Ducant хоол хүнс

Ducane хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ хасахаар шийдсэн хүмүүс үе шат бүрт зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг мэдэх сонирхолтой байх болно. Бүх 4 үе шатууд нь хязгаарлалт, хориглолт байдаг тул энэ нийтлэл олон эмэгтэйчүүдэд сонирхолтой, сонирхолтой байх болно. Зевхен зевлемжуудийг зевхен зевхен зевшеерегдсен бутээгдэхуунийг зевхен идсэнээр л сайн үр дүнд хүрэх болно

"Довак" үе шатанд Dukan-ийн хоолны дэглэмийг идэх

Доор дурдсан бүтээгдэхүүнээс та олон төрлийн хоол бэлдэх боломжтой боловч хоол хийх процесст зарим хязгаарлалтууд байдаг. Уураар жигнэх, шөл, хоол хийх, зууханд шарах, мах шарах боломжтой.

Ducane хоолонд зориулсан бүтээгдэхүүн:

1. Мах ба дайвар бүтээгдэхүүн: Жимс, үхрийн мах, морины мах, туулай, үхрийн махны элэг, шувууны мах, гүзээлзгэнэ, үхрийн хэлтэй. Зөвхөн 12 төрлийн бүтээгдэхүүн байна.
2. Загас ямар ч, ямар ч хэлбэрээр идэж болно. Нийт 27 төрөл зүйл
3. Seafood: сам хорхой, дун, далайн амьтан, далайн цайвар гэх мэт. Дашрамд хэлэхэд, наймалж модыг ч зөвшөөрдөг байсан ч зөвхөн их хэмжээний биш байсан. Зөвхөн 16 төрлийн зүйл юм.
4. Нугас ба галуугаас бусад шувуу. Арьсыг нь идээд зөв хоолгүй идэж уух хэрэгтэй. Зөвхөн 8 өөр бүтээгдэхүүн байна.
5. Ямар ч мах, өөх тос нь 4% -аас ихгүй өөх тосыг агуулдаг.
6. Ямар ч хэлбэрээр ашиглаж болох тахиа, бөднө шувууны өндөг.
7. Сүүн бүтээгдэхүүн нь өөх тосгүй. Зөвхөн 7 зүйл.
8. Ундаа: ус, хоолны дэглэм, ногоон цай, кофе.
9. Oat хивэг.

Эхний болон хоёрдугаар үе шатанд Ducane-ийн хоолны дэглэмийг rhubarb болон goji жимс хэрэглэхээс бусад тохиолдолд хориглодог. Бүтээгдэхүүний тоогоор та хүссэн хэмжээгээр нь бүрэн дүүртэл идээрэй.

Хоол, амтлагч, амтлагч, бага зэрэг цуу, улаан лооль, шар буурцаг, амтлагч, ногоо, амтлагч, сонгино, нимбэгний шүүс, гич, цагаан гаа, ваниль, бага өөх тос желатины жагсаалтыг үзье.

Дуканы хоолны дэглэмийн 2 дахь үе шатанд та юу идэж чадах вэ?

Эхний үе шатанд зөвшөөрөгдсөн бүх бүтээгдэхүүн, цардуул агуулсан бусад бүх хүнсний ногоо . Зөвшөөрөгдсөн хүнсний ногооны жагсаалт: улаан лооль, өргөст хэмх, асаргаа, ямар ч байцаа, хаш, жанчи, шанцайны ургамал, мөөг, лууван, нишингэ зэрэг нь элсэн чихэр агуулдаг тул энэ нь ихэвчлэн хэрэггүй байдаг. Нийт 27 төрлийн хүнсний ногоо хэрэглэж болно.

Тэднээс олон төрлийн саладыг тогооч, тэдгээрийг хязгааргүй хэмжээгээр иддэг. Мөн энэ үе шатанд та бага зэрэг хуурай цагаан, улаан дарстай болно.

Гурав дахь үе шат

Гуравдугаар үе шатанд та дуртай нэг бүтээгдэхүүнээ долоо хоногт нэг удаа идэж болно, гэхдээ зөвхөн нэг нь л идэж болно.

Энэ үед та эцэст нь жимс идэж болно, гэхдээ л өдөрт л ганц удаа, тэгээд бүгдээрээ биш, та банана, усан үзэм, амтат усыг хасах хэрэгтэй. Та бас 2 ширхэг талх ч цагаан биш байж болно.

Мөн какао нунтаг, 3% цөцгий, сорра, эрдэнэшишийн цардуул, гурил, сүү , шар буурцгийн тараг, хүнсний ногооны болон чидун тос, бага өөх тос цагаан бяслаг зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг маш ховор, хязгаарлагдмал хэмжээгээр иддэг.

Дараагийн өдөрт зориулсан Ducane дэглэм нь таны амьдралын төгсгөл хүртэл үргэлжлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, та хүссэн бүхнээ идэж болно, гэхдээ та хоолны дараах хоолыг хасвал тохиромжтой юм.

1. Мөөгөнцөрөөр хийсэн мөөгөнцөр янз бүрийн нарийн боов, жишээ нь, бялуу, бялуу.
2. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, тухайлбал, чихэр, шоколадны баар.
3. Жишээ нь, карбонатлаг ба сахар агуулсан ундаа, тос-сод, pepsi.
4. Нүүрс ус, цардуулын өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүн, тухайлбал, гоймон, будаа.

Хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд та хоол тэжээлийн талаархи бүх зөвлөмжийг дагаж, шат бүрт зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг идэх хэрэгтэй.