Доктор Сергей Аграгкин турах хоолны дэглэм нь бусдаасаа ялгаатай биш, учир нь тэрээр илүүдэл килограммаас салгахад хүнд хэцүү асуудлын нэгдмэл цогц хандлагыг бий болгосон. Эмч биеийн жингийн алдагдлыг нэг удаагийн үйлдэл гэж үзэхгүй, харин амьдралын хэв маягийн хувьд энэ арга нь маш сайн үр дүнд хүрэх төдийгүй тэдгээрийг хадгалах боломжийг олгодог.
Жин алдалтын хувьд Diet Agapkin: нийтлэг шинж чанарууд
Драк Агапкин хоолны дэглэм нь таныг үүрд эвлэрүүлэхэд тус болохгүй гэдэгт итгэдэг. Яагаад гэвэл таны ердийн хооллолт нэг удаа илүүдэл жинтэй болсны дараа ирээдүйн хэвийн байдалдаа эргэж ирнэ. Тиймээс Сергей Агркинк та нарыг жин хасах боломжийг олгодог богино хугацааны хоолны дэглэмийг цаг алдахгүй байхыг хүсч байгаа ч үр дүнг хадгалахыг зөвшөөрөхгүй байна.
Сергей Агнапкин бие даасан хоолны дэглэмийн хувьд хүн бүр өөр өөрийн шинж чанартай байдаг гэдгийг анхаарах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь нэг дор бүгдэд тохирох хоол тэжээлийн нэг систем байхгүй гэсэн үг юм. Доктор Агапкины хувийн хоолны дэглэм нь хүн бүрийн хувьд хамгийн тохиромжтой системийг сонгох боломжийг олгодог нас, хүйс, амьдралын хэв маяг, одоо байгаа өвчин, ажил, бусад чухал үзүүлэлтүүдийг харгалзан үзэх болно.
Ямар ч тохиолдолд А Agapkin хоолны дэглэм нь хатуу хязгаарлалттай байдаг. Бүтээгдэхүүний жижиг жагсаалтыг хасах нь зайлшгүй юм. Үүнд:
- жигнэмэг, жигнэмэг, чихрийн үйлдвэрлэл;
- шоколад, чихэр;
- зөгийн бал, хатаасан жимс гэх мэт ямар нэгэн чихэр.
Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм нь орчин үеийн хоол тэжээлээр хүнийг өдөр бүр 30-40 граммаар хоол хүнсэндээ хивэгийг байнга нэмж байх шаардлагатай болдог. Энэ нь нарийн гэдсийг цэвэрлэж, моторт ур чадвараа сайжруулна. Хүнсний шилэн огцом өсөлт нь хоол боловсруулахад хүндрэл учруулж болзошгүй тул аажмаар эхлэх хэрэгтэй.
Зөв хоолны дэглэмийн чухал элемент бол доктор Агапкин цагаан идээний бүтээгдэхүүнийг авч үздэг. Учир нь тэдгээр нь маш их хэрэгцээтэй зүйлсийг агуулдаг ба энэ үед харьцангуй бага илчлэг агууламжтай байдаг. Ялангуяа тэрээр тараг, тараг, хиам, талх нарийн боовны сүүг хүлээн авдаг.
Гэсэн хэдий ч олон төрлийн хоолны дэглэмийг санал болгож буй сүүний ногоон цай, доктор Агапкин нь үе мөчний аюултай бүтээгдэхүүн гэж үздэг.
Бусад олон тогтолцооноос харахад 4-5 ганц хоолыг тооцохдоо бага хэмжээний тэжээллэг хоол хүнсээр баяжуулсан хоол тэжээлийн дутагдалд ордог. Хамгийн оновчтой сонголт бол өдөр бүр идэх явдал юм.
Сергей Агапкины хоолны дэглэм: цэс
Ихэнх тураалтай хоолны дэглэмийн адил хоолны дэглэмийн талаар бодож үзэх үлгэр жишээ цэстэй байдаг.
- Өглөөний цай : шинэ ногооны салат, хивэгийн халбагаар хоёр өндөгний ишийг өгнө.
- Хоёр дахь өглөөний хоол : бага өөх тос бяслагтай хагас аяга, хагас алим, лийр, гадил жимсний хамт байгалийн тараг шил.
- Үдийн хоол : шатаасан загас эсвэл тахианы чанасан тахианы жижиг хэсэг
нухсан ногоо, хивэг халбага эсвэл хивэгтэй талх юм. - Зууш : өөх тос багатай бяслагны хагас аяга буюу хагас алим, лийр, гадил жимсний бүхий байгалийн тараг шил.
- Өглөөний хоол : чанасан эсвэл шатаасан тахиа, шинэ ногооны салат, талхны зүслэг.
Доктор Агапкиний хоолны дэглэм нь спорт юм. Учир нь энэ зохиогчийн зохиогч йогын хамгийн алдартай шинжээчдийн нэг юм. Энэ чиглэлийг амьсгалын дасгалуудтай хослуулж, эв нэгдэл, сэтгэлийн амар амгаланг олохыг хүсдэг бүх хүмүүст зөвлөж байна. Үүнээс гадна эмч нь усанд сэлэх, усанд сэлэх, усанд сэлэх үйл ажиллагааг хүлээн зөвшөөрдөг. Хүссэн жингээ биелүүлсний дараа энэ амьдралын хэв маягаас холдохгүй байхыг зөвлөж байна.