Та витамин С-д баялаг ногоо, жимс жимсгэнэ гэж хэлэхээсээ өмнө дархлааны системийг бэхжүүлэхэд туслах ашигтай шинж чанараа дурьдах хэрэгтэй. Ихэнх витамин С нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээр агуулагддаг боловч үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, махан бүтээгдэхүүн нь эсрэгээрээ маш муу байдаг. Тиймээс маш их хэмжээний витамин С байдаг хоолны дэглэм жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэргийг оруулахыг зөвлөж байна.
Витамин С-ийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ
Хэрэв та ногоо, жимс жимсгэнэ ямар витамин С агуулагдаж байгааг мэдэж байвал та нэмэлт нэмэлтгүйгээр биеийнхээ хэмжээг тохируулах боломжтой. Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн ихэнх нь ургамлын гарал үүсэлтэй жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамлын олон тооны хүнсний зүйлээс олддог.
Витамин С нь маш их хэмжээний гуа, хар Үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, ashberry, чацаргана, нохой өссөн, бөөрөлзгөнө. Хэрэв бид ургамлын талаар ярих юм бол ихэнх нь fennel, gerbil, ochrone, hops, horsetail, mullein, lucerne, burdock root, laminaria, peppermint, хамхуул, яншуй, fenugreek, улаан гэрийн хошоонгор, yarrow, sorrel-ийн үр дээр байна.
Ихэнх витамин нь ийм өвөрмөц жимсгэн дээр байдаг бөгөөд бидний цаг үед хар elderberry мартагдашгүй мартагдсан юм. Хэрэв энэ нь бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй зөв нийлсэн бол дархлааны системийг бэхжүүлж, түүнийг өдөөхөд тусалдаг. Энэ шалтгааны улмаас ихэнх ардын жор яг хар elderberry нэр хүндийг өгсөн байна. Мөн витамин нь малын гарал үүсэлтэй хэд хэдэн бүтээгдэхүүнээс олддог хэдий ч бөөрний булчирхай, бөөр, амьтны элэг зэрэг олон зүйл байдаг.
Бусад ямар хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ Витамин С агуулдаг вэ?
Хэрвээ бид жимс жимсгэний тухай ярьвал витамин С-ийн ихэнх нь persimmons, усан үзэм, тоор, банана, чавга, чангаанз, лийр, алимд байдаг. Энэхүү ашигтай витамины жинхэнэ агуулахыг цитрус гэж нэрлэдэг бөгөөд ялангуяа усан үзэм, нимбэг, жүржид баялаг юм. Хэрвээ та хүнсний ногооны талаар ярих юм бол хүний биед хамгийн их тустай амин дэм , салат, байцаа, чинжүү, ногоон вандуй, залуу төмс, ногоо, лууван, манжин, улаан лууван, шош зэрэг ногоон өнгөтэй байдаг.
С витамины талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Ихэнх тохиолдлуудад витамин C-ийн биед нэвтрэн орсон ч гэсэн янз бүрийн эмийн нөлөө, стресс, муу зуршлууд болон бусад бүх сөрөг хүчин зүйлсийн нөлөөнөөс болж хурдан устдаг.
Хүлээн авсан мэдээлэлд үндэслэн ийм чухал витамины биед дутагдаж байгаа нөхөн сэргээлтийг тогтмол хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр зорилгоор та ханд, витамин, инсус, сироп, биологийн нэмэлт тэжээл, олон төрлийн амин дэм бэлдмэлийг хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд хамгийн энгийн аргуудын нэг нь зэрлэг сарнай жимс дээр суурилсан хандив бэлтгэх явдал юм. Хэрэв та жаахан жимсний сироп, зөгийн балыг найрлагад нь нэмбэл, тэр ч байтугай хүүхдүүд эрүүл энерги уух болно.
Үүнээс гадна, тусгай ашиг нь нэг хонго дээр үндэслэсэн сироп юм. Үүнийг хийхийн тулд ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаггүй, одоо байгаа нохойноос бага хэмжээний элсэн чихэр, периа эсвэл улаан уулын үнс, viburnum эсвэл cranberries, түүнчлэн долоог нь нэмнэ. Ийм сироп идэх нь ханиад зэрэг хэд хэдэн өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чаддаг.
Хэрэв та витамин С агуулсан хоол хүнс нэмбэл, та олон өвчнөөс өөрийгөө хамгаалж, дархлааг сайжруулж, хүч чадал, эрч хүчээ удаан хугацаанд тэжээнэ.