Dory загас - сайн, муу

Загас гэдэг нь хүний ​​эрүүл хооллолтонд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа идэх ёстой. Энэ нь витамин, эрдэс ба уураг ихтэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд загасны хэрэгцээ нь түүний оршин суудаг газар (далайн эсвэл гол), мэдээж сорт байдаг.

Дори загасыг Энэтхэг, Атлантын болон Номхон далайд олдог. Хэдийгээр гаднах байдал нь маш их тааламжтай, тэжээллэг, амт чанар сайтай байдаг ч өндөр түвшинд байдаг. Загас мах нь цагаан, нягт боловч хатуу биш. Хүний эрүүл мэндийг хамгаалах шаардлагатай бүх бодисууд байдаг. Энэ өгүүллээр бид ямар төрлийн ашиг тус, хор уршиг нь бидний биед өөрийгөө зориулж байдаг гэдгийг ойлгохыг хичээх болно.

Dori загас ашигтай шинж чанар

Dory загас болон бусад загасны зүйлийн гол ялгаа нь загасны өөхний хамгийн бага агууламж, их хэмжээний уураг юм. Үүний ачаар бидний бие махбодын уургийн уургаас илүү сайн шингэсэн байна. Найрлагуудын тэнцвэр нь энэ загасыг сайн хооллолтын бүтээгдэхүүн болгодог. 100 грамм тутамд ногдох загасны калорийн агууламж 90 ккал байдаг. Хүмүүс таргалалтанд өртдөг, хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэхүү бүтээгдэхүүн нь их хэмжээгээр агуулагддаг уураг байдаг нь цусан дахь глюкозын түвшинг оновчтой болгож, хүний ​​чихрийн шижин үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Эрэгтэйчүүдийн төлөөлөл нь энэ загаст агуулагдах уураг нь ашигтай бөгөөд энэ нь булчингийн жинг нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой.

Дори загасны ашиг тусыг юу тайлбарладаг вэ? Мэдээж түүний бүтэц. Дори нь янз бүрийн амин дэм, эрдэс бодисын эх сурвалж болдог тул түүний хэрэглээ нь тархи дээр эерэг нөлөө үзүүлдэг, санах ойг сайжруулдаг. Хоолны дэглэмд үүнийг оруулснаар биеийн шингэний тэнцвэрийг хэвийн болгохын тулд хавдар нэмэгдэж, арилгахад тусалдаг.

Загасны бичил хэсгүүдэд агуулагддаг хадаас, үс, арьсны нөхцөлд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Омега-3 тосны хүчил их хэмжээгээр тул цусны даралтын түвшин буурч зүрх судасны болон зүрх судасны өвчин үүсэх эрсдэл буурдаг. Үүнээс гадна, энэ загасны тогтмол хэрэглээ нь үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэлийг их хэмжээгээр багасгаж, хараа хяналтыг хадгалж байдаг.

Хүний бие махбодын dori загас нь маш сайн антиоксидант бөгөөд бета-каротинаар ханасан байдаг. Энэ бодис нь цацраг идэвхт цацрагийн нөлөөллийг бие махбодод хор хөнөөлгүй болгож , эрс тэс уур амьсгалтай чөлөөт радикалуудын үр нөлөөнөөс хамгаална. Үүнээс гадна бета-каротин нь хүрээлэн буй ертөнцийн химийн бохирдолтыг биен дээр сааруулдаг.

Энэ загас нь бие махбодийг амархан шингэчихсэн төмрөөр хангадаг учраас энэ нь цус багадалтанд өртөмтгий хүмүүст маш их ач холбогдолтой юм.

Дори загасыг эвд

Дори загасны ашиг тус, хор хөнөөл нь юу вэ - асуулт, олон загасчдын сонирхлыг татдаг. Дори загасны идэш тэжээлийн ашиг тусын талаар нарийвчлан авч үзсэнээр эрүүл мэндэд хор учруулж болох хор хөнөөлийг авч үзэх хэрэгтэй. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ загасыг бидний эрүүл мэндэд хор нөлөө үзүүлэхгүй. Маш ховор тохиолдлуудад энэ нь харшлын урвалыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь ирээдүйд хэрэглэхэд эсрэг заалт болно. Загаснуудыг бусад бүтээгдэхүүнтэй зөв нийлүүлэх шаардлагатай гэдгийг санах хэрэгтэй. Жишээлбэл, сүүтэй хамт хэрэглэх шаардлагагүй.

Ерөнхийдөө дори загас нь маш гүнзгий амьдардаг учраас экологийн хувьд цэвэрхэн бөгөөд ямар ч хортой элемент агуулдаггүй.