Бидний биенд нас бие гүйцсэн метаболизм удаан байдаг. Тиймээс аажмаар бидэнд бага илчлэг хэрэгтэй. Таны биеийн сайн сайхны төлөө хооллолтыг өөрчлөх хэрэгтэй. Гэхдээ та өөрийн амтыг таашаахгүй бол илүү их фунт авахгүй. Үүнийг хийхийн тулд бодисын солилцоог хурдасгахын тулд хоол хүнсээ нэмэх хэрэгтэй.
Бодисын солилцоог хурдасгах бүтээгдэхүүн
Метаболизмын процессыг түргэсгэхийн тулд ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэх ёстой вэ? Ус, халуун чинжүү, цай нь бодисын солилцоог хурдасгаж болох зарим хүнсний зүйл юм. Доороос та бодисын солилцооны идэвхжүүлэгч бодисын талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах болно. Тэдний бүх жагсаалт байдаг:
- Их хэмжээний уураг (загас, тахиа) агуулсан мах, хоол хүнс. Мөн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой тэжээл, нүүрсустөрөгчид, нүүрсустөрөгчид, уураг бүтээгдэхүүн байхгүй байна.
- Халуун ногоо. Халуун ногоо, ялангуяа халуун чинжүү бодисын солилцоог сайн хурдасгах. Энэ нь бодисын солилцооны хурдыг 50% -аар нэмэгдүүлдэг. Үүнийг буруутгах нь зүрх сэтгэлийг түргэн шуурхай болгодог. Ийм доголдол нь цусны эргэлтийг хурдасгах, улмаар энергийн нэмэлт зардалд нөлөөлнө.
- Citrus fruits. Нимбэг, бэрсүүт жүрж, мандарин, бусад төрлийн цитрусын бүлгийн бодисын солилцоог эрчимжүүлнэ. Үүний зэрэгцээ тэд витамин С агуулдаг бөгөөд дархлааг сайжруулж, задаргаа хийх, олон чухал эрхтний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай байдаг.
- Бүхэл бүтэн үр тариа. Үр тарианы бүтээгдэхүүн нь маш олон ширхэгийг агуулдаг. Мөн түүний боловсруулалт хийхэд ихээхэн хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Тиймээс бие махбодид илчлэг их зарцуулдаг тул бодисын солилцооны үйл явц хурдасч байдаг.
- Ус. Энэ бодисыг сайн боловсруулах, шатаах илчлэгийн шаардлагатай элемент юм. Энэ нь шүүс, содын усанд хүчтэй дарах шаардлагагүй. Тэд элсэн чихэр ихтэй байдаг.
- Ногоон цай. Энэ бүтээгдэхүүн нь метаболизмын хурдатгал гэх мэт олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Нэг өдөр та 3-4 аяга цай хэрэгтэй. Энэ нь нэмэлт 50-60 киловатер эрчим хүч зарцуулахад тусална.
- Самар. Тэдгээр нь хангалттай хэмжээний уураг, ашигтай өөх, бусад ховор элементүүдийг агуулдаг. Хэд хэдэн самар идсэний дараа та өлсгөлөнг удаан хугацаанд мартаж болно. Гэхдээ тэдний хэрэглээнд оролцоогүй - тэд маш их илчлэг байдаг.
Мөн ардын анагаах ухааныг бүү алдаарай, энэ нь бодисын солилцоог хурдасгахын тулд ургамлын дэргэд байж магадгүй. Гэхдээ эдгээр ургамлыг хэрэглэхээсээ өмнө та эмчид хандаж, аль нь ч эсрэг бэлдмэлд өртөхгүй болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Тунгалаг бодисын солилцоог сайжруулахын тулд та ургамал, навч, burdock үндэс, хушга, хар хөгшин цэцэг, хус навч, хошоонгор, хар хөх өвс, коклубын өвс, лицензийн үндэс, хадны суурь зэрэг ургамлуудыг авах хэрэгтэй. Та буцалсан устай холих нэг халбага хийнэ. Та цай шиг шаардах хэрэгтэй. Шөлийг хоол, шөнийн цагаар хооронд нь хийх хэрэгтэй.
Тетраболийн процессыг сайжруулахын тулд хүйтэн цэцгийн цайг шинэ мелисса цэцэгнээс авах нь маш сайн байдаг. Метаболизмыг хурдасгахад хэрэглэдэг ургамалуудын нэг нь хамгийн чухал ургамлын нэг нь Dandelion эмийн юм.
Метаболизмыг түргэсгэх хоолны дэглэм нь хоёр чухал дүрэм юм.
- Илүү олон удаа идэх боловч бага багаар;
- бодисын солилцоог хурдасгах хүнсний зүйлийг сонго.
Хоолны дэглэмийг баримтлахын тулд та зөвхөн ногоон цай, цэвэр ус уух хэрэгтэй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Гэхдээ та кофе хэрэглэхгүй байх ёстой. Өглөөний нэг аяга ууж болно.