Хоолны дурыг бууруулдаг хоол хүнс

Яагаад хоолонд дуртай байдаг вэ? Өлсгөлөнг мэдрэх нь өөрийгөө сэргээх хэрэгтэй ходоодны дохио юм. Гэхдээ хоолны дуршил ихэвчлэн үүнтэй ямар ч холбоогүй байдаг. Хэрэв та өөрийн дуртай боовны дэлгүүрээр дамжуулж хоол хүнс үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг үзвэл дуртай хоол идэж болно. Энэ байдал нь хоол хүнсний хэрэгцээтэй байнга холбоотой байдаггүй, гэхдээ энэ нь үргэлж хяналтанд байдаггүй. Ямар хоол хүнс сонирхлыг бууруулдаг талаар авч үзэх.

Хоолны дурыг бууруулдаг хоол хүнс

Эдгээр үр дүн зөвхөн зарим тусгай хоолонд хүргэдэг гэж бодож байгаа байх. Үнэндээ бүх зүйл хялбар байдаг: хоолны дуршил буурах, хоолны дуршил буурах зэрэг нь эрүүл хоолны дэглэмийн хувьд таньд танил юм. Юуны өмнө тэдгээр нь удаан нүүрс ус , ургамлын гаралтай хоол, уураг юм:

• семолинаас бусад овъёос, сагамхай, сувдан арвай болон бусад чихэрлэггүй үр тариа;
• байцаа, чинжүү, хаш, байцаа болон бусад хүнсний ногоо;
• шош, шош, шош, вандуй;
• сүүн бүтээгдэхүүн, гэрийн бяслаг;
• чанасан мах, загас, шувууны аж ахуй.

Хэрэв та ийм бүтээгдэхүүнээс зөвхөн цэсийг зохиодог бол зөвхөн хоолны дуршил буурах төдийгүй жин хасах болно. Та ийм төрлийн цэсийн сонголтыг хийж болно:

Хувилбар 1

1. Өглөөний цай - Овъёос , цай.
2. Хоёр дахь өглөөний цай нь шошны үйлчлэл юм.
3. Үдийн хоол нь шөл, талх юм.
4. Оройн хоол - мах / шувуу / загасан дээр нэмэх нь хүнсний ногоо.

Хувилбар 2

1. Өглөөний цай - шарсан өндөг, цай.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол нь кофег кофег
3. Үдийн хоол - тахианы ногооны шөл.
4. Оройн хоол - Сагаган савтай мөөгийг чанаж болгосон.

Ингэж идэх нь түргэн хоолны дэглэмээс зайлсхийх, түргэн шуурхай идэхээс зайлсхийж, тоог ихэсгэх болно. Ийм хоолны дэглэмд долоо хоногт 0.8-1 кг жин хасах нь амархан байдаг. Эрүүл идэх зуршил нь танд дахин залгах килограммуудаас чөлөөлөгдөх болно.

Ямар хоол хүнс хоолны дуршил буурдаггүй вэ?

Хоолонд дуртай байдаг нь цусаар чихрийн түвшинтэй шууд хамааралтай байдаг. Энэ үзүүлэлт нь үсрэх (амттай, гурил, эсвэл өөх тос идэх үед тохиолддог), дараа нь огцом унах бөгөөд энэ нь сэргээх хүсэл төрүүлдэг. Тиймээс энгийн дүгнэлт нь хэрэв та цусан дахь сахарын үсрэлтийг өдөөхгүй бол зөвхөн зүрх судасны системд туслах төдийгүй эрүүл бус хүсэл тэмүүлэлээс сэргийлж чадна.

Хэрэв та хоолны дэглэмд бууж өгөхгүй бол хоолны дуршил буурах хоол хүнс танд тусална. Учир нь цусан дахь элсэн чихэрийг хүчээр авахгүй байх болно.