Өдрийн хуурай мацаг барилтыг даван туулсан, одоо бардамналдаа бахархаж, удирдаж байсан зүйлээ өөртөө баяр хүргэхийг хүсч байна. Гэвч өлсгөлөнгөөс гарах нь бие махбодод өлсгөлөнгөөс илүү чухал ач холбогдолтой үйл явц юм. Эцэст нь өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд эцсийг хүртэл цэвэрлэж байхын тулд өлсгөлөнгөөс хэрхэн яаж гарахаа тодорхой мэдэж байх хэрэгтэй.
Гарах дүрмүүд
- Юуны түрүүнд өлсгөлөнгөөс гарахын тулд ходоод өөрөө танд хэлэх болно: хэрэв та "эдгээр" биш хоолыг идсэн бол гэдэс дотор хатгуулах, дотор муухайрах, толгой эргэх зэргийг мэдэрнэ. Гарц нь өлсгөлөнгөөс удаан хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд цэвэр организмд эмгэг төрүүлэгч бичил биетийг ачих боломжгүй юм.
- Та өнөөдөр 8-р өглөө 8 цагт өлсөж байна гэж хэлье. Энэ тохиолдолд хамгийн эхний хийх зүйл бол bifidopreparation Lineks 3 капсул бүхий шилэн ус уух явдал юм. Гэтэл та довтолгооноос болж ууж болохгүй. Нэг шил нь 14 минутын зайтай байх ёстой. Жижиг усаар ууж, шүлсээрээ ус холино.
- Хуурай мацаг барьснаас яаж гарах вэ - эхлээд, аажмаар. Дараагийн хоёр цагт та 8 аяга ус уух хэрэгтэй. Дараа нь шүршүүрт оруулаад дараа нь халуун баннтай хамт ургамлын арвайн задралын хамт хэрэглэнэ. Бороо 8 минут байж болно.
- Зөвхөн одоо та шүдээ угаах боломжтой.
- 11.00 цагт хатаасан жимсээс компотыг ууна.
- 14.00 "сүүний хүчлийн уураг" - Bolotov-ийн кофег буюу шар сүүний.
- Орой 18.00 цагт та ногоо, загас шөлийг идэж болно.
- Шөнө орой унтахаас 22.00 цагийн ундааны компот, зөгийн балтай ургамлын цай.
Энэ бүгдийг аажмаар удаанаар хийх хэрэгтэй. Эхэндээ чиний ходоод нь хоолыг огтхон ч анзаардаггүй: чи түүний амтыг мэдэрч чадахгүй, үүнийг залгиж чадахгүй. Энэ нь боломжтой. Хурц өвдөлт, хурц өвдөлт байвал энэ бүтээгдэхүүнийг зогсоож өөр ямар нэг зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Юуны өмнө, энэ өдөр бие махбодийн хэрэгцээт барилгын материал хэрэгтэй - амархан шингэх уураг байдаг.