Илүүдэл жинтэй тэмцэхийн тулд олон хүн жингээ хэрхэн яаж алдахыг сонирхдог. Энэ даалгавар нь хоол тэжээлийн зөв зохистой дасгалыг хийж чадна. Зарим дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийн тулд сайн үр дүнд хүрч чадна, учир нь жин нь удаан явагдах боловч итгэлтэй байх болно.
Жин алдах, үүрд яаж алдах вэ?
Хоол хүнс нь хүний үндсэн зарчмыг харгалзан хүн бүрт тохирсон зөвлөмж өгдөг. Хэрэв та одоо байгаа дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл сараар ахисан үйл явцыг харж болно.
Жингээ аажмаар алдах, гэхдээ үүрд:
- Хоол хүнс, өөх тос, шарсан, тамхи татдаг, амттай, янз бүрийн нарийн боов зэрэг хортой, өндөр илчлэгтэй хоолыг идэхээс зайлсхий.
- Хоолны дэглэм , элсэн чихрийн түвшинг хадгалах, өлсгөлөнг мэдэрдэггүй байхын тулд фракционал хоолны дэглэм барь. Хоол тэжээлчид энэ схем дээр өөрсдийн сонголтыг зогсоохыг зөвлөж байна: гурван гол хоол, хоёр зууш.
- Хамгийн сүүлд та долоо хоногийн сүүлчээр идэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь нойрондоо хоол хүнс хэрэглэж болохгүй, биед өөх тос хэлбэрээр хадгалагддаг.
- Тогтмол жингээ хэрхэн алдах тухай ярих нь маш чухал дүрэм гэж хэлж болохгүй. Та өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. 8 төрлийн нүдний шил байдаг. Хоол бүрт нэг шил уухыг зөвлөж байна.
- Өмнө дурьдсанчлан биеийн ачаалал маш чухал ач холбогдолтой юм. Өөртөө хамгийн тохиромжтой чиглэлийг сонгох нь таашаал авчрах болно. Танхимд сурцгаая, цаг зав байхгүй бол гэртээ байх. Хамгийн чухал нь тогтмол дасгал хийх, ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм.
Жишээ нь, гахайн банкинд мөнгө хийх замаар амжилтанд хүрэхийг урамшуулан дэмж. Та их хэмжээгээр хуримтлуулсны дараа та аль хэдийн илүү фунт алдах болно, энэ нь та шинэ хувцаслалтаа зарцуулж болно гэсэн үг юм.