Сагаган будаа бол насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн адил хайртай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь хажуугийн таваг буюу үндсэн хоолоор идэж болно. Өнөөдөр энэ үр тариа нь хамгийн эрүүл хооллолтын нэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн зөв зохистой хооллолтонд багтдаг. Энэ өгүүллээс та Сагаган будаад юу агуулагдаж байгааг олж мэдэх болно - ямар ашиг, хор хөнөөл учруулдаг вэ.
Сагаган будаа ашиг тустай
Сагагны ач тус нь олон ашигтай бодис агуулсан маш үнэтэй бүтээгдэхүүн юм. Тэдгээрийн дотор амин хүчил, нимбэг, үхрийн болон оксалины хүчил, витамин С , В, PP, По зэрэг маш чухал амин хүчлүүдээс гадна фосфор, кобальт, цайр, иод, борон, зэс, кальци, төмрийн агууламж, энэ бүтээгдэхүүнийг аварга гэж хүлээн зөвшөөрдөг.
Сагамхайны ашиг тусыг системтэй хэрэглэж байх явцад цогцоор нь авчирч, олон янзын шинж тэмдгүүд илэрч байна.
- цусны найрлага сайжирч, гемоглобин өсч, цусны улаан эс идэвхтэй үүсдэг;
- цус багадалттай өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулах;
- цусны даралтыг тогтворжуулах, тогтворжуулах;
- яс, шүд бэхжсэн, цочрол буурсан;
- үс, хумс, арьс, арьс, арьсанд тохирсон байдлыг сайжруулав.
- Стрессийн түвшин буурч, сэтгэлийн дарамтыг дарах;
- Флавоноидууд бие биенээ баяжуулж, савнуудаа бэхжүүлдэг.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ерөнхий нөхцөл байдлыг сайжруулах;
- бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулахыг дэмжих;
- хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг;
- Чихрийн шижин, таргалалтанд байгаа биеийн байдлыг сайжруулдаг;
- элэгийг зөөлөн цэвэрлэх;
- Ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгох;
- мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг;
- өнгө нь сайжирсан.
Энэ жагсаалтаас харахад сагамхай нь эрүүл мэндэд ашигтай олон үр дүнг авчирдаг. Хор хохирол учруулж болзошгүй тохиолдолд гамшиг тохиолдож болно.
Сагаган будаа гэмтсэн
Өөрөөр хэлбэл, Сагаган хорт хавдар нь бие махбодийг авчирдаггүй бөгөөд ганцхан аюул нь харшлын урвал юмуу хувь хүний үл тэвчих шинж юм.
Бодит аюул нь сүүн тэжээлийг удаан хугацаагаар (хэдхэн сараас илүү хугацаанд) гэр бүлийн химийн бодисын ойролцоо нээсэн саванд хадгалсан байдаг. Учир нь Сагаган нь хортой элементүүдийг шингээдэг. Энэ мөн чанар нь үүнийг slags үр дүнтэй устгахад тусалдаг боловч бүтээгдэхүүний хадгалалтын хязгаарлалтыг ногдуулдаг.
Сагаган будаа нь хоол тэжээлийн үнэ цэнэ
Үр тариа эрчим хүчний өндөр үнэ цэнэтэй хүмүүс олон хүн айдаг боловч хоол хийх явцад 3 удаа буурдаг болохыг санах хэрэгтэй. Сагаан дахь Сагамхай 103 калоритой байдаг бол Сагаган самрыг 329 ккал гэж нэрлэдэг. Сагаган будаагийн гликемик индекс - 57 нэгж.
Энэ тохиолдолд 12.5 гр ашигтай ургамлын уураг, 2.6 г өөх тос, 68 г нүүрс ус агуулдаг. Эдгээр нь аажмаар эрчим хүчийг сулруулж, удаан хугацааны турш мэдрэх мэдрэмжийг бий болгодог нарийн нүүрс ус агуулдаг нүүрсустөрөгч юм. Сагаган нь эрүүл хооллолт, хоолны дэглэмд хамгийн сайн бүтээгдэхүүн болж өгдөг. Мөн Италид эмийн бүтээгдэхүүн гэж үзэж, эмийн санд борлуулдаг.
Сагаган бордооны дээрхи хоол
Түргэн турахын тулд долоо хоногт зориулж сагамхай хоолны дэглэм байдаг. A
7 хоногийн турш хоолны дэглэмийг зөв хооллож байх нь орой бүр өдөр бүр гурван шилтэй усаар аяганд шил хийж, шөнийн цагаар халуун дулаан байлгахыг шаарддаг бөгөөд дараагийн өдөр нь зөвхөн хүлээн авсан хоолыг идэх болно. Энэ хоолны дэглэм нь 5 кг орчим байдаг боловч үр дүнг хадгалахын тулд зохих хоол тэжээл рүү буцах хэрэгтэй.