Bodyflex бол амьсгалын дасгалын гайхалтай хөтөлбөр бөгөөд зарим булчингийн бүлгийг бэхжүүлэх, бэхжүүлэх техник юм. Энэ чиглэлийн үүсгэн байгуулагч нь Америкийн гэрийн эзэгтэй, олон хүүхэдтэй эхийн нэг юм. Хүүхэд төрснөөс хойш түүний дүр зураг хэрхэн өөрчлөгдсөн тухай боддог байсан бөгөөд өөрийгөө танихгүй байв. Ихэнх эхчүүдийн адилаар, Греер сургалтанд хамрагдах, гэрээсээ хэд хэдэн цагийг хичээллэхэд цаг заваа зориулдаггүй байв. Тиймээс төсөөллийг оруулах, биеийн хүчний дасгалын тогтолцоог бий болгох шаардлагатай байв.
Аргын мөн чанар
Жин алдах биеийн дасгал сургуулилт нь изотоник, изометрийн болон сунгалтын дасгал хийхийн өмнө амьсгалын замын цогцолбороос бүрдэнэ. Энэ гимнастикын тусламжтайгаар та өөхийг шатаах , үе мөч болон шөрмөс бэхжүүлэх, булчинг шахах, сайжруулахад хувь нэмрээ оруулж болно. Үнэндээ амьсгалын дасгалууд нь бие махбодь юм. Энэ бол яг өглөөний яг гимнастик юм.
Greer Childers өглөө дасгал хийж, ходоодоо хоосон болгоно. Та ус ууж болно. Хүний биеийн цогц үзлэгийг үр дүнтэй болгохын тулд та үүнийг хоёр удаа хийх боломжтой. Оройн хоолон дээр оройн хоолны өмнө байх ёстой, гэхдээ өмнө нь 2 цагийн турш юу ч идсэнгүй.
Сургалтын үргэлжлэх хугацаа 15 минут байна. Зөвшөөрөхөд, 15 минутын туршид хамгийн их ажилтай бизнес эрхэлдэг эмэгтэй ч гэсэн таны дуртай зүйлийг олох болно.
Цогцолборын эсрэг заалтууд
Бие махбэкелийн эсрэг 15 минутын дасгал хийлгэх нь эсрэг заалттай байдаг.
- зүрх судасны өвчин;
- Сээр нуруунд суулгац суулгах эсвэл нугасны үйл ажиллагааг шилжүүлэх;
- дотоод даралт нэмэгдсэн;
- архаг өвчин тусах;
- халдварт өвчин (түр зөрчил);
- цус алдалт;
- ямар ч төрлийн хавдар;
- жирэмслэлт.