Хулууны үрийг - калорийн агууламж

Хулууны үр нь наран цэцгийн үртэй адил түгээмэл биш боловч илүү ашигтай. Эдгээр үр дүнд маш их хэмжээний ашигтай бодис, микро, макро элементүүд оршдог. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэмд байгаа хүмүүс жингийн алдагдалд тохиромжгүй байдаг тул хулууны үрийн илчлэгийн агууламжийг мартаж болохгүй.

Түүхий хулууны үрийн калорийн агууламж

Түүхий, илүү нарийвчлалтай, хатаасан хэлбэрээр, хулууны үр нь хайруулынхаас илүү илчлэг агууламжтай байдаг. 100 грамм бүтээгдэхүүнд 556 ккал байна, үүнээс 24.5 г уураг, 45.8 г өөх, 4.7 г нүүрс устай. Энэ энергийн үнэ цэнэ нь slimming охины төгс хоолны дэглэмийн бараг талыг тэнцүү гэж тооцох нь зүйтэй юм! Тиймээс, хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг хоолонд нэмбэл, маш хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэнэ.

Шарсан хулууны үрийн калорийн агууламж

Хальдаг үрийг хальсалж, өнгөрсөн тогоо, калорийн агууламж нь дулааны боловсруулалт хийгдээгүй хүмүүсээс өндөр байна. Бүтээгдэхүүний 100 г 600 ккал, үүнээс 28 г уураг, 46.7 г өөх, 15.7 г карбогидрат. Организмын хувьд энэ нь илүү хүнд бүтээгдэхүүн юм.

Үүнээс гадна, олон ашигтай бодисыг устгах үед, мөн амин хүчлүүд болон эрүүл өөх тосны төлөөх тэжээл дэх хулууны үрийг агуулдаг бол эдгээр нь тэдгээрийг хэрэглэхэд илүү дээр юм.

Хулууны үрийн үр, илчлэгийн агууламж

Хэдийгээр эрчим хүчний өндөр үнэ цэнэтэй боловч зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хөнгөн ногооны салат, жимс жимсгэний исгэлэн дээр хулууны үрийг санал болгож байна. Ингэснээр та амин хүчил, шилэн, ниацин, фолийн хүчил бүхий амин хүчлийг баяжуулна. Үүнээс гадна, хулууны магни , фосфор, манганы, цайр, селени, Үрийг төмрөөр, зэс, кальци, кали маш ихээр агуулдаг.

Хэдийгээр хулуу үрийг бага хэмжээгээр хооллож байх нь олон өвчинд ялалтанд хүргэдэг гэж үздэг. Үүний үр дүнд артери болон бүх цусны эргэлтийн тогтолцоог бэхжүүлснээр дааврын суурь түвшин (ялангуяа эрэгтэйчүүд), шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчнүүд багасч, эдгэрсэн байна. Үүнээс гадна, шим тэжээлийн элбэг дэлбэг байдал нь бүх биед хүчтэй тэжээл өгч, улмаар ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө бий болгодог. Мөн Хятадад хулуу үрийг сэтгэлийн хямрал, дэлүү, сэтгэлийн зовлонг үр дүнтэй арга гэж үздэг.

Зураглалыг гэмтээхгүйгээр энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тустай болгохын тулд хоолны дэглэмийг бага зэрэг багаар бодоход нэг өдөрт нэгээс илүү үр тариа хэрэглэж болохгүй.