Жин алдах талаар асар их зөвлөгөөг өгч, өөртөө тохирсон байдлаар хийгээрэй. Энэ нь бага зэрэг шударга бус, яагаад зөвлөмж байхгүй, хэрхэн бие махбодоо алдаж, тарган болох вэ? Бид энэ ялгааг бөглөхийг шийдсэн бөгөөд өөрийн биеийг өөрийнхөө эсрэг хэрхэн тавихыг зөвлөдөг.
Өдөр тутмын дэглэмийн ойролцоо
Амьдралынхаа нэг өдрийн үлгэр жишээг үзүүлээд, дараа нь таны бие цочролд орох болно. Хэрэв та ийм төлөвлөгөөнд үргэлжлүүлэн амьдрах юм бол хэсэг хугацааны дараа та өөрийнхөө тусгалыг толинд толинд таньдаггүй, гэхдээ та үүнээс айх болно.
- "Намайг хэн байгаагаар минь хайрла" - охин бүрийн уриа, өгүүлбэрт гол анхаарлаа хандуулдаг -. Тиймээс та хамбын өөрчлөлтийг хүлээж байгаа гэсэн дохио өгдөг (гэхдээ илүү сайн биш).
- Орондоо баяжих нь сайхан байдаг, хэн нэгэн өглөө босох дасгал хийх, зарим хачин хүмүүс, амьдралын таашаалыг ойлгодоггүй. Үүний үр дүнд та унтаж, өглөөний хоол идэх цаг байхгүй тул үлдсэн цорын ганц зүйл нь сэндвичийг идэж, дуртай хатуу кофегаа сахараар уух явдал юм.
- Ажлын цагт та ширээн дээр сууж, зажлуур унтахаас сэргийлж, чихэрлэг содтой угаана. Өдөрт шингэнээр согтууруулах ундаа хэрэглэж байгаа бол хооллолтчид 1,5-2,5 литр (хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд устай холбоотой юу ч үгүй).
- Хог хаягдал завсарлагаанд хэд хэдэн арга замаар явна:
- хамгийн ойрын түргэн хоолны газар очиж, үдийн хоолоо идэж, өглөөний цайгаа нөхөн төлөх;
- Захиалга өгөх хүнсийг захиалах, гэхдээ хүн бүрт хангалттай байх тусам пицца том, сэтгэл хангалуун байх болно.
Эцсийн эцэст юу вэ?
Амьдралын энэ замаар та өөрийнхөө биеийг үхэл рүү хөтлөх болно, энэ нь тогтоогдоогүй, сайныг үйлдэх, өөрийгөө устгах үйл явц эхэлнэ. Үүний үр дүнд - нэмэлт фунт стерлит , эрүүл бус, сонирхолгүй төрх, нүүрэн дээр нь батга байх болно, үс нь хэврэг болж, хадаас нь салах болно. За яахав, тэгээд л "Намайг хэн байгаагаар нь хайрла" гэсэн зарчим байдаг, зарчмууд нь өөрчлөгдөхгүй.
Яаж?
Хэрэв та иймэрхүү хор хөнөөлтэй зөвлөгөөг дагавал хамгийн муу үр дагаврыг хүлээж авах болно. Тиймээс эсрэгээр хийх нь илүү дээр юм.
Одоо цагийг буцааж, зөв өдөр яаж харагдах ёстойгоо харцгаая.
- Өглөө дасгал хийхэд хагас цагийн өмнө босох нь илүү дээр байх бөгөөд энэ нь бүтэн өдрийн эрчим хүчний төлбөрийг авахад тус болно. Нэмж хэлэхэд та өглөөний цай ууж болно, жишээ нь, энэ нь овъёос, жимс, тараг байж болно. Мөн тантай хамт оройн зоог бэлтгэх цаг гарна.
- Ажил дээрээ уух, идсэн зүйлээ зохицуулахыг хичээгээрэй, карбонатлаг бус ашигт малтмалын усыг даван таашаалаа. Өглөөний хоолондоо түргэн хоолны газарт гүйх шаардлагагүй. Учир нь та нар хоолоо идэж, гэрээсээ авдаг байсан.
Энэ нь чанасан тахианы хөх, хүнсний ногооны салат эсвэл чанасан ногоо, амттангаар хос дуртай жимс юм. - Гэртээ ирэхийн тулд амттай, эрүүл хоол идээрэй. Жишээлбэл: загас, салат, Сагаган будаа, зуслангийн байшин, жүүс, жимсгэнэ.
- Сургуулийн биеийн тамираар зочлох цагийг бүү мартаарай, тогтмол сургалт нь гадаад болон дотоод нөхцөл байдлыг сайжруулна.
Эдгээр бүх хүчин чармайлтуудын хувьд бие нь танд баярлалаа гэж хэлэх бөгөөд эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, гайхамшигтай дүр төрхтэйгээр илэрхийлэгдэх болно. Одоо та яг юу хүсч байгаагаа сонгож, амьдралын сонгосон амьдралын төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж эхэллээ.