
  6. Тарилтыг үр дүнтэй, удаан хугацаанд багасгах талаар ойлгохын тулд хэрэглэж буй давсны хэмжээг багасга. Давс нь мөн усыг удаашруулж, хаван үүсдэг. Жишээ нь, лаазалсан хоол хүнс, хоол хүнс, даршилсан ногоо зэргийг ядаж хоол идэхийг хичээ.
  7. Стресс нь таны жинд нэмж, нэмэлт фунт стерлингийн тоо хэмжээгээр нөлөөлдөг учраас сэтгэлзүйн төлөвөө хадгал.

Амьдралдаа жингээ хасах эдгээр үр дүнтэй аргыг оруулаад хэдэн сарын дараа та өөрийнхөө тусгалыг толинд толинд танихгүй.