Амьдралынхаа наад зах нь нэг удаа ихэнх хүмүүс амьдралын хэд хэдэн бүтэлгүйтлийн дараа нөхцөл байдлыг бүрэн хүлээн зөвшөөрч, тэмцлийг дуусгахыг хүсч байсан. Энэ тохиолдолд энэ нь жирийн хүний хариу үйлдэл хийхгүй байх хариу үйлдэл юм.
Гэхдээ энэ байдал нь архагшсан болох бөгөөд энэ нь ноцтой асуудал болоод байна. Хүмүүс ихэвчлэн нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдлыг мэдэрч, сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах талаар ямар нэгэн мэдээлэл хайж эхэлдэг. Энэ асуудалтай зарим хүмүүс сэтгэцийн эмчээс тусламж хүсч байна.
Стресс, сэтгэлийн хямралыг яаж даван туулах талаар өгүүлсэн бүх үр дүнтэй аргуудыг тухайн хүн онцгой хүнд туслалцаа үзүүлэхгүйгээр хийж чадахгүй түвшинд авчирч чадаагүй үед эерэг үр нөлөө гарна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ аюултай өвчинтэй тэмцэхэд хангалттай хүч чадал, тэсвэр тэвчээр байгаа эсэхээ өөрөө өөртөө ойлгож, тусламж хайж олох нь дээр.
Сэтгэл гутралын гол шинж тэмдгүүд байдаг
Сэтгэлийн дарамт нь айдас, залхуурал, сэтгэлийн зовлонтой хамт байж болно. Гэвч эдгээр нөхцлүүдтэй тэмцэх арга барил нь ямар ч ялгаагүй юм. Учир нь гол үзэгдэл нь өвдөлтийн үзэгдлийн эх үүсвэрийг олох, түүний илрэлийг эмчлэхгүй байх явдал юм.
Сэтгэлийн хямралын өөр нэг шинж тэмдэг нь хүч чадал буурах, бүх сонирхол буурах, дарангуйлагдах, байнгын гутранги үзэлтэй холбоотой байж болно.
Судалгаанаас үзэхэд хүмүүс ихэнхдээ хайртай хүнтэйгээ хамт салахдаа энэ өвчинд халддаг. Тиймээс энэ хэргийг нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм.
Залруулсны дараа сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?
Хоёр дахь хагастайгаа салсаны дараа сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй харилцаа алдагдсан. Ихэнх хүмүүс энэхүү холболт нь баяр баясгалан, сэтгэл ханамж, оргилыг үүсгэн байгуулж, довтлох хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Нэг аймшигтай мөч хүртэл энэ бүхэн алга болдог.
Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцааны талаархи өгөөмөр сөрөг үр дагаврыг багасгахын тулд хайрттайгаа хамт сөрөг үр дагаврыг багасгах болно. Энэ нөхцөлд тэтгэвэрт гарах нь илүү дээр гэж олон хүн ярьж байна. Юу болж байгааг ойлгохын тулд богино хугацаанд ганцаардах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд цаашдаа зөвхөн хор хөнөөл учруулна.
Нийгмийн зөв тойргийг сонгох нь маш чухал бөгөөд тэдний хэн нь ч уйтгар гунигтай байхыг хүсдэггүй. Хамгийн зөв алхам бол хамаатан садан хүмүүст ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх давуу тал болно. Учир нь тэд үргэлж хүнд хэцүү мөчүүдийг дэмжиж байдаг.
Олон хүмүүс сэтгэлийн хямралыг даван туулж, аз жаргалтай болохын тулд өөр өөр сонголтоос айдаг. Эдгээр сонголтуудын нэг нь бүх зүйлийг хаях, бүрэн амрахыг зохион байгуулах явдал юм.
Өнгөрсөн бүх бүтэлгүйтлийг мартахын тулд байшингийн хананаас хоёр долоо хоног өнгөрөх нь эдгэрэх хамгийн тохиромжтой боломж юм. Ийм амралт нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хоёр гэсэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэгтэй. Биет бүрэлдэхүүн хэсэг нь: байгаль дээр гарч, далайд очих эсвэл өөр улс руу аялал хийх - шинэ сэтгэгдэлтэй болно. Сэтгэл зүйн амрах тухайд хуваах тухай бүх сөрөг бодлыг үгүйсгэх, зөвхөн сайн сайхныг бодохыг хичээх нь чухал юм.
Сэтгэлийн хямралын үеийн шинж тэмдгүүдийн адил залхуурал, сэтгэлийн зовлонг хэрхэн даван туулах вэ?
Сонирхолтой нь, идэвхгүй байдлын дүр төрх сэтгэл зүйн байдалд ямар нэгэн эвдрэл гарсныг үргэлж дурддаггүй
Олон хүмүүс сэтгэлийн дарамт , залхуурал болон сэтгэл гутралын бусад шинж тэмдгүүдийг ялан дийлэхийг сонирхдог. Дээрхтэй тэмцэх гол арга бол спорт юм. Өглөө бүр дасгалжуулж, биеийн тамирын заал руу явж болно. Мөн ямар нэг зүйл маш сонирхолтой бол энэ үйл ажиллагааг хобби болгон хувиргаж чадна. Энэ нь бас өөрийгөө анхаарал болгоомжтой авч, өөрийгөө хэвийн байдалд оруулахад тусалдаг.