Эрчим хүчний дэглэм нь янз бүрийн амттай коктейль бүхий бүх төрлийн коктейль юм. Тэдгээр нь цэвэр хэлбэрийн аль алинд нь хэрэглэж болох шөл, omelettes, хоол хийх гэх мэт. Эрчим хүчний Диетийн жингийн алдагдлыг хэрхэн яаж авах вэ?
Найрлага болон ашигтай шинж чанар
Эдгээр өндөр технологийн бүтээгдэхүүнүүд нь:
- уурагууд - цагаан идээ, хүнсний ногоо, бие махбодид зориулагдаагүй, булчингийн массыг барьж байгуулахад оролцдог;
- ургамлын гаралтай өөх тос - шар буурцгийн тос гэх мэт.
- нүүрс ус, бүтэн өдрийн туршид энергитэй байх;
- шилэн - байнгын мэдрэмжийг байнга уртасгаж, задралын бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэж байх;
- Бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих витамин, эрдэс бодис;
- Тэдний авгалдай тэжээхдээ зөгий гаргаж авсан сүү дээр үндэслэсэн хааны вазелин. Энэ нь хоолны дэглэмийг сайн хадгалж, дархлаа нэмэгдэж, хоолны дэглэмийн үед сэтгэл хөдлөлийн тогтворжилтыг нэмэгдүүлдэг.
- Хоол хүнс боловсруулалтыг сайжруулах ферментүүд.
Эрчим хүчний дэглэмийг яаж алдах вэ?
Эрчим хүчний Диэтийг гурван үе шаттайгаар хэрэглэдэг тусгай жингийн алдагдал хөтөлбөр байдаг. Эхний 3-5 хоногийн турш та зөвхөн коктейлийг хэрэглэж болно. Нунтаг халбага хэмжихэд 200 мл 1.5% -иар их хэмжээний сүү өгч, үндсэн гурван хоолонд аваачиж, хоёр дахь өглөөний хоол, өглөөний дунд зуушаар ууна. Эрчим хүчний хэрэглээг хэрхэн авах талаар асууж буй хүмүүс сүүг биш, харин сүү хэрэглэхийг хүсч байгаа юм. Хэрэв зөвлөмжийг дагахад хэцүү бол идэх зүйл байхгүй, заримдаа шинэ ногооны салат бэлтгэх эсвэл тэдгээрийг унтрааж болно.
Хоёр дахь шатанд коктейль зөвхөн оройн хоол, хөнгөн зууш идэх нь зүйтэй. Энэ хугацаа 3-4 долоо хоног байна. Гуравдугаар шатанд жингийн алдагдалд зориулсан Эрчим хүчний Диетийг хэрхэн уух талаар сонирхож байгаа хүмүүс нь эдгээр коктейлийг зөвхөн оройн хоолонд оруулдаг гэж хариулж болно. Гэхдээ хоол хүнс нь бага илчлэг, дунд зэргийн жимс, ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнтэй байх ёстой. Энгийн нүүрсустөрөгчийн оронд нарийн төвөгтэй - үр тариа, үр тариа, талх, мюзи. Их хэмжээний шингэн ууж, спортоор хичээллэх нь маш чухал юм. Хамгийн багадаа өглөө, үдэшлэг дээр алхаж, дасгал хий. Аль ч тохиолдолд коктейлийг хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.