Ихэнхдээ жингээ хасах, биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд хүмүүс гүйлтийн тийрэлтэт хөдөлгөхийг сонгоно. Спортын ямар ч чиглэл нь өөрийн онцлог шинж чанартай бөгөөд үр дүнд хүрэх боломжгүй ямар ч шинж чанартай байдаг. Тиймээс гүйлтийн зам дээр хэрхэн зөв ажиллахыг мэдэх нь чухал юм. Тогтмол хичээллэснээр энэ аргыг ажигласнаар илүүдэл жин хасах замаар сайн үр дүнд хүрч чадна.
Гүйлтийн зам дээр жингээ хэрхэн алдах вэ?
Симулятор дээр босохын өмнө бясалгал хийх булчинг бэлдэх хэрэгтэй. Өөр нэг зүйл бол сунгалтын дасгал хийх явдал юм.
Жин алдахын тулд гүйлтийн зам дээр хэрхэн ажиллах зөвлөмжүүд:
- Илрүүлэх өндөр үед зогсоох шаардлагатай учраас импульс хянах хэрэгтэй. 10 минутын турш ажиллуулахыг зөвлөдөггүй. импульсыг тэмдэглэснээр 120-140 удаагийн цус харвалт болно.
- Жин алдах хамгийн үр дүнтэй нь гүйлтийн зам дээр завсарлагааны сургалт юм. Орчин үеийн технологи дээр энэ програмыг өгсөн боловч горимыг гараар тохируулж болно. Эхлээд та насныхаа хамгийн их эрч хүчийг тооцоолох хэрэгтэй бөгөөд үүнийгээ 220 наснаасаа эхлэн авч, дараа нь 60-70% авна. Энэ нь алхаж эхэлдэг тул хурдыг нэмэгдүүлж, 15 минутын турш гүйх болно. Үүний дараа хамгийн ихдээ 10 минутын турш яваад дараа нь хэмнэлийг дунджаар дундаж утга хүртэл бууруулна.
- Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ачааллыг байнга нэмэгдүүлнэ.
Хөдөлгөөнт жингээ хасахын тулд хэр их ажил хийхийг ойлгох нь чухал юм. Магадгүй, олон хүн гайхах болно, гэвч эхний 40 минутанд. Хуримтлагдсан өөх тосны сургалтыг хэрэглэхгүй. Дунджаар нэг цагийн турш дадлага хийх нь хамгийн тохиромжтой.