Энэ өгүүлэлд бид жин уналтанд орсон өөх тосыг шатаах коктейлийн хувьд хамгийн туршигтай, үр дүнтэй жор талаар манай уншигчдад хэлэх болно. Тэднийг хоол хийх нь хэдэн минутын дотор гэртээ байх боломжтой бөгөөд хамгийн таатай зүйл нь ашигтай, амттай ундаа уух үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүй.
Эхнийх нь - ногоон ногоо, жимс жимсгэнээс гэртээ бэлтгэсэн slimming коктейлийн жор. Энэ нь витамин, эрдэс бодисыг агуулсан бие махбодийг хангаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр биеэ цэвэрлэнэ.
Ногоон коктейл
Орц:
- Селери - 1 pc.
- шинэ өргөст хэмх - 1 pc.
- ногоон алим - 1 ширхэг;
- цагаан байцаа - 2 навч;
- нимбэг - 1/2 ширхэг;
- kefir - 100ml.
Бэлтгэл ажил
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ сайтар зайлж, хальсалж, нүхнээс цэвэрлэнэ. Дараа нь жижиг хэсгүүдийг бүгдийг нь хутгаад хутгагч руу илгээнэ. Дараа нь кофег асааж, ундаагаа нэгэн жигд болгоно.
Уураг уух коктейль нь уураг уухад хялбар байдаг. Хэрэв та спортод идэвхтэй оролцож, эрүүл мэндээ сайтар хянаж байвал эдгээр коктейлийн жорыг та анхааралдаа аваарай!
Strawberry нь уураг коктейл
Орц:
- өөх тосгүй - 100 мл;
- өөх тосгүй ааруул - 100 гр;
- шинэ гүзээлзгэнэ - 50 гр;
- өндөгний тахиа - 1 pc.
Бэлтгэл ажил
Цэцгийн бяслаг бүхий skim milk холино, түүхий өндөгний нийт масс нэмнэ. Дараа нь бид гүзээлзгэнэийг сүүлээс нь цэвэрлээд, хольцыг бүхлээр нь найруулж, коктейлийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгийг нэг төрлийн тогтвортой байдалд хүргэдэг.
Уургийн коктейль ижил төстэй хувилбар нь гадил жимсний хайрлагчидтай давхцана.
Гадил коктейль
Орц:
- сүү - 250 мл;
- зуслангийн байшин бяслаг - 100 гр;
- гадил жимсний - 1 хуудас.
Бэлтгэл ажил
Бялууг бүхэлд нь хутгаад, гадилыг нь хэсэгчлэн цэвэрлэж бай.
Мөн чамин тансаг хайрлагчид амра дээр уургийн коктейлийг санал болгож байна.
Манго коктейл
Орц:
- зуслангийн байшин бяслаг - 200 гр;
- байгалийн элсэн чихэргүй тараг - 150 мл;
- Манго - 1 pc.
Бэлтгэл ажил
Манго сайтар угааж, хальсалж хальсална. Дараа нь тараг, бяслагтай хольсон жимсээ холь. Ердийн үед коктейлийг гөлгөр болтол нь холино.
Эцэст нь хэлэхэд бид дэлхийн өнцөг булан бүрээс олон тамирчин маш үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрдөг дасгал сургуулилтанд зориулсан өөх тосыг шатаах коктейлийн дуртай жороор хүрч ирсэн.
Спортын коктейл
Орц:
- Сүү skimmed - 200 мл;
- Шинэхэн шахсан жүржийн шүүс - 50 мл;
- байгалийн элсэн чихэргүй тараг - 100 мл;
- гадил жимсний - 1 ширхэг;
- шинэ гүзээлзгэнэ - 50 гр;
- зөгийн бал - 1 tbsp. л;
- улаан буудайн үр хөврөл - 1 tsp;
- уураг нунтаг - 2 tbsp. л.
Бэлтгэл ажил
Бүх найрлага нь холигчоор сайтар хутгана. Коктейль бэлэн боллоо!
Мэдээж гэртээ жингээ хасахын тулд уух зүйлсийн тухай ярих нь та алдартай цагаан гаа коктейлын тухай хэлж чадахгүй. Өнөөдөр бид уншигчдад энэ аргын гайхамшгийн хоёр сонголтыг танилцууллаа.
Хувилбар 1
Орц:
- цагаан гаа - 1/2 ширхэг;
- Кардамон - хавчих;
- халуун ногоо - 30 гр;
- Шинэхэн шахсан цитрусын шүүс - 50 мл.
Бэлтгэл ажил
Нэгдүгээрт, холимог дотор цагаан гаа , кардамон болон гаа зэргийг холино. Бутлах дараа, буцалж буй ус 200 гр буцалгаж, хагас цагийн турш үлдээх хэрэгтэй. Уухыг нь хөргөөд дараа нь дарамтлах нь зүйтэй. Хүлээн авахаас өмнө бид шинэхэн шахсан цитрусын шүүсийг шилэн дотор нэмээд шаардлагатай бол зөгийн бал халбага.
Хувилбар 2
Орц:
- цагаан гаа - 10 гр;
- өргөст хэмх - 1 ширхэг;
- нимбэг - 1 ширхэг;
- гаа - 20 гр.
Бэлтгэл ажил
Бүх найрлага нь минийх бөгөөд хальсалж байна. Нимбэгний зүсмэлийг шүүс, цагаан гаа, өргөст хэмхийг нимгэн зүсмэл болгон хувааж авна. Дараа нь бид бүх савыг нэг саванд хольж, усаар дүүргээд шөнийн цагаар усалдаг.